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備孕期間同房次數一般每周2-3次比較合適,實(shí)際頻率受到排卵周期、年齡、身體狀況、心理壓力等因素影響。
1、排卵周期:排卵期前后可適當增加頻率,非排卵期保持適度即可。
2、年齡因素:年輕夫婦可適當增加次數,35歲以上建議更注重同房質(zhì)量。
3、身體狀況:體力充沛時(shí)可維持規律同房,疲勞時(shí)應適當減少。
4、心理壓力:避免過(guò)度關(guān)注受孕導致壓力過(guò)大,保持自然放松狀態(tài)。
備孕期間建議均衡飲食,適當運動(dòng),保持良好作息,避免煙酒等不良習慣,必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。
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