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胃酸,吃點(diǎn)飯就胃脹還胃涼

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2022-06-27 11:27 37人閱讀

問(wèn)題描述:胃酸,吃點(diǎn)飯就胃脹還胃涼

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胃酸胃脹吐酸水嚴重嗎
胃酸、胃脹、吐酸水是否嚴重,需要根據患者所出現的癥狀嚴重程度進(jìn)行確定。一般情況下,單純的出現胃酸、胃脹、吐酸水,情況多不是很?chē)乐??;颊叱霈F胃酸、胃脹、吐酸水,癥狀多屬于消化系統,常見(jiàn)的癥狀可能是由于慢性胃炎、消化性潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎等原因導致。另外,有些患者存在幽門(mén)螺旋桿菌感染時(shí),也可能會(huì )出現胃酸、胃脹、吐酸水的癥狀。當患者出現胃酸、胃脹、吐酸水的癥狀,需要去醫院進(jìn)行胃鏡、碳13或者是碳14呼氣試驗,根據具體病因給予相應治療。
潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院
老打嗝是胃脹氣嗎?
老打嗝可能是胃脹氣,胃脹可以吃健胃消食片和嗎丁啉來(lái)調節胃部脹氣,增加胃動(dòng)力和促進(jìn)消化??梢猿砸恍┖}卜,寬心理氣。喝些蓮子粥健脾暖胃。止瀉斂汗。還可以吃一些乳制品,天然緩瀉劑可以補充益菌,又可以調整胃腸機能,香蕉具有通便排氣的功能。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
胃脹胃燒灼感是什么原因
胃脹、胃燒灼感,可能是胃部有炎癥和潰瘍等原因引起的。胃部的炎癥多半見(jiàn)于慢性胃炎,由于多方面原因造成胃黏膜損傷,形成充血炎癥性的反應,胃酸分泌增多,引起胃有燒灼感,由于消化能力下降,食物滯留在胃內經(jīng)過(guò)發(fā)酵會(huì )引起胃部脹氣。也可能是胃黏膜出現潰瘍引起的,多半見(jiàn)于胃潰瘍、十二指腸潰瘍,由于保護黏膜遭受破壞,胃酸分泌增多,對潰瘍面刺激引起胃灼燒感,伴有反酸、胃脹、噯氣、食欲下降等癥狀。做電子胃鏡檢查就可以明確診斷,再給予胃部基礎藥物治療。
鄭志峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
胃脹氣乳房脹痛肋骨痛
胃脹氣、乳房脹痛和肋骨痛可能讓人感到不適,這些癥狀可能由多種原因引起,如飲食不當、消化不良或乳腺增生等。針對這些不同的原因,采取適當的治療措施是關(guān)鍵。比如,調整飲食結構、改善生活方式或在醫生指導下使用藥物,都可能有效緩解癥狀。 1、飲食不當可能是導致這些癥狀的一個(gè)主要因素。暴飲暴食或經(jīng)常食用辛辣刺激性食物,會(huì )讓胃腸道的蠕動(dòng)變慢,進(jìn)而引發(fā)不適。為了改善這一情況,建議調整飲食習慣,避免過(guò)量進(jìn)食,增加新鮮水果和蔬菜的攝入,如蘋(píng)果、香蕉和菠菜等。少食多餐的原則有助于減輕胃腸負擔,防止癥狀加重。 2、消化不良也是常見(jiàn)的原因之一,尤其是對于那些經(jīng)常熬夜或過(guò)度勞累的人群。長(cháng)期的生活不規律可能導致胃腸功能紊亂。為了緩解消化不良,可以在醫生的建議下使用健胃消食片或乳酸菌素片等藥物。同時(shí),輕柔的腹部按摩也有助于緩解不適。 3、對于女性來(lái)說(shuō),乳腺增生可能是乳房脹痛的一個(gè)原因,這通常與體內雌激素水平升高有關(guān)??梢栽卺t生指導下使用乳癖消膠囊或逍遙丸等藥物進(jìn)行治療,針灸等中醫手段也可以作為輔助治療方法。 除了上述原因,胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病也可能引發(fā)類(lèi)似癥狀。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,以便獲得專(zhuān)業(yè)診斷和治療建議。通過(guò)合理的飲食、適度的運動(dòng)和良好的生活習慣,可以有效預防和緩解這些不適癥狀,保持身體健康。
陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
胃脹可以吃?shī)W美拉唑嗎
胃脹可以吃?shī)W美拉唑。假如是因為飲食不當,吃了過(guò)多產(chǎn)氣的食物,比如洋蔥、土豆、豆制品等這些食物,進(jìn)入胃內后發(fā)生反應引起的胃脹,不需要服用奧美拉唑。如果是淺表性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的胃脹,這種情況下可以服用奧美拉唑。這種藥物可以阻斷胃酸的分泌,減少胃酸對胃黏膜的刺激,從而緩解腹脹。通常需要配用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物,比如莫沙必利、多潘立酮,促進(jìn)胃短時(shí)間排空,可以緩解胃脹。平時(shí)飲食也要注意合理、規律,少量進(jìn)食,多次進(jìn)餐。
