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龜頭太敏感怎么鍛煉

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針對屏障受損敏感肌膚的修復,重點(diǎn)在于保護皮脂膜并恢復皮膚屏障功能。使用含有甘油三酯、神經(jīng)酰胺、磷脂、角鯊烯和膽固醇等成分的保濕產(chǎn)品,避免使用過(guò)熱的水洗滌產(chǎn)品并選擇堿性較小的潔面方式。果酸換膚是有效的修復方式。通過(guò)這些方法,可幫助受損肌膚恢復健康狀態(tài)。
陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
牙齒敏感怎么治療最好
針對牙齒敏感的最佳治療方法是在醫生指導下使用氟化物進(jìn)行脫敏治療。針對酸痛感,需就醫檢查,找出牙齒敏感的原因,進(jìn)行對癥治療。如因蛀牙或牙周炎引起的敏感反應,可通過(guò)補牙或根管治療緩解。日常注意牙齒護理。
曹廣 主任醫師 北京安貞醫院
頸椎間盤(pán)突出如何鍛煉
頸椎間盤(pán)突出急性期的時(shí)候是不適合于做任何鍛煉的,可以做一些必要的頸部的一個(gè)輕微的活動(dòng)鍛煉,但不建議做頸部過(guò)劇烈的,幅度過(guò)大的一個(gè)運動(dòng),適當的輕微的各個(gè)角度活動(dòng),再有就是睡覺(jué)的時(shí)候不要枕太高的枕,枕一般不超過(guò)十公分,希望枕的是軟枕最好的可以適當的做一些項背肌的鍛煉,還有一種方法就是背靠墻站好,頭部向后頂五秒,然后休息五秒,在五秒,在休息五秒,這樣反復鍛煉,頸背肌力量強了以后,對頸椎的穩定性是一個(gè)保護,這樣的話(huà)可以使已經(jīng)突出的間盤(pán)不再進(jìn)一步發(fā)展。
杜永杰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腹部肌肉該如何鍛煉
腹部肌肉,非常重要的核心肌群之一,腹部的肌肉對于我們來(lái)說(shuō)非常重要,那么如何鍛煉呢,實(shí)際上我們最常見(jiàn)的就是我們做仰臥起坐,是鍛煉上腹部肌肉的,如果下腹部肌肉的鍛煉,平躺在床上,做抬腿運動(dòng),然后根據自身條件,可以抬5個(gè),抬20個(gè),30個(gè),這樣的話(huà)抬腿的話(huà),實(shí)際上是鍛煉我們下腹部肌肉,還有一個(gè)是鍛煉腹部肌肉的很好的鍛煉方法,就是平板支撐,大家可以上網(wǎng)查一查,平板支撐的姿勢,根據情況的話(huà),我們循序漸進(jìn)的去練,這些的話(huà)其實(shí)都是一個(gè)腹部肌肉很好的一個(gè)鍛煉。
陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
肩周炎是不是要多鍛煉呀
肩周炎應該是適當的進(jìn)行鍛煉,而不能進(jìn)行過(guò)度鍛煉。由于肩周炎是肩關(guān)節的勞損和退行性病引起的一種無(wú)菌性炎癥,適當的進(jìn)行鍛煉有利于肩關(guān)節功能的改善,避免出現關(guān)節的黏連。如果過(guò)度的鍛煉可能會(huì )導致肩關(guān)節的疼痛加重,嚴重的會(huì )引起肩關(guān)節周?chē)M織的損傷,應該避免。平時(shí)要注意關(guān)節的保暖,不要長(cháng)時(shí)間一個(gè)姿勢,可以給予適當的按摩、推拿和理療,以緩解肌肉痙攣,改善血液循環(huán)。如果疼痛過(guò)于劇烈,可以口服非甾體止痛藥或局部進(jìn)行痛點(diǎn)封閉注射,有利于肩關(guān)節功能的改善,大部分肩關(guān)節通過(guò)自我的鍛煉和規范的治療是可以恢復的。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
背神經(jīng)太敏感怎么辦
背神經(jīng)太敏感可以通過(guò)局部藥物、口服藥物、背神經(jīng)阻滯等治療。1、局部藥物通過(guò)局部應用1%鹽酸奧昔布卡因凝膠,大多數患者的過(guò)敏癥狀將得到明顯改善。背部敏感性太高,也可以用1%鹽酸利多卡因凝膠局部涂抹。2、口服藥物:口服氟西汀治療,氟西汀可明顯降低大腦皮層的性興奮和背神經(jīng)的敏感性可以口服選擇性羥色胺再攝取抑制劑,如達泊西汀。3、背神經(jīng)阻滯:手術(shù)切斷背神經(jīng),可以用來(lái)降低敏感度。背神經(jīng)阻滯后可能會(huì )有麻木感,可能是麻醉敷料太緊造成的。術(shù)后要注意臥床休息,保持局部衛生,口服消炎藥,防止感染。建議患者注意保持心情舒暢,避免長(cháng)期熬夜勞累。
鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
肥胖應該怎么鍛煉減肥
肥胖患者應該通過(guò)一些運動(dòng)來(lái)鍛煉達到減肥的效果,最好是做有氧運動(dòng),比如慢跑、游泳、瑜伽、跳繩等。在運動(dòng)的過(guò)程中可以使體內堆積的脂肪加速消耗,還能促進(jìn)代謝,對減肥是非常有幫助的。鍛煉減肥是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,一定要堅持。需要注意的是要根據自己的身體狀況來(lái)選擇鍛煉的強度,不要做危險性高的運動(dòng),以免對身體造成不必要的傷害。想要減肥,鍛煉只是一方面,飲食控制也是非常關(guān)鍵的,應該調整好飲食結構。首先要保證營(yíng)養,然后要控制以低熱量、低脂肪、低糖分為主的飲食方式。如果是病理性的原因引起的肥胖,還是要進(jìn)行對癥治療。
陳玉靜 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
180斤的胖子減肥先鍛煉什么
對于體重達180斤的肥胖者,減肥應以鍛煉為主,輔以控制飲食。動(dòng)感單車(chē)、跳繩和跑步等運動(dòng)形式均有助于減肥。若追求快速效果,可選擇埋線(xiàn)減肥方法,通過(guò)植入可吸收線(xiàn)體抑制胃腸消化和食欲,減少能量攝入,達到減肥目的。
戴海江 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
敏感肌可以光子嫩膚嗎
一般來(lái)說(shuō),敏感肌不能作為光子嫩膚,可能會(huì )加重皮膚的敏感。敏感肌可能是由于先天遺傳因素,與頻繁使用刺激性護膚品也有較大關(guān)系,導致角質(zhì)層過(guò)薄的現象,而當受到冷熱空氣刺激時(shí),臉部會(huì )特別發(fā)紅如果是敏感皮膚,那應該是光子嫩膚它可能會(huì )刺激真皮下的毛細血管,這可能會(huì )導致敏感的紅腫皮膚而導致不適感通常盡量使用溫和的護膚品,不要使用去角質(zhì)產(chǎn)品,并保持皮膚保濕。建議:盡量避免使用一些刺激性的潔面產(chǎn)品,避免外界刺激造成皮膚損傷。洗臉后使用溫和的爽膚水可以幫助皮膚鎖住水分。
陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些
腰椎間盤(pán)突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限,縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤(pán)突出癥受涼是誘發(fā)因素,平時(shí)可以反復搓腰,具體做法是雙手在兩側的腰部進(jìn)行揉搓,直到手掌發(fā)熱為止,頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉,找一個(gè)空曠地帶,進(jìn)行退步走,速度不宜過(guò)快,每分鐘60步就可以,這種鍛煉方法對于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉方法最好避開(kāi)急性期,急性期鍛煉很可能導致癥狀加劇。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
冠心病的人適合什么運動(dòng)鍛煉呢
冠心病患者適合進(jìn)行低至中等強度的有氧運動(dòng),主要有步行、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、八段錦等。運動(dòng)需循序漸進(jìn),避免劇烈活動(dòng)誘發(fā)心絞痛或心肌缺血。1、步行步行是最安全的有氧運動(dòng)方式,對改善心肺功能有顯著(zhù)效果。建議選擇平坦路面,步...
脛骨骨折術(shù)后一個(gè)月怎么鍛煉
脛骨骨折術(shù)后一個(gè)月可在醫生指導下進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌肉力量訓練、負重訓練、平衡訓練及日常生活活動(dòng)訓練等康復鍛煉。1、關(guān)節活動(dòng)度訓練術(shù)后早期以被動(dòng)活動(dòng)為主,可借助CPM機或他人輔助進(jìn)行踝關(guān)節背屈跖屈、膝關(guān)節屈伸訓練,每次...
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子宮發(fā)炎是什么原因引起的

