下眼皮跳可通過(guò)熱敷按摩、減少用眼、補充鎂元素、藥物治療等方式緩解。下眼皮跳動(dòng)通常由視疲勞、睡眠不足、鎂缺乏、面肌痙攣等原因引起。

用溫毛巾熱敷眼周并輕柔按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于視疲勞引起的眼皮跳動(dòng)，無(wú)須特殊藥物干預。

控制電子屏幕使用時(shí)間，每30分鐘閉眼休息。睡眠不足導致的眼皮跳動(dòng)需保證7-8小時(shí)睡眠，避免咖啡因攝入。

鎂缺乏可能引發(fā)肌肉抽搐，可適量食用堅果、深綠色蔬菜。伴隨手腳麻木需排查電解質(zhì)紊亂。

面肌痙攣可能與血管壓迫神經(jīng)有關(guān)，表現為單側規律抽動(dòng)?？勺襻t囑使用卡馬西平、苯妥英鈉、甲鈷胺等藥物。

持續兩周以上不緩解或伴隨面部歪斜需就診神經(jīng)內科，日常避免揉眼及過(guò)度緊張。