王俊宏 主任醫師 江蘇省人民醫院
胃脹還打嗝怎么緩解
胃脹、打嗝可能是由于消化不良導致的,多是胃腸功能紊亂引起,可以吃增強胃動(dòng)力和促進(jìn)消化的藥物,如嗎丁啉、健胃消食片等。打嗝可以采用熱敷腹部或者吸氣法,即深吸一口氣,盡量憋久一點(diǎn),然后吐出,多做幾次,都能有效緩解打嗝。胃脹、打嗝多與飲食不當、生活不規律有關(guān),平時(shí)要注意控制飲食,注意食物的搭配,多吃新鮮蔬菜和水果。少食多餐,少吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物,及容易引起腹脹的食物。平時(shí)注意運動(dòng),都能有效緩解癥狀。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
肝癌晚期胃脹是怎么回事
肝癌晚期出現胃脹,可能是由于患者出現腹腔積液所導致。因為積液過(guò)多時(shí)就可能會(huì )產(chǎn)生胃脹的現象。其次,還可能是由于患者存在腹水的癥狀并且是肝癌的晚期,人體的肝功能代謝出現異常,導致腸胃失調,因此也會(huì )產(chǎn)生胃脹的現象。如果是由于積液過(guò)多所導致,可以適當補充白蛋白,同時(shí)還要促進(jìn)排尿。對于胃腸功能失調的癥狀,可以服用一些益生菌等藥物。對于胃脹治療的根本需要對肝癌進(jìn)行相關(guān)治療,控制原發(fā)病,減少胃脹的表現。只有這樣才能從根本上控制病情的發(fā)展,減輕胃脹。
劉文生 副主任醫師 北京積水潭醫院
胃脹疼痛怎么辦
胃脹疼痛,一般需要口服藥物配合物理方法治療。胃脹疼痛很有可能是因為胃動(dòng)力不足引起,因為在進(jìn)食之后,食物在胃腸道內停留的時(shí)間比較長(cháng),因此會(huì )出現脹痛??梢赃m當地口服促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物,例如嗎丁啉、伊托必利等。如果食物消化比較快,就可以緩解胃部脹痛的癥狀。如果目前存在胃酸分泌過(guò)多的情況,也可以適當地口服抑制胃酸的藥物,例如奧美拉唑、泮托拉唑等,可以減少胃酸的分泌,緩解癥狀。同時(shí)也可以配合局部熱敷以及按摩的方式,也能夠有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),緩解胃脹痛的癥狀。如果患者的癥狀持續不能緩解,建議行胃鏡檢查進(jìn)一步排除消化道的器質(zhì)性病變,比如消化性潰瘍、胃癌等比較嚴重的疾病。
魏以楨 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
吃栗子會(huì )胃脹氣嗎
吃栗子是否會(huì )導致胃脹氣,取決于個(gè)人的胃腸道功能狀況以及食用方式。對于胃腸道功能較弱者,過(guò)量食用未充分咀嚼的栗子,因其中的高淀粉和膳食纖維可能引發(fā)消化不良,進(jìn)而產(chǎn)生胃脹氣。反之,對于胃腸道功能正常的人群,適量食用栗子且充分咀嚼,不與不易消化的食物混食,通常不會(huì )引起胃脹氣。為了保持良好的消化健康,建議遵循健康的飲食習慣,避免暴飲暴食,增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。如胃脹氣癥狀持續,應及時(shí)就醫。
曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院
胃脹拉稀怎么辦
胃脹、拉稀一般是急性腸胃炎導致的,輕度的胃脹、拉稀,可以用保胃以及止瀉的藥物治療,比如硫糖鋁混懸凝膠、蒙脫石散等。如果胃脹、拉稀比較嚴重,頻繁拉稀已經(jīng)出現脫水表現,建議及時(shí)就診,及時(shí)補液,需要化驗大便常規、大便培養等。大便中白細胞升高要注意細菌感染,需要加用消炎藥,主要是針對革蘭氏陰性桿菌的消炎藥,比如三代頭孢以及喹諾酮類(lèi)抗生素。如果孩子出現胃脹、拉稀還要注意病毒性腹瀉,比如輪狀病毒、諾如病毒和腺病毒感染導致的急性腸胃炎。根本治療原則也是補液和止瀉治療,同時(shí)可以用一些清熱解毒的中成藥,恢復后要注意飲食衛生。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
突然胃脹氣、打嗝是怎么回事
突然胃脹氣、打嗝可能由飲食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入、胃腸功能紊亂、胃食管反流或幽門(mén)螺桿菌感染等原因引起,可通過(guò)調整飲食習慣、腹...
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陰囊皮下囊腫是如何形成的?

