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跳繩后膝蓋上方疼痛可能由肌肉疲勞、髕腱炎、滑囊炎、半月板損傷等原因引起，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、肌肉疲勞跳繩時(shí)股四頭肌過(guò)度收縮可能導致膝蓋上方酸痛，通常休息48小時(shí)并局部熱敷即可緩解，無(wú)須特殊治療。
2、髕腱炎髕骨下方肌腱反復牽拉引發(fā)炎癥，表現為跳躍時(shí)銳痛，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物，配合離心訓練康復。
3、滑囊炎髕前滑囊受外力摩擦導致腫脹壓痛，可能與運動(dòng)姿勢錯誤有關(guān)，需穿刺抽液并注射曲安奈德，同時(shí)暫停跳躍類(lèi)運動(dòng)。
4、半月板損傷膝關(guān)節扭轉動(dòng)作可能造成半月板撕裂，伴隨關(guān)節交鎖癥狀，需通過(guò)MRI確診，嚴重者需關(guān)節鏡下半月板修整術(shù)。
運動(dòng)后出現持續疼痛建議暫停訓練，穿戴護膝保護關(guān)節，適量補充鈣質(zhì)及維生素D促進(jìn)骨骼健康。
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