子宮發(fā)炎可能由細菌感染、衛生習慣不良、宮腔操作損傷、免疫力低下等原因引起,可通過(guò)抗生素治療、局部清潔護理、手術(shù)引流、增強免疫力等方式干預。

1、細菌感染:

淋球菌、衣原體等病原體上行感染是常見(jiàn)病因,表現為下腹痛和異常分泌物,需遵醫囑使用頭孢曲松、多西環(huán)素、甲硝唑等抗生素。

2、衛生習慣不良:

經(jīng)期衛生棉更換不及時(shí)或性生活清潔不足可能引發(fā)炎癥,建議每日清洗會(huì )陰并避免經(jīng)期同房,出現瘙癢需就醫排除霉菌感染。

3、宮腔操作損傷:

人工流產(chǎn)或刮宮術(shù)可能破壞宮頸屏障,伴隨發(fā)熱和出血增多時(shí),需超聲檢查排除宮腔粘連,必要時(shí)行宮腔鏡探查術(shù)。

4、免疫力低下:

糖尿病患者或長(cháng)期用免疫抑制劑者易反復感染,需控制基礎疾病并補充維生素,急性期可選用左氧氟沙星聯(lián)合替硝唑治療。

日常避免穿緊身褲,急性期禁盆浴,治療后3個(gè)月需復查白帶常規,持續性腹痛需警惕盆腔膿腫等并發(fā)癥。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
四維彩超靶向消融術(shù)可靠嗎

四維彩超靶向消融術(shù)是一種相對可靠的微創(chuàng )治療技術(shù),主要用于子宮肌瘤、肝腫瘤等局部病灶的精準消融。其可靠性主要取決于病灶性質(zhì)、設備精度、醫生操作水平、術(shù)后護理等因素。

1、病灶性質(zhì)

良性病灶如子宮肌瘤消融效果較好,惡性腫瘤需結合其他治療。術(shù)前需通過(guò)病理檢查明確性質(zhì)。

2、設備精度

四維彩超實(shí)時(shí)成像能精確定位病灶,但設備分辨率差異可能影響消融范圍控制。

3、操作水平

醫生對熱場(chǎng)分布和能量調控的經(jīng)驗直接影響消融徹底性,建議選擇有資質(zhì)的醫療機構。

4、術(shù)后護理

消融后可能出現短暫發(fā)熱或疼痛,需定期復查評估療效,必要時(shí)補充治療。

該技術(shù)創(chuàng )傷小且恢復快,但需嚴格掌握適應癥,術(shù)后注意避免劇烈運動(dòng)并按醫囑隨訪(fǎng)。

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
血壓149/96mmHg嚴重嗎
血壓149/96mmHg屬于高血壓范疇,需引起重視。高血壓可能與遺傳、不良生活習慣、肥胖、高鹽飲食、精神壓力等因素有關(guān),通常表現為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。 1、遺傳因素:家族中有高血壓病史的人群更容易患病,建議定期監測血壓,保持健康生活方式。 2、不良習慣:長(cháng)期吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣會(huì )增加高血壓風(fēng)險,戒煙限酒、規律作息有助于控制血壓。 3、肥胖問(wèn)題:體重超標會(huì )加重心臟負擔,導致血壓升高,通過(guò)合理飲食和適量運動(dòng)控制體重是關(guān)鍵。 4、高鹽飲食:過(guò)量攝入鹽分會(huì )導致水鈉潴留,增加血壓,建議每日鹽攝入量控制在5克以下,多吃新鮮蔬果。 5、精神壓力:長(cháng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì )刺激交感神經(jīng),導致血壓升高,學(xué)會(huì )放松、保持心情平和有助于降壓。 高血壓患者應堅持低鹽、低脂、低糖飲食,適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳、瑜伽等,同時(shí)定期監測血壓,遵醫囑調整治療方案。對于血壓持續升高或伴有明顯不適癥狀者,應及時(shí)就醫,避免延誤病情。
支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
妥布霉素滴眼液功能主治是什么

妥布霉素滴眼液主要用于治療細菌性結膜炎、角膜炎等眼部感染性疾病,具有抑制或殺滅敏感菌的作用。

1、細菌性結膜炎

妥布霉素滴眼液可有效對抗由金黃色葡萄球菌、鏈球菌等引起的細菌性結膜炎?;颊呖赡艹霈F眼紅、分泌物增多等癥狀,治療期間需避免揉眼。

2、細菌性角膜炎

適用于銅綠假單胞菌等革蘭陰性菌導致的角膜感染。伴隨畏光、視力模糊時(shí)需及時(shí)就醫,避免佩戴隱形眼鏡。

3、術(shù)后預防感染

眼科手術(shù)后預防性使用可降低感染風(fēng)險。術(shù)后應按醫囑定期復查,觀(guān)察切口愈合情況。

4、其他眼部感染

對眼瞼炎、淚囊炎等淺表感染也有一定療效。使用前需清潔雙手,避免瓶口接觸眼部。

使用前應明確過(guò)敏史,出現眼瞼腫脹或瘙癢需立即停用。保存時(shí)避光防潮,開(kāi)封后超過(guò)四周不宜繼續使用。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
慢性胰腺炎的治療方法是什么

