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心臟不好睡不著(zhù)覺(jué)可通過(guò)調整生活習慣、心理疏導、藥物治療、心臟康復等方式改善。睡眠障礙通常由心臟供血不足、自主神經(jīng)紊亂、焦慮抑郁、藥物副作用等原因引起。
1、調整生活習慣避免睡前飲用咖啡濃茶，保持臥室安靜黑暗，固定作息時(shí)間。心臟供血不足可能與冠狀動(dòng)脈狹窄有關(guān)，表現為胸悶心悸，建議午休不超過(guò)30分鐘。
2、心理疏導焦慮抑郁可通過(guò)正念冥想緩解，自主神經(jīng)紊亂常伴隨多汗手抖，認知行為療法有助于改善睡眠恐懼。
3、藥物治療遵醫囑使用琥珀酸美托洛爾緩釋片改善心律失常，阿普唑侖片短期緩解焦慮，曲唑酮片調節睡眠節律。藥物副作用可能導致嗜睡或失眠。
4、心臟康復有氧訓練提升心肺功能，呼吸訓練調節迷走神經(jīng)張力。嚴重心肌缺血患者需先評估運動(dòng)風(fēng)險。
每日監測血壓心率，避免高鹽高脂飲食，睡眠時(shí)采用左側臥位減輕心臟負荷，癥狀持續需心內科就診。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重，影響正常生活仍然很重要，需要及時(shí)調理治療。
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