牙齦腫痛可能由口腔衛生不良、食物嵌塞、維生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通過(guò)口腔清潔、局部消炎、營(yíng)養補充、牙周治療等方式緩解。

刷牙不徹底導致牙菌斑堆積刺激牙齦，表現為紅腫出血。建議使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙線(xiàn)清潔牙縫，必要時(shí)用復方氯己定含漱液輔助抑菌。

牙縫殘留食物發(fā)酵引發(fā)局部感染，常見(jiàn)于齲齒或牙齒排列不齊者。需及時(shí)清除嵌塞物，急性期可用過(guò)氧化氫溶液沖洗，配合甲硝唑口頰片消炎。

長(cháng)期缺乏維生素C會(huì )導致牙齦脆弱易出血。增加鮮棗、獼猴桃等攝入，嚴重者可短期服用維生素C片，同時(shí)補充復合維生素B改善黏膜修復。

牙結石壓迫導致牙周袋形成，伴隨牙齦萎縮和口臭。需進(jìn)行齦上潔治和齦下刮治，急性發(fā)作期可用鹽酸米諾環(huán)素軟膏局部給藥，配合口服阿莫西林克拉維酸鉀。

日常避免過(guò)冷過(guò)熱飲食刺激，選擇含氟牙膏維護牙釉質(zhì)，若腫脹持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診口腔科。