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腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出怎么判斷

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2022-05-07 06:05 27人閱讀

問(wèn)題描述:腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出怎么判斷

醫生回答(1)

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腰椎間盤(pán)突出怎么修養
假如是腰腰椎間盤(pán)凸起癥是選擇的微創(chuàng )手術(shù)醫治,一般休息1個(gè)月左右。假如是選擇開(kāi)窗手術(shù)醫治的,需要休息3~4個(gè)月左右的時(shí)候。腰腰椎間盤(pán)凸起癥手術(shù)以后的患者,初期必須要積極的進(jìn)行刀口換藥干凈消毒,觀(guān)察部分是不是存在有紅腫熱痛,是不是存在有皮下積血,積極的進(jìn)行對癥處理。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腰椎間盤(pán)突出怎么確診
腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)癥狀、腰椎X線(xiàn)平片、CT檢查等方式確診。1.癥狀:常表現為腰部疼痛、下肢放射痛、下肢麻木、間歇性跛行等癥狀。2.腰椎X線(xiàn)平片:目的是了解腰椎以及椎間盤(pán)的變化,同時(shí)還可以明確椎間關(guān)節的穩定情況,屬于比較常見(jiàn)的診斷方式。3.CT檢查:目的是觀(guān)察椎間盤(pán)的組織結構,以及椎間盤(pán)所突出的部位,從而為下一步疾病確診做出幫助。
白曉燕 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出怎么治療
是否有無(wú)腰肌勞損或者是有腰間盤(pán)突出的情況,必須要做個(gè)腰部CT檢查以后才可以進(jìn)行判斷的。對于這種情況下,可以選擇熱敷按摩以及配合中醫針灸來(lái)進(jìn)行調理,對于后期的恢復效果才是屬于比較明顯的。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
頸椎病腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉身體
根據描述的情況,頸椎病,腰椎間盤(pán)突出,這種情況可以適當的做一些有氧鍛煉,比如散步練太極拳,能不要做劇烈的運動(dòng),不要長(cháng)時(shí)間的久坐久站選擇合適床上睡眠,來(lái)維持腰椎的生理曲度,不要經(jīng)常干一些體力過(guò)重的活,盡量多休息。
李辰韻 主任醫師 益陽(yáng)市中心醫院
腰椎間盤(pán)突出怎么辦比較好
如果患者比較年輕,腰椎間盤(pán)突出也不是很重,首先選擇保守治療,建議臥床休息6~8周,規律的服用一些口服藥物,有可能可以緩解大部分的病情,再在日常生活中注意保護,注意保養,有可能病情就不再復發(fā);如果年輕人出現特別嚴重的腰椎間盤(pán)突出癥,目前主要考慮進(jìn)行微創(chuàng )手術(shù),術(shù)后恢復的比較快;
鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
尿頻尿急,子宮下垂,四肢無(wú)力,腰椎間盤(pán)突出怎么辦?
根據你說(shuō)的這種情況,病情還是比較復雜的,主要是以氣血虧虛為主。像你目前所說(shuō)的情況,你可以選擇一些補益氣血、活血通經(jīng)的藥物治療,比如參芪二仙片、大活絡(luò )丸等。
潘欣臻 副主任醫師 鷹潭市人民醫院
頸椎病腰椎間盤(pán)突出怎么睡?
腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)盡量睡硬板床,也不要太硬了,一般情況下棕墊就可以,平時(shí)注意休息,適度鍛煉腰背肌,小燕飛或者平板支撐等等鍛煉,局部熱敷理療一下,疼痛嚴重可以服用雙氯芬酸鈉止痛,甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
腰椎間盤(pán)突出怎么辦?
需要臥床休息,減輕腰椎壓力,根據損傷程度來(lái)進(jìn)行治療,可以通過(guò)腰椎牽引,局部熱敷,中醫針灸,理療,活血化瘀的藥物以及營(yíng)養神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療,避免從事重體力勞動(dòng)
賈六 主治醫師 河北工程大學(xué)附屬醫院
腰椎間盤(pán)突出怎么治
腰椎間盤(pán)突出的治療分為保守治療和手術(shù)治療兩種方法。根據疾病的不同所選用的方法是不一樣的。腰椎間盤(pán)突出的患者大部分經(jīng)過(guò)保守治療,癥狀是可以完全好轉的。腰椎間盤(pán)突出在發(fā)病的初期和早期,一般突出的范圍都不大,而且一般不會(huì )明顯的導致神經(jīng)的受壓。在這個(gè)時(shí)期采取保守治療,比如臥床休息,局部按摩、理療、針灸、腰椎牽引等等。對于輕度的腰椎間盤(pán)突出是有很好的治療效果的。而對于比較嚴重的腰椎間盤(pán)突出癥,也首先考慮進(jìn)行保守治療,保守治療。半年無(wú)效者才考慮進(jìn)行手術(shù)。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腰椎間盤(pán)突出怎么治療斷根
腰椎間盤(pán)突出的根治需要綜合治療,包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療和生活方式調整。治療的關(guān)鍵在于減輕癥狀、修復損傷和預防復...
腰椎間盤(pán)突出怎么治療能根除
腰椎間盤(pán)突出通過(guò)綜合治療可緩解癥狀,但完全根除需結合手術(shù)與長(cháng)期康復管理。關(guān)鍵方法包括藥物鎮痛、物理治療、手術(shù)干預及生活方...
腰椎間盤(pán)突出怎么治療最好的方法
腰椎間盤(pán)突出最好的治療方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療,具體選擇需根據病情嚴重程度和患者個(gè)體情況決定。1. 藥物治療是腰...
腰椎間盤(pán)突出怎么辦?腰椎間盤(pán)突出要注意臥床休息
腰椎間盤(pán)突出癥是椎間旁退化癥,主要發(fā)病者為中老年人。長(cháng)期慢性勞損引起椎間盤(pán)退化,引起腰痛、麻木、行走困難等癥狀。腰椎盤(pán)突出癥是比較嚴重的疾病,嚴重的會(huì )導致不能行走、癱瘓等,危害健康。腰椎盤(pán)突出癥怎么辦?1、臥床休息。嚴格臥床休息,臥床休息3周后,可佩戴腰圍保護起床活動(dòng),3個(gè)月內不彎腰。2、到醫院做牽引治
頸椎或腰椎間盤(pán)突出怎么治
頸椎或腰椎間盤(pán)突出,可以通過(guò)改變日常習慣、外固定、牽引、物理治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療,通過(guò)上述方式可以緩解患者的不適癥狀,建議在醫生的指導下進(jìn)行治療。1、改變日常習慣:建議患者改善日常習慣,應避免久坐、久站、彎腰、負重等,通過(guò)適當休息可以緩解腰椎或頸椎間盤(pán)突出帶來(lái)的不適癥狀;2、外固定:在醫生的指導
頸椎和腰椎間盤(pán)突出怎么得的
頸椎和腰椎間盤(pán)突出癥可由多種原因導致,如退變、勞損、外傷、勞累、姿勢不良等,針對不同原因引起的頸椎和腰椎間盤(pán)突出癥,可以通過(guò)不同檢查方式進(jìn)行鑒別,臨床上常用的檢查方式包括X線(xiàn)、CT、核磁共振等。1、退變:隨著(zhù)年齡的增長(cháng),椎間盤(pán)逐漸出現退行性改變,這是一個(gè)緩慢的過(guò)程,通常病程可以長(cháng)達10年左右,患者在影像學(xué)上
腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉 堅持6個(gè)鍛煉方法改善腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)橋式運動(dòng)、飛燕式訓練、平板支撐、仰臥蹬車(chē)、貓式伸展、游泳等方式改善。腰椎間盤(pán)突出通常由長(cháng)期姿勢不良、椎...
腰椎間盤(pán)突出怎么治療 治療腰椎間盤(pán)突出的方法
腰椎間盤(pán)突出的治療需根據病情嚴重程度選擇保守治療或手術(shù)干預,核心方法包括臥床休息、藥物鎮痛、物理治療及針對性康復訓練。急...
產(chǎn)后腰椎間盤(pán)突出怎么辦?產(chǎn)后腰椎間盤(pán)突出吃什么好?
產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常被腰椎間盤(pán)突出癥困擾。忙碌、運動(dòng)不達標的現代人逐漸意識到,腰椎疾病不再是老年人的專(zhuān)利。在產(chǎn)后特殊時(shí)期,有很多原因導致新媽媽更容易患腰椎間盤(pán)突出癥。那么,產(chǎn)后腰椎間盤(pán)突出癥呢?針對新媽媽的情況,醫生建議產(chǎn)后避免睡軟床。長(cháng)時(shí)間睡在軟床上,人的腰椎間盤(pán)承受的壓力會(huì )增加,久而久之,很容易引起腰
腰椎間盤(pán)突出怎么保守治療
腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)保守治療緩解癥狀,包括藥物治療、物理治療和生活方式的調整。保守治療適合輕中度患者,嚴重者需考慮手術(shù)。...
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怎么把扁桃體結石咳出來(lái)
一般扁桃體結石是不容易可出來(lái)的,但是可以嘗試向前提升胸部,然后頭部向后仰,讓舌頭放松,使勁咳嗽,看是否能夠將扁桃體結石咳出來(lái)。如果扁桃體結石無(wú)法咳出來(lái),目前扁桃體結石比較小,可以讓醫生使用鑷子將扁桃體取出。但對于一些比較大的扁桃體結石,單純使用鑷子是無(wú)法取出來(lái)的,而且會(huì )導致咽喉部位明顯的口臭、異物感,一般需要在麻醉下將黏膜切開(kāi),將結石取出。
張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
肝不好可以吃豬肝嗎
肝不好的人可以少量食用豬肝,但需控制攝入量,且謹慎處理烹飪方式,否則可能加重肝臟負擔。均衡飲食是保護肝臟健康的關(guān)鍵,具體的原因和建議詳述如下。 1、豬肝的營(yíng)養價(jià)值與肝病的關(guān)系 豬肝富含鐵、維生素A、維生素B族和蛋白質(zhì), 在補血和維持營(yíng)養均衡方面確實(shí)有益,但豬肝也是代謝和解毒的器官,可能積累某些重金屬或毒素,過(guò)量食用會(huì )增加肝臟的代謝負擔。對于肝臟功能不佳或脂肪肝患者來(lái)說(shuō),高膽固醇和維生素A含量過(guò)高的飲食可能帶來(lái)額外風(fēng)險。肝不好的人不宜過(guò)多依賴(lài)豬肝作為營(yíng)養來(lái)源。 2、如何安全食用豬肝 為了減少對肝臟的損害,如果確實(shí)希望食用豬肝,可以遵循以下建議: 控制烹飪方式:避免油炸或重油重鹽烹飪,可選擇清煮、燉湯等低油的方式減少負擔。 控制攝入量:每次食用不應超過(guò)50克,每周不超過(guò)一次,以避免攝入過(guò)量維生素A及膽固醇。 選擇新鮮豬肝:應選擇來(lái)源可靠的新鮮豬肝并徹底清洗,煮熟煮透以殺滅病菌和寄生蟲(chóng)。 3、飲食上的其他建議 除了豬肝,肝功能不佳者更應多食用容易消化和富含植物蛋白、膳食纖維的食物,如: 蔬菜類(lèi):胡蘿卜、綠色葉菜等,可補充維生素和礦物質(zhì)。 五谷雜糧:燕麥、全麥食品幫助腸道健康,減輕肝功能負擔。 優(yōu)質(zhì)蛋白:可以從魚(yú)類(lèi)、豆制品和雞蛋等中獲取,而不是單純依靠動(dòng)物肝臟。 肝不好的人可以偶爾適量食用豬肝,但應選擇合適的方式,更重要的是保持健康的整體飲食結構,才能為肝臟修復和健康提供全面支持。如果出現嚴重肝病癥狀,如黃疸、疲憊等,應及時(shí)就醫并遵從醫生指導。
劉磊 副主任醫師 河南中醫學(xué)院一附院
尿酸下降可以吃肉嗎?

