醫生回答
邵自強 主任醫師
神經(jīng)衰弱導致的頭痛可通過(guò)心理疏導、生活方式調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。神經(jīng)衰弱多由長(cháng)期壓力、睡眠障礙、情緒波動(dòng)等因素誘發(fā)，頭痛常表現為持續性鈍痛或緊繃感。
1、心理疏導認知行為療法可幫助患者調整負面思維模式，減輕焦慮情緒。建議通過(guò)正念訓練或心理咨詢(xún)改善心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)加重頭痛。
2、生活方式調整保持規律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強度運動(dòng)，避免咖啡因和酒精攝入。
3、藥物治療頭痛發(fā)作時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮痛藥。伴有焦慮癥狀者可短期應用阿普唑侖，維生素B族制劑有助于營(yíng)養神經(jīng)。
4、物理治療通過(guò)經(jīng)顱磁刺激或針灸改善腦部血液循環(huán)。每日用熱毛巾敷頸部10分鐘可放松肌肉，緩解緊張性頭痛。
建議保持均衡飲食，適量補充富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，避免長(cháng)時(shí)間使用電子設備，癥狀持續加重需及時(shí)就診神經(jīng)內科。
