醫生回答(1)

• 張明利

  主任醫師 河南省中醫藥研究院

  指導意見(jiàn)：中度焦慮癥的表現癥狀包括持續的緊張不安、過(guò)度擔憂(yōu)、心跳加速、呼吸急促、睡眠障礙和注意力難以集中。焦慮癥可能與遺傳、環(huán)境壓力、生理變化等多種因素有關(guān)，治療方式包括心理治療、藥物治療和生活方式調整。
  1、持續的緊張不安是中度焦慮癥的典型表現?；颊叱３８械綗o(wú)法放松，即使在沒(méi)有明顯壓力的情況下也會(huì )感到緊張。這種緊張感可能伴隨肌肉僵硬、頭痛或胃部不適。心理治療中的認知行為療法CBT可以幫助患者識別和改變負面思維模式，從而緩解緊張情緒。
  2、過(guò)度擔憂(yōu)是另一個(gè)常見(jiàn)癥狀?；颊呖赡軙?huì )對日常生活中的小事產(chǎn)生過(guò)度的焦慮，甚至擔心一些不太可能發(fā)生的事情。這種擔憂(yōu)往往難以控制，影響日常生活。藥物治療中，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林和帕羅西汀可以有效減輕焦慮癥狀。同時(shí)，規律的運動(dòng)如跑步或瑜伽也能幫助緩解心理壓力。
  3、心跳加速和呼吸急促是焦慮癥的身體表現?；颊呖赡軙?huì )在沒(méi)有明顯原因的情況下感到心跳加快、呼吸急促，甚至出現胸悶或頭暈的癥狀。深呼吸練習和冥想可以幫助患者調節呼吸，減少身體的緊張反應。藥物治療中的苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖也可以在短期內緩解這些癥狀。
  4、睡眠障礙是中度焦慮癥的常見(jiàn)并發(fā)癥?；颊呖赡軙?huì )難以入睡、頻繁醒來(lái)或早醒，導致白天感到疲憊和乏力。建立規律的作息時(shí)間和放松的睡前習慣，如泡熱水澡或閱讀，有助于改善睡眠質(zhì)量。心理治療中的睡眠認知療法也可以幫助患者重新建立健康的睡眠模式。
  5、注意力難以集中是焦慮癥對認知功能的影響?；颊呖赡軙?huì )發(fā)現自己難以專(zhuān)注于工作或學(xué)習，容易分心或遺忘。分階段的注意力訓練和正念練習可以幫助患者提高專(zhuān)注力，減少焦慮對認知功能的干擾。
  中度焦慮癥的表現癥狀多種多樣，從心理到生理都會(huì )受到影響。通過(guò)心理治療、藥物治療和生活方式調整的綜合干預，患者可以有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀持續或加重，建議盡早就醫，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。