尿酸下降后一般可以適量吃肉,但需選擇低嘌呤肉類(lèi)并控制攝入量。尿酸水平下降通常提示嘌呤代謝改善,此時(shí)適量攝入低嘌呤肉類(lèi)有助于維持營(yíng)養均衡。

尿酸下降后選擇肉類(lèi)應以低嘌呤品種為主,如雞胸肉、鴨胸肉等禽類(lèi)瘦肉,每日攝入量控制在100-150克。這些肉類(lèi)嘌呤含量相對較低,蛋白質(zhì)結構更易被人體吸收利用。烹飪方式建議采用水煮、清蒸等少油少鹽方法,避免油炸或燒烤。同時(shí)搭配足量蔬菜水果,幫助堿化尿液促進(jìn)尿酸排泄。進(jìn)食肉類(lèi)時(shí)間宜分散在三餐中,避免單次大量攝入。

尿酸水平剛下降時(shí)仍需警惕高嘌呤肉類(lèi),如動(dòng)物內臟、濃肉湯、沙丁魚(yú)等,這些食物嘌呤含量超過(guò)150毫克/100克,可能引起尿酸波動(dòng)。部分患者對嘌呤代謝存在個(gè)體差異,即使食用低嘌呤肉類(lèi)后也需監測尿酸變化。合并腎功能不全者需進(jìn)一步限制蛋白質(zhì)總量,必要時(shí)在醫師指導下調整飲食方案。

保持尿酸穩定需建立長(cháng)期飲食管理習慣,定期檢測血尿酸水平。除肉類(lèi)選擇外,每日飲水2000毫升以上,限制酒精攝入,保持適度運動(dòng)。若出現關(guān)節腫痛等不適癥狀應及時(shí)就醫,避免自行調整飲食方案延誤治療。

吳東海 主任醫師 中日友好醫院
基底節區腦梗死怎么治療

基底節區腦梗死可通過(guò)靜脈溶栓治療、抗血小板聚集治療、神經(jīng)保護治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式治療?;坠潊^腦梗死通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心源性栓塞、小動(dòng)脈閉塞、血液高凝狀態(tài)等原因引起。

1、靜脈溶栓治療

靜脈溶栓治療是急性期基底節區腦梗死的重要治療手段,適用于發(fā)病4.5小時(shí)內的患者。常用藥物包括注射用阿替普酶、注射用尿激酶等,能夠溶解血栓恢復血流。治療前需進(jìn)行頭顱CT排除出血,治療后需密切監測出血傾向。溶栓治療可顯著(zhù)改善神經(jīng)功能缺損,降低致殘率。

2、抗血小板聚集治療

抗血小板聚集治療是預防血栓形成和進(jìn)展的基礎治療。常用藥物有阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等,可抑制血小板聚集減少血栓形成。對于非心源性腦梗死患者需長(cháng)期服用,用藥期間需注意消化道出血等不良反應。聯(lián)合用藥可增強抗血小板效果但出血風(fēng)險增加。

3、神經(jīng)保護治療

神經(jīng)保護治療旨在減輕缺血再灌注損傷保護腦組織。常用藥物包括依達拉奉注射液、胞磷膽堿鈉膠囊等,可清除自由基改善腦代謝。治療需在發(fā)病早期開(kāi)始,可聯(lián)合其他治療方法使用。神經(jīng)保護劑能減輕神經(jīng)細胞損傷但療效存在個(gè)體差異。

