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如何站立可以瘦肚子和腹部

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問(wèn)題描述:怎樣站立可以瘦肚子和腹部

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仰臥起坐能瘦肚子嗎?
仰臥起坐是可以瘦肚子的,肚子上有肉的話(huà),可以多做仰臥起坐,每天做30個(gè)仰臥起坐就好了。仰臥起坐主要就是運用腹部力量,所以只要堅持是可以達到瘦肚子的目的,還可以鍛煉出腹肌,當然做仰臥起坐一定要堅持,還要注意飲食。希望以上回答能夠幫到您,
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
怎樣瘦腰瘦肚子
患者所說(shuō)的是減肥問(wèn)題,建議平時(shí)要注意多活動(dòng),平時(shí)多進(jìn)行腰部運動(dòng),有助于瘦腰、瘦肚子,活動(dòng)過(guò)程中會(huì )消耗人體過(guò)度的熱量,當人體熱量缺乏時(shí),脂肪會(huì )轉化為熱量,從而可以達到減肥目的。除了活動(dòng)以外,患者在飲食方面建議要適當的節食,避免吃一些高熱量食物,以水果蔬菜等低熱量食物為主。
王盼盼 主任醫師 第二軍醫大學(xué)長(cháng)海醫院
開(kāi)合跳可以瘦肚子和腿嗎
做開(kāi)合跳運動(dòng)的時(shí)候可以瘦肚子和腿的開(kāi)合,跳運動(dòng)對于減肥效果來(lái)說(shuō)還是比較好的,但是一定要長(cháng)時(shí)間堅持開(kāi)合跳,屬于全身性的有氧運動(dòng),一次運動(dòng)時(shí)間太短,可能效果不是很明顯,每天堅持運動(dòng)半個(gè)小時(shí),效果比較好。
喬占寬 主治醫師 贛州市人民醫院
怎樣才能瘦肚子
產(chǎn)后肚子大許多,產(chǎn)后的婦女都會(huì )出現這些狀況,那么注重一下還是有大概減上去的。那么還是要規律飲食,平衡飲食,多吃一些綠葉菌類(lèi)保護充分的睡。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
怎么可以瘦肚子
現在市場(chǎng)上有很多方法可以減肥,但最直觀(guān)有效的方法是通過(guò)抽脂來(lái)達到減肥效果,通過(guò)提取體內多余的脂肪可以使胃越來(lái)越小,然后在后期可以達到良好的減肥效果,如果需要去醫院咨詢(xún)。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
開(kāi)合跳能瘦肚子嗎?
如果每天堅持開(kāi)合跳運動(dòng),可以瘦肚子的,開(kāi)合跳可以幫助人身體里面多余的脂肪消耗掉,而且開(kāi)合跳運動(dòng)是一種很簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng),隨時(shí)隨地都可以做的一種運動(dòng)鍛煉,在堅持運動(dòng)期間還要控制住飲食。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
什么動(dòng)作可以瘦肚子
很多人不愛(ài)運動(dòng)會(huì )導致腹部的脂肪增多,也會(huì )形成小肚腩,像這種情況想要瘦肚子的話(huà)一定要講究方法。瘦肚子的方法有很多,平時(shí)也可以通過(guò)運動(dòng)的方式瘦肚子,主要包括一些腹部運動(dòng),比如仰臥起坐或者平板支撐,這些動(dòng)作都是可以瘦肚子的。
李捷 主治醫師 青縣第二人民醫院
仰臥起坐能瘦肚子嗎?
在瘦肚子的方法中仰臥起坐是最有效果的,因為這個(gè)動(dòng)作可以充分的燃燒掉腹部的脂肪。但是做仰臥起坐來(lái)瘦肚子還是要有一個(gè)計劃,比如每天需要做多少個(gè),每天做幾組,如果是只做幾十個(gè)是沒(méi)什么效果的,一天最少要做200個(gè)以上的仰臥起坐可以起到瘦肚子的效果。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
吃什么蔬菜瘦肚子和腰上的贅肉
瘦肚子和腰上的贅肉可以通過(guò)食用富含纖維、低熱量的蔬菜,如菠菜、西蘭花和黃瓜,同時(shí)配合適量運動(dòng)和健康飲食來(lái)實(shí)現。菠菜富含鐵...
吃什么蔬菜可以瘦肚子最好
瘦肚子的最佳蔬菜包括芹菜、西蘭花和菠菜,這些蔬菜富含纖維和低熱量,有助于促進(jìn)消化和減少腹部脂肪。芹菜含有豐富的膳食纖維,...
瘦肚子的減肥茶哪位有好的推薦?
瘦肚子的減肥茶效果有限,真正減脂需要結合飲食控制和運動(dòng)。推薦綠茶、烏龍茶、普洱茶輔助減脂,但需注意避免含瀉藥成分的產(chǎn)品。...
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晚上選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物不會(huì )導致發(fā)胖,還能幫助瘦肚子。晚餐應以清淡為主,避免高糖、高脂肪的食物,同時(shí)控制...
什么運動(dòng)可以瘦肚子 瘦肚子的4個(gè)有效運動(dòng)分享
瘦肚子可通過(guò)仰臥起坐、平板支撐、慢跑、游泳等運動(dòng)實(shí)現。這些運動(dòng)有助于減少腹部脂肪,增強核心肌群力量。1、仰臥起坐仰臥起坐??...
吃什么蔬菜瘦肚子效果最好
瘦肚子效果最好的蔬菜包括芹菜、西蘭花和菠菜,這些蔬菜富含纖維且熱量低,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和減少腹部脂肪堆積。芹菜中的膳食...
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睡前用生姜并不能直接減少腹部脂肪,但可能通過(guò)促進(jìn)代謝和改善消化間接輔助減重。生姜的主要作用包括促進(jìn)血液循環(huán)、緩解胃腸脹氣...
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通過(guò)瑜伽練習可以有效減少辦公室久坐導致的肚子和腰部贅肉。建議選擇扭轉式、貓牛式和船式等瑜伽動(dòng)作,結合呼吸調節,幫助促進(jìn)腹...
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hiv試紙五次陰能排除嗎

