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如何鍛煉腰椎間盤(pán)突出癥?

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問(wèn)題描述

如何鍛煉腰椎間盤(pán)突出癥?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

如何鍛煉腰椎間盤(pán)突出癥:1.退步運動(dòng),每天退步40~60分鐘。走路時(shí)盡量向后倒,這樣走路后只會(huì )感到輕微疲勞,不會(huì )加重腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀。2.引體向上移動(dòng)。3.仰臥在床上,雙腿向上,就像騎自行車(chē)一樣。4.游泳更適合腰椎間盤(pán)突出癥。

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