焦慮癥的常見(jiàn)癥狀主要有心悸、過(guò)度擔憂(yōu)、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。焦慮癥是一種以過(guò)度恐懼和擔憂(yōu)為核心特征的精神障礙，可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等引起。

1、心悸

心悸是焦慮癥的典型軀體癥狀，表現為心跳加快、心前區不適或心律不齊?；颊呖赡苷`以為是心臟疾病，但心電圖檢查通常無(wú)器質(zhì)性異常。這種情況與自主神經(jīng)系統過(guò)度激活有關(guān)，急性發(fā)作時(shí)可伴隨出汗、顫抖。臨床常用琥珀酸美托洛爾緩釋片、鹽酸普萘洛爾片等藥物緩解癥狀，但需在醫生指導下使用。

2、過(guò)度擔憂(yōu)

過(guò)度擔憂(yōu)指對日常事務(wù)持續產(chǎn)生不合理的焦慮感，且難以自我控制?；颊叱Ｏ萑?災難化思維"，對未發(fā)生事件預設最壞結果，這種狀態(tài)可能超過(guò)6個(gè)月。認知行為療法是主要干預手段，藥物可選鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁劑，同時(shí)建議通過(guò)正念訓練降低焦慮水平。

3、肌肉緊張

長(cháng)期焦慮會(huì )導致全身肌肉特別是頸肩部持續緊繃，可能引發(fā)緊張性頭痛或軀體疼痛。這與應激狀態(tài)下皮質(zhì)醇水平升高有關(guān)，部分患者會(huì )出現下頜緊咬、握拳等無(wú)意識動(dòng)作。除鹽酸阿米替林片等藥物外，漸進(jìn)式肌肉放松訓練、熱敷等物理療法能有效改善癥狀，日常需注意保持規律運動(dòng)。

4、睡眠障礙

入睡困難、易醒或早醒是常見(jiàn)表現，患者常伴有多夢(mèng)和睡眠淺等問(wèn)題。焦慮導致的過(guò)度警覺(jué)狀態(tài)會(huì )干擾睡眠周期，形成"失眠-焦慮"惡性循環(huán)。短期可使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等鎮靜催眠藥，但長(cháng)期需配合睡眠衛生教育，如固定作息時(shí)間、避免睡前使用電子設備等措施。

5、回避行為

患者可能回避引發(fā)焦慮的場(chǎng)景或活動(dòng)，如社交場(chǎng)合、密閉空間等，嚴重時(shí)影響正常生活。這種行為強化了恐懼心理，屬于適應不良的應對機制。暴露療法結合鹽酸舍曲林片等藥物效果較好，家長(cháng)或照護者應鼓勵患者逐步面對恐懼源，避免過(guò)度保護。

焦慮癥患者需建立規律的生活作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、核桃等食物，限制咖啡因和酒精攝入。建議每周進(jìn)行2-3次正念冥想，學(xué)習腹式呼吸等放松技巧。癥狀持續加重或伴隨自殺念頭時(shí)，須立即尋求精神科專(zhuān)業(yè)幫助。