來(lái)源：博禾知道
22人閱讀
產(chǎn)后坐月子可以適量吃零食，但需選擇健康、易消化的種類(lèi)，如紅棗、核桃、無(wú)糖酸奶、全麥餅干等，避免高糖、高鹽、油炸食品。
1、紅棗紅棗富含鐵元素，有助于補血，適合產(chǎn)后氣血不足的產(chǎn)婦食用，建議每日少量食用。
2、核桃核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有助于腦部恢復，但需控制量以防消化不良。
3、無(wú)糖酸奶無(wú)糖酸奶含益生菌，可調節腸道功能，適合產(chǎn)后胃腸較弱的產(chǎn)婦，建議選擇低脂或無(wú)糖型。
4、全麥餅干全麥餅干富含膳食纖維，可緩解便秘，但需注意選擇無(wú)添加糖分的產(chǎn)品。
產(chǎn)后飲食應以營(yíng)養均衡為主，零食僅作為輔助，避免過(guò)量影響正餐攝入，同時(shí)注意觀(guān)察身體反應，如有不適及時(shí)調整。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)