HIV試紙五次陰性結果通??梢耘懦腥?,檢測準確性受窗口期、操作規范、試劑靈敏度、個(gè)體免疫反應等因素影響。

1、窗口期影響

HIV抗體產(chǎn)生需要2-6周窗口期,高危行為后過(guò)早檢測可能出現假陰性,建議末次暴露后3個(gè)月復查。

2、操作規范性

采樣量不足、血液稀釋或結果判讀超時(shí)可能影響準確性,建議嚴格按說(shuō)明書(shū)操作并由專(zhuān)業(yè)人員指導。

3、試劑靈敏度

不同品牌試紙對早期感染檢測能力存在差異,建議選擇經(jīng)國家認證的四代抗原抗體聯(lián)合檢測試劑。

4、免疫應答異常

免疫抑制患者或罕見(jiàn)抗體延遲產(chǎn)生者可能出現假陰性,建議存在高危因素者進(jìn)行核酸檢測確認。

完成五次規范檢測且覆蓋窗口期后陰性結果可信度較高,但仍建議結合實(shí)驗室檢測綜合判斷,日常需保持防護意識。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
耳朵神經(jīng)痛怎么回事
耳朵神經(jīng)痛可能由外耳道炎、中耳炎、耳部外傷、三叉神經(jīng)痛、帶狀皰疹等原因引起,可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解癥狀。 1、外耳道炎:外耳道炎多由細菌或真菌感染引起,表現為耳痛、耳癢、耳部分泌物增多。治療時(shí)可使用氧氟沙星滴耳液,每日3次,每次2-3滴;或使用氯霉素滴耳液,每日2次,每次2-3滴。同時(shí)保持耳部清潔干燥,避免用硬物掏耳。 2、中耳炎:中耳炎常與上呼吸道感染相關(guān),癥狀包括耳痛、聽(tīng)力下降、耳鳴。治療時(shí)可口服阿莫西林膠囊,每次500mg,每日3次;或使用頭孢克肟片,每次200mg,每日2次。嚴重時(shí)可進(jìn)行鼓膜穿刺術(shù)或鼓室成形術(shù)。 3、耳部外傷:耳部外傷可能導致耳部神經(jīng)受損,表現為持續性疼痛、腫脹。治療時(shí)可使用冰敷緩解腫脹,每日3次,每次15分鐘;或使用布洛芬緩釋膠囊,每次300mg,每日2次。必要時(shí)需進(jìn)行清創(chuàng )縫合術(shù)。 4、三叉神經(jīng)痛:三叉神經(jīng)痛可能與血管壓迫神經(jīng)有關(guān),表現為陣發(fā)性劇烈疼痛。治療時(shí)可口服卡馬西平片,每次100mg,每日2次;或使用加巴噴丁膠囊,每次300mg,每日3次。嚴重時(shí)可進(jìn)行微血管減壓術(shù)。 5、帶狀皰疹:帶狀皰疹由水痘-帶狀皰疹病毒引起,表現為耳部疼痛、皮疹。治療時(shí)可口服阿昔洛韋片,每次800mg,每日5次;或使用泛昔洛韋片,每次500mg,每日3次。同時(shí)可使用爐甘石洗劑外涂,每日3次。 日常護理中,建議避免過(guò)度勞累,保持充足睡眠;飲食上多攝入富含維生素B族的食物,如全谷物、瘦肉、蛋類(lèi);適當進(jìn)行耳部按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫,避免延誤治療。
臧金萍 主任醫師 鄭州人民醫院
子宮內膜脫落怎么辦
