來(lái)源:博禾知道
13人閱讀
站久了腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮等因素有關(guān)。
1、足底筋膜炎長(cháng)時(shí)間站立導致足底筋膜反復牽拉,引發(fā)無(wú)菌性炎癥,表現為晨起第一步疼痛,可通過(guò)熱敷、足弓支撐鞋墊緩解。
2、跟骨骨刺跟骨長(cháng)期受力不均形成骨質(zhì)增生,疼痛呈針刺感,X光可確診,建議減少負重活動(dòng)并使用減震鞋。
3、跟腱炎跟腱過(guò)度負荷引發(fā)炎癥,表現為跟腱部位腫脹壓痛,需避免跑跳運動(dòng),可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠。
4、脂肪墊萎縮足跟脂肪墊變薄導致緩沖能力下降,常見(jiàn)于中老年人,建議選擇軟底鞋并避免堅硬地面久站。
日??蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸鍛煉,選擇有足弓支撐的運動(dòng)鞋,若持續疼痛需就醫排除應力性骨折等疾病。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)