4、康復訓練

康復訓練對改善運動(dòng)功能障礙至關(guān)重要。包括肢體擺放、被動(dòng)活動(dòng)、平衡訓練、步態(tài)訓練等內容,需由康復醫師制定個(gè)性化方案。早期康復可促進(jìn)神經(jīng)功能重組,訓練強度需循序漸進(jìn)。堅持康復訓練能顯著(zhù)提高生活自理能力減少后遺癥。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于大面積腦梗死或腦疝風(fēng)險患者。常見(jiàn)術(shù)式包括去骨瓣減壓術(shù)、腦室引流術(shù)等,可降低顱內壓挽救生命。手術(shù)時(shí)機和方式需根據病情決定,術(shù)后需加強監護防治并發(fā)癥。手術(shù)治療可降低病死率但可能遺留神經(jīng)功能缺損。

基底節區腦梗死患者需長(cháng)期控制血壓血糖血脂,戒煙限酒保持低鹽低脂飲食。定期復查腦血管情況,堅持康復訓練改善功能。出現言語(yǔ)不清、肢體無(wú)力等癥狀加重需及時(shí)就醫。遵醫囑規范用藥不可擅自調整劑量,保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)配合治療。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
靜脈曲張可以使用馬栗種子提取物片嗎?

靜脈曲張患者一般可以在醫生指導下使用馬栗種子提取物片。馬栗種子提取物片有助于改善靜脈功能不全引起的腫脹、疼痛等癥狀,但需結合病情嚴重程度和個(gè)體差異評估使用。

馬栗種子提取物片的主要活性成分為七葉皂苷,具有抗炎、減少毛細血管通透性和促進(jìn)靜脈回流的作用。對于輕中度靜脈曲張患者,該藥物可緩解下肢沉重感、夜間抽筋等不適,通常需連續服用數周才能顯現效果。使用期間可能出現胃腸不適或皮膚過(guò)敏反應,需監測肝功能。妊娠期、哺乳期及嚴重肝腎疾病患者禁用。靜脈曲張的保守治療還需配合彈力襪穿戴、避免久站久坐等措施。若出現皮膚潰瘍、血栓性靜脈炎等并發(fā)癥,需及時(shí)就醫進(jìn)行硬化劑注射或手術(shù)干預。

靜脈曲張患者日常應控制體重,避免高鹽飲食導致水腫加重,可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)抬高患肢15-20厘米,定期進(jìn)行踝泵運動(dòng)。注意觀(guān)察下肢皮膚顏色和溫度變化,出現持續疼痛、發(fā)熱或潰瘍面積擴大時(shí)須立即就診。長(cháng)期站立工作者建議每1小時(shí)活動(dòng)下肢,選擇醫用二級壓力彈力襪作為基礎防護。

