1歲寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧可能由生理性因素、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適、睡眠習慣紊亂等原因引起。建議家長(cháng)觀(guān)察寶寶日常表現，必要時(shí)就醫排查。

1、生理性因素

1歲寶寶處于快速生長(cháng)發(fā)育期，大腦神經(jīng)系統發(fā)育尚未完善，容易出現淺睡眠周期延長(cháng)的情況。夜間可能出現肢體抽動(dòng)、哼唧等正常生理現象，通常不會(huì )伴隨面色發(fā)紅或持續哭鬧。家長(cháng)可通過(guò)輕拍背部、保持環(huán)境安靜幫助寶寶接覺(jué)，無(wú)須過(guò)度干預。

2、環(huán)境不適

臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、衣物過(guò)厚、尿布潮濕、光線(xiàn)過(guò)亮等環(huán)境因素會(huì )干擾寶寶睡眠。建議保持室溫在24-26℃，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，睡前更換吸水性好的紙尿褲。對聲音敏感的寶寶可使用白噪音機屏蔽環(huán)境雜音。

3、缺鈣

維生素D缺乏導致鈣吸收不足時(shí)，寶寶可能出現夜間盜汗、枕禿、頻繁夜醒等癥狀。家長(cháng)需遵醫囑補充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑，同時(shí)每日保證1-2小時(shí)戶(hù)外陽(yáng)光照射。母乳喂養的寶寶需監測母親鈣攝入是否充足。

4、胃腸不適

積食、腸脹氣或牛奶蛋白過(guò)敏可能引發(fā)腹部不適。表現為哭鬧時(shí)雙腿蜷曲、放屁后緩解?？身槙r(shí)針按摩腹部，哺乳媽媽需避免進(jìn)食豆類(lèi)、花椰菜等產(chǎn)氣食物。疑似過(guò)敏需就醫排查，必要時(shí)更換水解蛋白配方奶粉。

5、睡眠習慣紊亂

白天小睡時(shí)間過(guò)長(cháng)、睡前過(guò)度興奮會(huì )打亂睡眠節律。建議建立固定的睡前程序，如洗澡-撫觸-喂奶-關(guān)燈，逐步培養自主入睡能力。避免抱睡、奶睡等依賴(lài)行為，夜間醒來(lái)后延遲響應3-5分鐘再安撫。

家長(cháng)需記錄寶寶睡眠日志，包括醒睡時(shí)間、哭鬧特征、飲食情況等，幫助醫生判斷原因。白天增加大運動(dòng)鍛煉如爬行、扶走，睡前1小時(shí)避免刺激性游戲。若持續2周無(wú)改善或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，需就診排除中耳炎、濕疹等疾病。護理期間保持耐心，避免頻繁更換安撫方式加重寶寶焦慮。