侯勇 主任醫師
站久了腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮等因素有關(guān)。
1、足底筋膜炎長(cháng)時(shí)間站立導致足底筋膜反復牽拉，引發(fā)無(wú)菌性炎癥，表現為晨起第一步疼痛，可通過(guò)熱敷、足弓支撐鞋墊緩解。
2、跟骨骨刺跟骨長(cháng)期受力不均形成骨質(zhì)增生，疼痛呈針刺感，X光可確診，建議減少負重活動(dòng)并使用減震鞋。
3、跟腱炎跟腱過(guò)度負荷引發(fā)炎癥，表現為跟腱部位腫脹壓痛，需避免跑跳運動(dòng)，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠。
4、脂肪墊萎縮足跟脂肪墊變薄導致緩沖能力下降，常見(jiàn)于中老年人，建議選擇軟底鞋并避免堅硬地面久站。
日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸鍛煉，選擇有足弓支撐的運動(dòng)鞋，若持續疼痛需就醫排除應力性骨折等疾病。
腳后跟疼怎么
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