曹廣 主任醫師 北京安貞醫院
高血壓患者睡多高的枕頭
高血壓患者的枕頭高度應以保持頸椎自然弧度和舒適為原則,通常建議10-15厘米為宜,以避免加重頸部肌肉緊張和血壓不穩定。合理選擇枕頭高度不僅能改善睡眠質(zhì)量,還能輔助控制血壓水平。 1、枕頭高度對高血壓患者的重要性 高血壓患者的血管壁承受了較高的壓力,躺臥時(shí)姿勢不佳會(huì )進(jìn)一步影響血流和血壓調節。枕頭過(guò)低可能導致頭部供血過(guò)多,引起腦部血液循環(huán)壓力增大,從而升高血壓;而枕頭過(guò)高則容易造成頸部彎曲,壓迫氣道,引發(fā)夜間呼吸不暢,間接影響血壓波動(dòng)。選擇合適高度的枕頭至關(guān)重要,一般以仰臥時(shí)頸椎保持自然弧度、側臥時(shí)頭部與脊柱在同一水平線(xiàn)上為標準,10-15厘米為常見(jiàn)推薦范圍。 2、如何確定適合的枕頭 ① 根據個(gè)人體型選擇:肩膀寬度較大的高血壓患者,建議選擇稍高的枕頭;肩膀較窄的人群則宜選擇較低的枕頭。 ② 直接觀(guān)察頸椎位置:仰臥時(shí)可用鏡子確認頸椎是否呈自然弧度。若仰頭或頭部下陷,都表明枕頭高度不適合,需要調整。 ③ 枕頭填充物的選擇:建議選擇具有良好支撐力和透氣性的材質(zhì),例如乳膠枕、記憶海綿枕或蕎麥枕,這樣能在提供舒適的同時(shí)兼顧健康需求。 3、睡姿和環(huán)境對高血壓的影響 高血壓患者的睡姿也不容忽視。仰臥或左側臥通常較為適宜,因為這兩種姿勢能更穩定地保持血液循環(huán)。同時(shí),應避免過(guò)軟的床鋪,以防脊柱彎曲影響血流。另外,臥室光線(xiàn)柔和、環(huán)境安靜且溫度適宜有助于患者更快進(jìn)入深度睡眠,也有積極的輔助降壓效果。 4、睡眠習慣的調整建議 為了進(jìn)一步改善健康狀況,高血壓患者還需養成健康的睡眠作息。例如,每日保持7-8小時(shí)睡眠,與生物鐘同步;睡前避免重度飲酒、攝入刺激性物質(zhì)如咖啡因等;若有睡眠障礙,應及早咨詢(xún)醫生尋求幫助。 10-15厘米的枕頭高度對高血壓患者較為友好,但具體選擇需結合個(gè)人身體狀況和習慣調整。高血壓患者還需注意睡姿以及睡眠環(huán)境優(yōu)化,這不僅能夠緩解不適感,也能長(cháng)期維護心血管健康。如果睡眠中仍頻繁出現明顯不適或血壓波動(dòng),應及時(shí)就醫以排查潛在問(wèn)題。
劉長(cháng)生 副主任醫師 浙醫二院
多囊卵巢綜合癥喝中藥能有助懷孕嗎

多囊卵巢綜合征患者喝中藥可能有助于懷孕,但需結合個(gè)體情況在醫生指導下使用。多囊卵巢綜合征是一種常見(jiàn)的內分泌代謝異常疾病,臨床表現為月經(jīng)稀發(fā)、排卵障礙、高雄激素血癥等,中藥調理可改善部分癥狀,但療效因人而異。

中藥治療多囊卵巢綜合征主要通過(guò)調節內分泌、改善胰島素抵抗、促進(jìn)卵泡發(fā)育等機制發(fā)揮作用。常用方劑如蒼附導痰湯可化痰祛濕,適用于痰濕型患者;柴胡疏肝散能疏肝解郁,適合肝郁氣滯型;歸脾湯可健脾益氣,針對脾虛型患者。部分中藥如菟絲子、枸杞子等具有補腎促排卵作用,可能提高妊娠概率。臨床研究顯示,中藥聯(lián)合西藥(如克羅米芬)治療可提升排卵率和妊娠率,但單純中藥治療周期較長(cháng),通常需要持續調理3-6個(gè)月。

中藥調理需注意辨證施治,錯誤用藥可能加重病情。部分患者存在肝腎陰虛或濕熱瘀阻等復雜證型,需配伍知母、黃柏等滋陰清熱藥物。中藥治療期間需定期監測激素水平、卵泡發(fā)育情況,必要時(shí)結合超聲檢查評估療效。若中藥調理6個(gè)月以上仍未自然受孕,建議考慮輔助生殖技術(shù)干預。治療期間應保持規律作息,控制體重,避免高糖高脂飲食,適度運動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。