慢性胰腺炎可通過(guò)飲食調整、藥物治療、內鏡治療、手術(shù)治療等方式治療。慢性胰腺炎通常由長(cháng)期酗酒、膽道疾病、遺傳因素、高脂血癥等原因引起。

1、飲食調整

低脂高蛋白飲食有助于減輕胰腺負擔,避免酒精和刺激性食物攝入。每日分5-6次少量進(jìn)食,選擇蒸煮等清淡烹飪方式。

2、藥物治療

胰酶替代制劑如胰酶腸溶膠囊、胰酶片可改善消化不良,止痛藥如曲馬多、對乙酰氨基酚緩解腹痛,奧美拉唑可抑制胃酸分泌。

3、內鏡治療

對于胰管狹窄或結石患者,可采用內鏡下胰管支架置入術(shù)、胰管取石術(shù)等介入治療,改善胰液引流。

4、手術(shù)治療

頑固性疼痛或并發(fā)癥患者可考慮胰管空腸吻合術(shù)、胰腺部分切除術(shù)等外科手術(shù),術(shù)后需長(cháng)期補充胰酶。

建議戒煙限酒,定期監測血糖和營(yíng)養狀況,出現持續腹痛或體重下降應及時(shí)復查。

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
治療神經(jīng)衰弱的四大藥物有哪些

治療神經(jīng)衰弱可使用谷維素、安神補腦液、鹽酸帕羅西汀、阿普唑侖等藥物,需在醫生指導下根據癥狀選擇合適藥物。

1、谷維素

谷維素可調節植物神經(jīng)功能紊亂,改善神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng),常見(jiàn)劑型包括片劑、膠囊劑和注射劑。

2、安神補腦液

安神補腦液為中成藥,具有益氣養血功效,適用于氣血不足型神經(jīng)衰弱,劑型包括口服液和顆粒劑。

3、鹽酸帕羅西汀

鹽酸帕羅西汀為抗抑郁藥,可緩解神經(jīng)衰弱伴發(fā)的焦慮抑郁癥狀,常見(jiàn)劑型為片劑和膠囊劑。

4、阿普唑侖

阿普唑侖屬苯二氮?類(lèi)藥物,能短期改善神經(jīng)衰弱導致的嚴重失眠,劑型包括片劑和口腔崩解片。

神經(jīng)衰弱患者除藥物治療外,應保持規律作息,避免過(guò)度勞累,適當進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助緩解癥狀。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
做產(chǎn)檢可以隱瞞一次流產(chǎn)史嗎

建議不要隱瞞流產(chǎn)史,完整的孕產(chǎn)史有助于醫生準確評估妊娠風(fēng)險。流產(chǎn)史可能影響胎盤(pán)狀態(tài)、宮頸機能等關(guān)鍵指標,醫生會(huì )根據實(shí)際情況調整產(chǎn)檢方案。

1、風(fēng)險評估差異

既往流產(chǎn)次數與類(lèi)型決定本次妊娠監測重點(diǎn),如習慣性流產(chǎn)需加強宮頸長(cháng)度監測,藥物流產(chǎn)可能增加胎盤(pán)粘連概率。

2、檢查項目調整

有中期流產(chǎn)史者需提前進(jìn)行宮頸機能篩查,反復流產(chǎn)患者可能需增加凝血功能、免疫抗體等特殊檢測項目。

3、用藥指導偏差

先兆流產(chǎn)保胎方案需參考既往妊娠結局,如黃體功能不足者需早期補充孕酮,隱瞞病史可能導致用藥不及時(shí)。

4、分娩預案制定

胎盤(pán)植入高風(fēng)險患者需提前準備介入手術(shù)團隊,既往剖宮流產(chǎn)者需評估子宮瘢痕情況,這些都需要完整病史支持。

產(chǎn)科醫生對患者隱私有嚴格保密義務(wù),建議建檔時(shí)如實(shí)填寫(xiě)孕產(chǎn)史表格,必要時(shí)可要求單獨與主治醫生溝通敏感信息。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
怎么判斷需不需要打破傷風(fēng)

