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月經(jīng)前兩天體重可能增加1-3公斤，主要與激素波動(dòng)導致的水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減慢、食欲增加及基礎代謝率變化有關(guān)。
1、激素變化黃體期孕激素水平升高會(huì )促使體內水分滯留，導致體重短暫上升，通常月經(jīng)開(kāi)始后1-2天會(huì )自然消退。
2、胃腸功能經(jīng)前期前列腺素分泌增加可能減緩胃腸蠕動(dòng)，部分女性會(huì )出現腹脹便秘，可能使體重暫時(shí)增加0.5-1.5公斤。
3、食欲波動(dòng)血清素水平下降可能引發(fā)對高糖高鹽食物的渴望，過(guò)量攝入精制碳水化合物會(huì )加重水鈉潴留現象。
4、代謝調整基礎體溫在黃體期升高0.3-0.5℃，雖然消耗略有增加，但部分人群運動(dòng)量減少可能抵消代謝優(yōu)勢。
建議經(jīng)期保持適度運動(dòng)并控制鹽分攝入，若體重持續增加超過(guò)3公斤或月經(jīng)結束后未回落，需排查甲狀腺功能異常等問(wèn)題。
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