張萌萌 副主任醫師 山東省立醫院
腰椎壓縮性骨折康復訓練怎么做
腰椎壓縮性骨折康復訓練需循序漸進(jìn),結合專(zhuān)業(yè)指導,將核心放在恢復脊柱穩定性、增進(jìn)血液循環(huán)與改善全身肌力,包括基礎功能練習、強化腰背肌肉及全身協(xié)調性訓練。 1、早期基礎功能練習 腰椎壓縮性骨折急性期通常為受傷后4-6周要避免劇烈活動(dòng),可進(jìn)行床上功能性訓練以促進(jìn)康復?;颊呖蓢L試以下活動(dòng): 踝泵運動(dòng):仰臥時(shí)腳踝上下活動(dòng),促進(jìn)下肢血液循環(huán),預防靜脈血栓。 呼吸運動(dòng):深呼吸配合腹式呼吸,鍛煉橫膈膜和核心肌群,同時(shí)改善肺功能。 避免仰臥起坐、彎腰等容易增加腰椎負擔的動(dòng)作。 2、腰背肌功能強化訓練 當骨折愈合趨于穩定通常為8周后且疼痛減輕后,可在醫生或康復師指導下逐步開(kāi)展背部及核心肌群訓練: 飛鳥(niǎo)式伸展:俯臥位,手臂與腿緩慢抬起,保持數秒后放下,重復8-10次,有助于強化背部肌群。 橋式訓練:仰臥屈膝,緩緩抬臀至背部成直線(xiàn),停留數秒后放下,每次練習10組,改善臀部及下背部力量。 平板支撐:從30秒開(kāi)始逐漸延長(cháng)時(shí)間,注意動(dòng)作標準,避免彎腰或塌腰,增強核心穩定性。 3、全身協(xié)調性恢復訓練 后期通常為12周后,骨折部位愈合后逐步過(guò)渡到日?;顒?dòng)甚至輕運動(dòng),可以嘗試低沖擊性的全身訓練: 步行:在平地上步行10-30分鐘,保持自然步態(tài),提高全身協(xié)調能力和心肺健康。 游泳:水中運動(dòng)能減少脊柱受力且有效鍛煉全身肌肉,適合逐步提升日?;顒?dòng)強度。 太極或瑜伽:改善身體柔韌性及平衡感,同時(shí)幫助緩解慢性疼痛。 康復訓練期間注意避免疼痛或疲勞加重,必要時(shí)需及時(shí)復診咨詢(xún) 科學(xué)、循序漸進(jìn)的康復訓練可以有效幫助腰椎壓縮性骨折患者恢復功能和降低后遺癥風(fēng)險。建議患者務(wù)必與專(zhuān)業(yè)醫生和康復師溝通,根據個(gè)人情況制定個(gè)性化的康復計劃,并定期隨訪(fǎng)以確??祻陀柧毎踩陀行?。
李勛 副主任醫師 河南省中醫院
不同患癌風(fēng)險的無(wú)癥狀普通人應該采用怎樣的大腸癌篩查措施
普通人群的大腸癌篩查應根據癌癥風(fēng)險分層進(jìn)行,不同患癌風(fēng)險的人群可以選擇糞便隱血試驗、結腸鏡檢查或CT結腸成像等篩查方式。無(wú)論采用何種方法,定期檢查和早期發(fā)現是預防和治療大腸癌的關(guān)鍵。 1、普通風(fēng)險人群的篩查措施 對于沒(méi)有明顯大腸癌家族史、年齡在50歲以上的普通人群,定期篩查非常重要。以下為適合的篩查方式: 糞便隱血試驗FOBT/FIT:每年進(jìn)行一次,這種方法通過(guò)檢測大便中的隱血成分,可以快速發(fā)現大腸異常情況,是一種便捷、非侵入性的篩查工具。 結腸鏡檢查:建議每10年進(jìn)行一次,若結腸鏡顯示無(wú)異常,可有效預測未來(lái)幾年患癌風(fēng)險。它能全面觀(guān)察腸道內壁,發(fā)現并切除息肉等癌前病變。 CT結腸成像虛擬結腸鏡:每5年進(jìn)行一次,適合一些對傳統結腸鏡有禁忌或懼怕的人群,但一旦發(fā)現問(wèn)題,仍需進(jìn)一步接受傳統結腸鏡檢查。 2、中高風(fēng)險人群的篩查措施 大腸癌的中高風(fēng)險人群包括家族一代親屬中存在大腸癌患者、個(gè)人有腸道息肉史或慢性炎癥性腸病病史的人群。