判斷是否需要打破傷風(fēng)主要依據傷口污染程度、受傷環(huán)境、免疫接種史等因素,深而窄的污染傷口或生銹金屬致傷通常需要接種。

1. 傷口類(lèi)型:

被泥土、糞便污染的深穿刺傷或動(dòng)物咬傷破傷風(fēng)概率高,需及時(shí)清創(chuàng )并接種疫苗。

2. 受傷環(huán)境:

戶(hù)外鐵器、木刺等導致的傷口若接觸厭氧環(huán)境,易滋生破傷風(fēng)桿菌,建議就醫評估。

3. 免疫史:

5年內未加強免疫者,任何開(kāi)放性傷口均建議接種;全程接種者淺表傷可不必重復。

4. 癥狀監測:

出現牙關(guān)緊閉、苦笑面容等肌肉痙攣癥狀時(shí)須立即就醫,此時(shí)需注射破傷風(fēng)免疫球蛋白。

保持傷口清潔干燥,受傷后24小時(shí)內盡早就醫評估,醫護人員會(huì )根據國際指南給出專(zhuān)業(yè)建議。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
女性48歲不來(lái)月經(jīng)正常嗎

48歲女性停經(jīng)可能是正常的圍絕經(jīng)期表現,也可能是多囊卵巢綜合征、早發(fā)性卵巢功能不全、子宮內膜病變等疾病引起。

1、圍絕經(jīng)期:

女性45-55歲自然絕經(jīng)屬于生理現象,卵巢功能衰退導致月經(jīng)停止,可能伴隨潮熱、失眠等癥狀,無(wú)須特殊治療,可通過(guò)豆制品、規律運動(dòng)緩解不適。

2、多囊卵巢綜合征:

可能與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素有關(guān),表現為閉經(jīng)、痤瘡、多毛,需遵醫囑使用地屈孕酮片、來(lái)曲唑片、鹽酸二甲雙胍片等藥物調節內分泌。

3、早發(fā)性卵巢功能不全:

可能與染色體異常、自身免疫疾病等因素有關(guān),表現為40歲前閉經(jīng)、骨質(zhì)疏松,需通過(guò)雌二醇片、黃體酮膠囊等激素替代治療,并補充鈣劑預防骨折。

4、子宮內膜病變:

可能與長(cháng)期雌激素刺激、感染等因素有關(guān),除閉經(jīng)外可能出現異常出血,需通過(guò)宮腔鏡檢查確診,必要時(shí)行子宮內膜切除術(shù)或子宮全切術(shù)。

建議記錄月經(jīng)變化并監測血壓血糖,適量增加奶制品、深海魚(yú)類(lèi)攝入,避免過(guò)度節食或熬夜,出現陰道異常出血或嚴重潮熱時(shí)應及時(shí)就診。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
寶寶驗血淋巴細胞高怎么回事

寶寶驗血淋巴細胞高可能由病毒感染、細菌感染、疫苗接種反應、血液系統疾病等原因引起,可通過(guò)抗感染治療、免疫調節、血液病專(zhuān)科干預等方式處理。

1. 病毒感染:

幼兒期病毒性感冒、幼兒急疹等常見(jiàn)感染可導致淋巴細胞反應性增高,通常伴隨發(fā)熱、咳嗽等癥狀。建議家長(cháng)遵醫囑使用利巴韋林顆粒、干擾素噴霧劑等抗病毒藥物,同時(shí)保持寶寶充足休息。

2. 細菌感染:

部分細菌感染恢復期可能出現淋巴細胞代償性升高,可能與百日咳桿菌、結核分枝桿菌感染有關(guān),表現為陣發(fā)性咳嗽、低熱。需完善痰培養等檢查,必要時(shí)使用阿奇霉素干混懸劑治療。

3. 疫苗接種:

麻疹疫苗、水痘疫苗等活疫苗接種后2-4周可能出現暫時(shí)性淋巴細胞增多。家長(cháng)需觀(guān)察是否伴有接種部位紅腫或低熱,通常無(wú)須特殊處理,癥狀明顯時(shí)可使用對乙酰氨基酚口服溶液。

4. 血液系統疾?。?p>傳染性單核細胞增多癥、急性淋巴細胞白血病等疾病可導致淋巴細胞絕對值升高,常伴有肝脾腫大、貧血。需進(jìn)行骨髓穿刺等檢查,專(zhuān)科醫生可能建議使用環(huán)磷酰胺片等化療藥物。

家長(cháng)發(fā)現寶寶淋巴細胞持續增高應復查血常規,避免自行用藥,日常注意補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白,維持適度活動(dòng)增強免疫力。

劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

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