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如何鍛煉腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥?

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問(wèn)題描述

如何鍛煉腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥?

醫生回答

韓剛龍

韓剛龍 主治醫師

腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出這種情況疼痛期過(guò)后應該進(jìn)行腰背肌的鍛煉,例如燕飛式鍛煉,拱橋式鍛煉,同時(shí)應該注意腰部的保暖,避免受涼,避免長(cháng)時(shí)間彎腰久坐,避免睡軟床,躺沙發(fā),應該積極規范的治療。

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