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寶寶特別愛(ài)出汗可能由生理性代謝旺盛、環(huán)境溫度過(guò)高、維生素D缺乏性佝僂病、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,家長(cháng)需根據具體情況調整護理方式。
1、生理性代謝嬰幼兒新陳代謝速率快,汗腺調節功能不完善,易出現多汗現象。建議家長(cháng)保持室溫適宜,選擇透氣棉質(zhì)衣物,避免過(guò)度包裹。
2、環(huán)境因素穿著(zhù)過(guò)厚或室溫超過(guò)26℃時(shí),寶寶會(huì )通過(guò)出汗調節體溫。家長(cháng)需每日監測環(huán)境溫濕度,睡眠時(shí)適當減少被褥厚度。
3、佝僂病維生素D缺乏可能導致植物神經(jīng)紊亂,表現為夜間枕部多汗伴煩躁哭鬧。需在醫生指導下補充維生素D滴劑,配合日光浴改善。
4、甲亢甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì )引起持續性多汗、心率增快等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢測確診,遵醫囑使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物。
若寶寶伴隨發(fā)熱、體重下降等異常表現,應及時(shí)就醫排查病理性因素,日常注意補充水分預防脫水。
薏米赤小豆具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、美容養顏等功效,適合水腫、脾虛濕盛、皮膚粗糙等人群適量食用。
1、利水消腫薏米赤小豆含鉀元素和皂苷類(lèi)物質(zhì),能促進(jìn)鈉離子代謝,改善下肢浮腫或晨起眼瞼水腫。濕熱體質(zhì)者可搭配冬瓜皮煮水飲用。
2、健脾祛濕兩者富含B族維生素和膳食纖維,能增強脾胃運化功能,緩解食欲不振、大便黏膩等濕氣重癥狀。建議搭配山藥、芡實(shí)熬粥食用。
3、清熱排膿薏米中的薏苡仁酯具有抗炎作用,赤小豆含鞣質(zhì)成分,對輕度皮膚癤腫或痤瘡有輔助改善效果。體質(zhì)虛寒者應減少食用量。
4、美容養顏含有的維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,改善皮膚干燥暗沉??纱钆溷y耳、百合制成甜品,糖尿病患者需控制攝入量。
建議每周食用3-4次,每次不超過(guò)100克,孕婦及腎功能不全者應在醫師指導下食用,避免與寒涼食物同食加重體虛。
腎陰虛的癥狀可以遵醫囑吃六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、大補陰丸等藥物。腎陰虛可能與長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累、慢性消耗性疾病、年老體衰等因素有關(guān),通常表現為腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等癥狀。
1、六味地黃丸六味地黃丸由熟地黃、山藥等組成,具有滋陰補腎功效,適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
2、知柏地黃丸知柏地黃丸在六味地黃丸基礎上加入知母、黃柏,適合陰虛火旺導致的潮熱盜汗、口干咽痛等癥狀。
3、左歸丸左歸丸以熟地黃、枸杞子為主藥,用于真陰不足引起的遺精滑泄、自汗盜汗等腎陰虛重癥。
4、大補陰丸大補陰丸含有龜板、黃柏等成分,主治陰虛火旺導致的骨蒸潮熱、足膝疼熱等典型腎陰虛癥狀。
腎陰虛患者日??墒秤煤谥ヂ?、桑葚等滋陰食物,避免辛辣燥熱飲食,同時(shí)須在中醫師辨證指導下規范用藥。
預防心梗最簡(jiǎn)單的方法有控制血壓、戒煙限酒、合理飲食、規律運動(dòng)。
1、控制血壓長(cháng)期高血壓會(huì )損傷血管內皮,建議定期監測血壓,遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦等,避免高鹽飲食。
2、戒煙限酒吸煙會(huì )加速動(dòng)脈硬化,每日飲酒量應控制在男性25克、女性15克酒精以?xún)?,必要時(shí)可尋求戒煙門(mén)診幫助。
3、合理飲食采用地中海飲食模式,增加深海魚(yú)、堅果攝入,減少動(dòng)物內臟等高膽固醇食物,每日食鹽不超過(guò)5克。
4、規律運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳,運動(dòng)時(shí)心率控制在(220-年齡)×60%-70%范圍內。
保持情緒穩定,避免過(guò)度勞累,40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖和血脂檢查,出現胸悶胸痛立即就醫。
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