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腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)調整運動(dòng)方式、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。該問(wèn)題通常由姿勢不當、運動(dòng)損傷、退行性變、外力沖擊等原因引起。
1、調整運動(dòng)方式避免橢圓機運動(dòng)中腰部過(guò)度前傾或扭轉,建議選擇坐姿劃船機等對腰椎壓力較小的有氧器械,運動(dòng)時(shí)佩戴護腰支架保護。
2、物理治療超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán),牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力,需在康復科醫師指導下進(jìn)行,通常配合紅外線(xiàn)理療效果更佳。
3、藥物治療可能與椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂、神經(jīng)根受壓等因素有關(guān),通常表現為腰痛伴下肢放射痛??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥,甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng),鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。
4、手術(shù)治療可能與髓核脫出、椎管狹窄等因素有關(guān),通常表現為持續性疼痛伴肌力下降。微創(chuàng )椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或開(kāi)放性椎間盤(pán)切除術(shù)適用于保守治療無(wú)效者。
急性期建議臥硬板床休息,恢復期可進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng),日常保持標準體重以減少腰椎負荷。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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