陰囊皮下囊腫通常由毛囊堵塞、皮脂腺分泌物潴留或外傷刺激等因素導致,主要表現為陰囊皮膚下的無(wú)痛性腫塊。陰囊皮下囊腫的形成可能與毛囊角化異常、局部感染、先天性發(fā)育異常、慢性炎癥刺激或手術(shù)創(chuàng )傷等因素有關(guān),需結合臨床表現和影像學(xué)檢查明確診斷。

1、毛囊角化異常

毛囊角化過(guò)度可能導致毛囊口堵塞,皮脂和角質(zhì)無(wú)法正常排出,逐漸積聚形成囊腫。這類(lèi)囊腫通常生長(cháng)緩慢,觸診質(zhì)地較硬,表面光滑。日常需保持會(huì )陰清潔,避免抓撓刺激。若繼發(fā)感染出現紅腫熱痛,可遵醫囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素,嚴重時(shí)需手術(shù)切除。

2、皮脂腺分泌物潴留

陰囊皮脂腺分泌旺盛時(shí),若腺管阻塞會(huì )導致皮脂潴留形成潴留性囊腫。囊腫內容物呈白色豆腐渣樣,可能伴隨局部瘙癢。建議避免穿緊身褲減少摩擦,繼發(fā)感染時(shí)可使用復方多粘菌素B軟膏控制炎癥,頑固性囊腫需行囊腫切開(kāi)引流術(shù)。

3、先天性發(fā)育異常

胚胎期上皮細胞異位埋入真皮層可能形成先天性表皮樣囊腫,囊壁含角質(zhì)形成細胞,囊內充滿(mǎn)分層角化物。此類(lèi)囊腫多在青少年期顯現,體積較大時(shí)可能壓迫周?chē)M織。確診后可通過(guò)小切口囊腫摘除術(shù)治療,術(shù)后復發(fā)概率較低。

4、慢性炎癥刺激

長(cháng)期陰囊濕疹、皮炎等慢性炎癥可能導致皮膚附屬器結構破壞,形成繼發(fā)性囊腫?;颊叨嘤蟹磸宛W、脫屑病史,囊腫周?chē)R?jiàn)色素沉著(zhù)。需積極治療原發(fā)病,如使用曲安奈德益康唑乳膏控制皮炎,待炎癥消退后考慮囊腫切除術(shù)。

5、手術(shù)或外傷因素

陰囊部位手術(shù)縫合線(xiàn)反應或外傷后纖維組織包裹可能形成假性囊腫,囊壁無(wú)上皮襯里,內容物多為炎性滲出液。此類(lèi)囊腫可能自行吸收,若持續增大可穿刺抽液并注射硬化劑,必要時(shí)行手術(shù)清除纖維囊壁。