子宮內膜脫落可通過(guò)藥物治療、飲食調節、生活習慣改善等方式緩解。子宮內膜脫落通常由激素水平波動(dòng)、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥等原因引起。 1、激素治療:子宮內膜脫落可能與雌激素水平波動(dòng)有關(guān),表現為月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(cháng)等癥狀??诜茉兴幦缛泊拼辑h(huán)丙孕酮片每日1片或黃體酮膠囊每日200mg可調節激素水平,減少脫落。 2、飲食調節:多攝入富含鐵、維生素C的食物,如菠菜、紅棗、柑橘等,有助于改善貧血癥狀。避免辛辣刺激性食物,減少子宮內膜刺激。 3、生活習慣:保持規律作息,避免熬夜,減少精神壓力。適度運動(dòng)如瑜伽、散步,有助于改善血液循環(huán),緩解癥狀。 4、中醫調理:中醫認為子宮內膜脫落與氣血不足、血瘀有關(guān),可服用益母草顆粒每日2次,每次1袋或當歸補血湯每日1劑進(jìn)行調理。 5、醫療干預:對于嚴重病例,如子宮內膜異位癥引起的脫落,可能需要手術(shù)治療,如腹腔鏡手術(shù)或子宮內膜切除術(shù)。 飲食上建議多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆制品等,避免生冷、油膩食物。運動(dòng)方面可選擇有氧運動(dòng)如慢跑、游泳,每周3-5次,每次30分鐘。保持良好的心態(tài),避免過(guò)度焦慮,有助于癥狀的緩解。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
腸功能紊亂的治療方法
腸功能紊亂可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、心理疏導和中醫調理等方式治療。腸功能紊亂通常由飲食不當、壓力過(guò)大、腸道菌群失衡、慢性疾病和藥物副作用等原因引起。 1、調整飲食:飲食不當是腸功能紊亂的常見(jiàn)原因,建議減少高脂肪、高糖食物的攝入,增加富含膳食纖維的食物如燕麥、紅薯、蔬菜等,避免辛辣刺激性食物,規律進(jìn)食,少量多餐。 2、改善生活習慣:不良生活習慣如熬夜、久坐、缺乏運動(dòng)等會(huì )影響腸道功能,建議保持規律作息,每天進(jìn)行適量運動(dòng)如散步、瑜伽等,避免久坐,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3、藥物治療:腸功能紊亂可能與腸道菌群失衡、慢性炎癥等因素有關(guān),通常表現為腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等癥狀??勺襻t囑使用益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酸菌素片,或解痙藥如匹維溴銨片緩解癥狀。 4、心理疏導:壓力過(guò)大或情緒波動(dòng)可能導致腸道功能紊亂,建議通過(guò)心理咨詢(xún)、冥想、深呼吸等方式緩解壓力,保持情緒穩定,必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助。 5、中醫調理:中醫認為腸功能紊亂與脾胃虛弱、肝氣郁結有關(guān),可通過(guò)針灸、艾灸、中藥調理等方式改善,常用中藥如白術(shù)、茯苓、陳皮等,具體用藥需在中醫師指導下進(jìn)行。 腸功能紊亂的護理需注意飲食清淡,避免過(guò)度勞累,保持心情愉悅,適量運動(dòng)如慢跑、游泳等,必要時(shí)及時(shí)就醫,遵醫囑進(jìn)行治療和調理,避免癥狀加重或反復發(fā)作。
汪晨 主任醫師 中日友好醫院
基孔肯雅熱會(huì )有皮疹和發(fā)熱同時(shí)出現嗎

