血糖高可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、藥物控制等方式治療。血糖高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調節：選擇低升糖指數GI的食物，如燕麥、全麥面包、糙米等，有助于穩定血糖。增加蔬菜攝入，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜，富含纖維，延緩糖分吸收。減少高糖、高脂肪食物的攝入，如甜點(diǎn)、油炸食品，避免血糖波動(dòng)。
2、運動(dòng)干預：規律的有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)，能夠提高胰島素敏感性，幫助降低血糖。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，分次進(jìn)行，避免長(cháng)時(shí)間久坐。運動(dòng)前后監測血糖，避免低血糖風(fēng)險。
3、藥物控制：在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍片500mg/次，每日2次、格列美脲片1mg/次，每日1次、胰島素注射液根據醫囑調整劑量。定期復查血糖，根據結果調整用藥方案，確保血糖控制在目標范圍內。
4、生活習慣：保持規律的作息時(shí)間，避免熬夜，減少壓力對血糖的影響。戒煙限酒，煙草和酒精會(huì )干擾血糖調節，增加并發(fā)癥風(fēng)險。定期監測血糖，了解自身血糖變化，及時(shí)調整生活方式和用藥。
5、心理調節：血糖高患者容易出現焦慮、抑郁情緒，心理疏導有助于改善病情。學(xué)習放松技巧，如深呼吸、冥想，緩解壓力。與家人、朋友溝通，獲得情感支持，增強疾病管理信心。
血糖高患者應注重飲食均衡，增加富含纖維的食物攝入，如全谷物、豆類(lèi)、蔬菜，減少精制糖和高脂肪食物。適量運動(dòng)，如快走、瑜伽，幫助控制血糖。定期監測血糖，遵醫囑用藥，保持健康的生活方式，有助于長(cháng)期穩定血糖水平。