女性備孕期間可以適量吃黑豆、堅果、深海魚(yú)、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃輔酶Q10、維生素E、葉酸、DHEA等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑豆富含植物雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育，改善卵子質(zhì)量。

堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助調節激素水平，支持卵泡健康。

深海魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，有助于減少炎癥反應，促進(jìn)卵泡成熟。

綠葉蔬菜含有豐富的葉酸和抗氧化物質(zhì)，有助于卵泡發(fā)育和卵子質(zhì)量的提升。

輔酶Q10具有抗氧化作用，能夠改善卵子能量代謝，提高卵泡質(zhì)量。

維生素E有助于保護卵泡免受氧化損傷，支持卵泡的正常發(fā)育。

葉酸是備孕期間的重要營(yíng)養素，能夠降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，同時(shí)支持卵泡健康。

DHEA是一種激素前體，可能有助于改善卵巢功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育，但需在醫生指導下使用。

備孕期間應保持均衡飲食，適量運動(dòng)，避免煙酒和過(guò)度壓力，定期進(jìn)行孕前檢查，確保身體處于最佳狀態(tài)。