基孔肯雅熱患者通常同時(shí)出現皮疹和發(fā)熱,典型癥狀包括突發(fā)高熱、關(guān)節痛、皮疹、肌肉疼痛等。

1. 發(fā)熱特點(diǎn)

發(fā)熱多為突然發(fā)生,體溫可迅速升至39攝氏度以上,持續2-3天后可能再次升高,伴隨寒戰、頭痛等全身癥狀。

2. 皮疹特征

皮疹多在發(fā)熱后2-5天出現,常見(jiàn)于軀干和四肢,呈斑丘疹或麻疹樣疹,可能伴有瘙癢,3-4天后逐漸消退。

3. 關(guān)節癥狀

多數患者出現嚴重關(guān)節疼痛和腫脹,常見(jiàn)于手腕、手指、踝關(guān)節等小關(guān)節,癥狀可持續數周至數月。

4. 其他表現

部分患者可能出現結膜充血、惡心嘔吐、淋巴結腫大等癥狀,嚴重者可出現神經(jīng)系統并發(fā)癥。

基孔肯雅熱為蚊媒傳染病,發(fā)病期間應臥床休息,保持充足水分攝入,避免蚊蟲(chóng)叮咬防止傳播,出現癥狀應及時(shí)就醫確診。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝核心抗體陽(yáng)性和乙肝表面抗體陽(yáng)是什么意思

乙肝核心抗體陽(yáng)性和乙肝表面抗體陽(yáng)性分別提示既往感染乙肝病毒和接種疫苗后免疫應答,核心抗體陽(yáng)性可能伴隨表面抗原陰性或陽(yáng)性,表面抗體陽(yáng)性通常表明具有保護性抗體。

1、核心抗體陽(yáng)性:

乙肝核心抗體陽(yáng)性反映曾感染乙肝病毒,可能處于恢復期或隱匿性感染,需結合表面抗原判斷活動(dòng)性,若表面抗原陰性無(wú)須治療但需定期監測肝功能。

2、表面抗體陽(yáng)性:

乙肝表面抗體陽(yáng)性代表對乙肝病毒具有免疫力,常見(jiàn)于疫苗接種成功者或自然感染后康復人群,抗體滴度較高時(shí)無(wú)須加強接種。

3、雙陽(yáng)性解讀:

