侯勇 主任醫師
半月板損傷患者建議采用仰臥位或健側臥位睡覺(jué)，避免患側受壓。主要姿勢有仰臥膝下墊枕、健側臥雙腿夾枕、仰臥微屈膝、避免俯臥。
1、仰臥膝下墊枕平躺時(shí)在膝蓋下方放置軟枕，保持膝關(guān)節輕度屈曲，減少半月板壓力。
2、健側臥雙腿夾枕側臥時(shí)選擇健側在下，雙腿間夾抱枕維持骨盆穩定，防止患膝內旋受壓。
3、仰臥微屈膝仰臥位時(shí)膝關(guān)節自然彎曲15-30度，可用毛巾卷支撐腘窩，緩解關(guān)節牽拉。
4、避免俯臥俯臥位可能迫使膝關(guān)節過(guò)度扭轉，加重半月板磨損，需嚴格避免。
睡眠時(shí)注意保持患肢保暖，可配合醫生建議使用護膝，避免睡姿不當引發(fā)晨起關(guān)節僵硬。
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