推薦以下篩查手段: 結腸鏡檢查:這類(lèi)人群建議從40歲或比家族中最早發(fā)病患者早10年開(kāi)始篩查,每3至5年進(jìn)行一次結腸鏡,以便及時(shí)發(fā)現癌前病變。 遺傳學(xué)檢測:對于可能存在遺傳性大腸癌風(fēng)險如家族性腺瘤息肉病或林奇綜合征等的人,可結合遺傳檢測技術(shù)來(lái)明確是否需要更頻繁的篩查。 糞便DNA檢測:適合不愿直接接受侵入性檢查的人,能識別腸道上皮細胞的癌癥相關(guān)基因突變,但建議結合后續結腸鏡進(jìn)一步確診。 3、高危人群的篩查策略 高危人群包括既往有大腸癌或癌前病變病史,以及患有特定腸道疾病如克羅恩病、潰瘍性結腸炎等的人。這些人群需要更頻繁、更全面的篩查: 頻繁結腸鏡檢查:每1至3年進(jìn)行一次,具體篩查間隔由專(zhuān)科醫生根據個(gè)體情況決定。 術(shù)后監測和腸道息肉管理:對于曾接受息肉切除或大腸癌治療的人,應遵從隨訪(fǎng)檢查。 無(wú)癥狀的大腸癌早期發(fā)現是救命的關(guān)鍵。建議50歲以上的普通成人立刻與醫生商議篩查方案,并根據自身風(fēng)險分層選擇合適的定期檢查方法。關(guān)注家族史和癥狀變化,保持健康的飲食和生活習慣,主動(dòng)掌握健康,才能大幅降低大腸癌死亡率。
邵英 主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
枸杞子能降血糖嗎
枸杞子不直接降血糖,但其富含多糖、維生素和抗氧化成分,可能通過(guò)改善胰島功能、緩解氧化應激對血糖調節有所幫助。血糖管理應以科學(xué)飲食、正規用藥和生活方式調整為核心,枸杞子可以作為輔助性食材,但不能替代藥物治療或其他干預措施。 1、枸杞子的營(yíng)養成分及潛在機制 枸杞子富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鋅、鐵等成分。其中,枸杞多糖具有一定的抗氧化和免疫調節作用,有研究顯示它可能提高胰島細胞功能,從而間接改善血糖調控能力。枸杞中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能減緩餐后血糖過(guò)快上升,但這些作用僅限于輔助性,且仍需更多臨床驗證。 2、科學(xué)飲食是控糖的基礎 對于需要穩定血糖的人群,合理飲食比單純攝入某種營(yíng)養品更重要。建議優(yōu)選低升糖指數GI的食物,如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等;減少高GI食物攝入,如精白米面、糖果、含糖飲料等。而枸杞作為一種低GI食材,可以在適量范圍內搭配使用,例如每天泡水使用5~10克,避免過(guò)量導致不良反應。 3、生活方式調整和規范治療 降低血糖需要綜合干預。堅持適量運動(dòng),每周150分鐘有氧運動(dòng)或結合抗阻訓練,可提高胰島素敏感性。通過(guò)監測血糖、按時(shí)服用醫生所開(kāi)的調糖藥物如二甲雙胍、DPP-4抑制劑或胰島素等,確保病情穩定。若血糖長(cháng)期無(wú)法控制,需及時(shí)與醫生溝通,調整治療方案。 枸杞子作為血糖管理的輔助性食材有潛在益處,但不能單純依賴(lài)它來(lái)降血糖。建議在日常生活中搭配其他飲食調節、運動(dòng)和藥物治療,并定期監控血糖水平,確保采取可持續的管理策略。
葉小茵 主治醫師 福建協(xié)和醫院

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