核心抗體與表面抗體同時(shí)陽(yáng)性多提示既往感染后康復,病毒已被清除且產(chǎn)生保護性抗體,極少數隱匿感染者需通過(guò)HBV-DNA檢測排除。

4、單獨核心抗體:

僅核心抗體陽(yáng)性可能為假陽(yáng)性或窗口期,建議復查并檢測HBV-DNA,若持續陽(yáng)性且無(wú)病毒復制證據,可視為既往感染已痊愈。

日常避免飲酒及肝損藥物,建議每6-12個(gè)月復查乙肝兩對半和肝功能,表面抗體滴度下降時(shí)可考慮補種疫苗。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
猴頭菌片治胃病能去根嗎
猴頭菌片可通過(guò)改善胃黏膜修復、調節胃酸分泌、緩解胃部不適等方式輔助治療胃病。胃病通常由飲食不當、幽門(mén)螺桿菌感染、胃酸分泌異常、胃黏膜損傷、長(cháng)期壓力等因素引起。 1、改善胃黏膜:猴頭菌片中的多糖成分有助于促進(jìn)胃黏膜修復,增強胃黏膜屏障功能,減少胃酸對胃壁的刺激,適合胃黏膜損傷患者使用。 2、調節胃酸:猴頭菌片能調節胃酸分泌,緩解胃酸過(guò)多引起的燒心、反酸等癥狀,對胃酸分泌異?;颊哂幸欢ㄝo助作用。 3、緩解不適:猴頭菌片具有抗炎作用,能減輕胃部炎癥反應,緩解胃痛、胃脹等不適癥狀,適合慢性胃炎患者使用。 4、抑制幽門(mén)螺桿菌:猴頭菌片中的活性成分對幽門(mén)螺桿菌有一定抑制作用,但無(wú)法完全根除,需聯(lián)合抗生素治療。 5、輔助治療:猴頭菌片可作為胃病輔助治療手段,但不能替代藥物治療,需根據病情配合醫生指導使用。 猴頭菌片對胃病有一定輔助治療作用,但無(wú)法完全去根。建議患者在服用猴頭菌片的同時(shí),注意飲食清淡,避免辛辣、油膩食物,適量攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如燕麥、雞蛋、魚(yú)肉等。規律作息,避免熬夜,適當進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng),有助于改善胃部健康。若癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫,遵醫囑進(jìn)行規范治療。
劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
腦出血后遺癥的護理
腦出血后遺癥的護理可通過(guò)生活調整、康復訓練、心理支持、藥物管理和定期復查等方式進(jìn)行。 1、生活調整:患者需保持規律的作息,避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。飲食上應選擇低鹽、低脂、高纖維的食物,如燕麥、蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物。注意保持室內環(huán)境安靜舒適,減少外界干擾。 2、康復訓練:根據患者的具體情況,制定個(gè)性化的康復計劃??蛇M(jìn)行肢體功能訓練,如被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)、主動(dòng)肌肉收縮等,逐步恢復運動(dòng)能力。語(yǔ)言障礙患者可通過(guò)發(fā)音練習、閱讀訓練等方式改善語(yǔ)言功能。 3、心理支持:腦出血后遺癥患者常伴有焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。家屬應給予充分的理解和陪伴,鼓勵患者積極面對康復過(guò)程。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助,進(jìn)行心理疏導和治療。 4、藥物管理:患者需遵醫囑服用藥物,如降壓藥氨氯地平片,5mg/次,每日一次、抗血小板藥阿司匹林腸溶片,100mg/次,每日一次和營(yíng)養神經(jīng)藥物甲鈷胺片,0.5mg/次,每日三次。注意觀(guān)察藥物不良反應,定期復查肝腎功能。 5、定期復查:患者應定期到醫院進(jìn)行復查,監測血壓、血糖、血脂等指標,評估康復進(jìn)展。根據檢查結果調整治療方案,預防并發(fā)癥的發(fā)生。 在護理過(guò)程中,飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如魚(yú)肉、雞蛋和豆制品,有助于組織修復。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、太極拳等,增強體質(zhì)。家屬需密切關(guān)注患者的病情變化,及時(shí)與醫生溝通,確保護理措施的有效性和安全性。
陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
自汗、多汗,可以服用哪些中成藥
自汗、多汗可通過(guò)玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、補中益氣丸等中成藥治療,通常由氣虛、陰虛、濕熱等原因引起。 1、氣虛自汗:氣虛導致衛表不固,汗液外泄。玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成,每日3次,每次1袋,可益氣固表,減少自汗。日??啥嗍秤蒙剿?、大棗等補氣食物。 2、陰虛盜汗:陰虛內熱,夜間盜汗明顯。生脈飲由人參、麥冬、五味子組成,每日2次,每次10毫升,可滋陰清熱,緩解盜汗。避免辛辣食物,多飲水。 3、濕熱多汗:濕熱內蘊,汗液黏膩。龍膽瀉肝丸由龍膽草、黃芩、梔子等組成,每日2次,每次6克,可清熱利濕,減少多汗。飲食宜清淡,避免油膩。 4、脾胃虛弱:脾胃虛弱導致氣血生化不足,自汗頻發(fā)。補中益氣丸由黃芪、黨參、白術(shù)等組成,每日3次,每次8丸,可健脾益氣,改善自汗。適當運動(dòng),增強體質(zhì)。 5、心脾兩虛:心脾兩虛導致氣血不足,汗出過(guò)多。歸脾丸由黨參、白術(shù)、茯苓等組成,每日3次,每次9克,可補益心脾,減少多汗。保持心情舒暢,避免過(guò)度勞累。 自汗、多汗患者在日常生活中應注意飲食調理,多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、堅果等。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,增強體質(zhì)。保持良好的作息習慣,避免熬夜和過(guò)度勞累。保持心情舒暢,避免情緒波動(dòng)過(guò)大。注意個(gè)人衛生,勤換衣物,保持皮膚清潔干燥。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診療。
夏長(cháng)軍 主任醫師 河南中醫學(xué)院一附院
基孔肯雅熱會(huì )出現手腳麻木嗎

基孔肯雅熱可能出現手腳麻木癥狀,通常由病毒直接侵犯神經(jīng)、炎癥反應、電解質(zhì)紊亂或繼發(fā)周?chē)窠?jīng)病變引起。

1、病毒侵犯神經(jīng)

基孔肯雅病毒可直接損傷周?chē)窠?jīng),導致感覺(jué)異常。急性期需臥床休息,可使用阿昔洛韋、更昔洛韋等抗病毒藥物,配合維生素B1營(yíng)養神經(jīng)。

2、炎癥反應

病毒感染引發(fā)的過(guò)度免疫反應可造成神經(jīng)組織水腫。短期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素可減輕炎癥,聯(lián)合塞來(lái)昔布等抗炎藥緩解癥狀。

3、電解質(zhì)失衡

發(fā)熱出汗導致的低鉀血癥可能引發(fā)肢體麻木。需口服補鉀溶液糾正電解質(zhì),同時(shí)監測血鈉、血鈣水平,必要時(shí)靜脈補充電解質(zhì)。

4、周?chē)窠?jīng)病變

慢性期可能繼發(fā)吉蘭-巴雷綜合征等神經(jīng)病變。需進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查,使用甲鈷胺、鼠神經(jīng)生長(cháng)因子等神經(jīng)營(yíng)養藥物,重癥需免疫球蛋白治療。

患者應保持肢體保暖,避免抓撓麻木部位,康復期可進(jìn)行低頻電刺激等物理治療,高蛋白飲食有助于神經(jīng)修復。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

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