日常應選擇透氣棉質(zhì)內褲,避免久坐和局部高溫環(huán)境。洗澡時(shí)勿用力搓洗陰囊皮膚,發(fā)現囊腫短期內迅速增大、破潰流膿或伴隨疼痛時(shí),應及時(shí)就醫排除腫瘤性病變。術(shù)后患者需保持傷口干燥,定期換藥至愈合,兩周內避免劇烈運動(dòng)防止血腫形成。

汪晨 主任醫師 中日友好醫院
寶寶毛囊炎脫發(fā)后還會(huì )長(cháng)嗎
膝關(guān)節副韌帶損傷好了能爬山嗎
膝關(guān)節副韌帶損傷好了能爬山嗎?膝關(guān)節副韌帶損傷好了之后也不能爬山,因為爬山可能會(huì )導致出現關(guān)節負重不平衡,會(huì )影響到恢復的效果,甚至有可能會(huì )出現再次產(chǎn)生損傷的情況,所以不推薦爬山。另外,不僅不能爬山,也不能做劇烈的活動(dòng)運動(dòng),在此期間要改善膝關(guān)節損傷,可以補充人體易于吸收的微量元素,而且上山和下山都會(huì )容易導致膝關(guān)節承重的重力比較大,容易造成膝關(guān)節交叉韌帶和半月板損傷情況,所以當膝關(guān)節副韌帶損傷好了以后的
徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
我甲亢t3t4都正常了TSH0.01是不
T3T4都正常了,可是TSH還是偏低。這說(shuō)明您甲亢癥狀控制了,不過(guò)還沒(méi)完全好。您吃抗甲亢藥物多久了?吃的是常規藥物?同時(shí)保持良好的心態(tài),平時(shí)避免受涼,多吃水果蔬菜。
袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
治腰肌勞損的中藥 懷孕怎么辦

懷孕期間出現腰肌勞損時(shí),可在醫生指導下使用杜仲、桑寄生、續斷等安全性較高的中藥,避免使用活血化瘀類(lèi)藥材。腰肌勞損可能與妊娠期腰椎負荷增加、激素水平波動(dòng)或既往勞損史有關(guān),需結合孕期特點(diǎn)調整治療方案。

1、杜仲

杜仲具有補肝腎、強筋骨的功效,其成分杜仲膠有助于緩解妊娠期腰肌勞損的酸痛癥狀。孕婦使用時(shí)宜配伍白術(shù)等健脾藥物,可制成藥膳如杜仲豬骨湯。需注意陰虛火旺者慎用。

2、桑寄生

桑寄生能祛風(fēng)濕、益肝腎,對妊娠合并腰肌勞損的隱痛有改善作用。臨床常用桑寄生配伍阿膠制成膏方,但需避免與寒涼藥物同用。用藥期間需監測胎動(dòng)情況。

3、續斷

續斷可續筋接骨、活血止痛,其酒炙品對孕期腰肌勞損的鈍痛有效。建議與枸杞子配伍使用,每日用量不超過(guò)10克。服藥后出現宮縮需立即停用。

4、物理干預

孕期腰肌勞損可采用熱敷緩解,溫度控制在40℃以下,每次15分鐘。適當進(jìn)行孕婦瑜伽的貓式伸展動(dòng)作,每日2組,每組5次。避免推拿腰骶部穴位。

5、生活調整

使用孕婦護腰托減輕腰椎壓力,睡眠時(shí)取左側臥位并在膝間墊枕。每日補充鈣劑600毫克,攝入牛奶、豆腐等富含鈣質(zhì)食物。避免久站久坐,每1小時(shí)變換體位。

妊娠期用藥需嚴格評估風(fēng)險收益比,所有中藥均須經(jīng)中醫師辨證使用。建議通過(guò)游泳等低沖擊運動(dòng)增強腰背肌力量,睡眠時(shí)保持脊柱中立位,定期產(chǎn)檢時(shí)向產(chǎn)科醫生反饋腰痛變化情況。出現劇烈疼痛或陰道流血等異常需立即就醫。

徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
穿山甲和三七能治療前列腺增生嗎?

穿山甲和三七不能治療前列腺增生。穿山甲屬于國家一級保護動(dòng)物,禁止捕殺和藥用;三七雖有活血化瘀作用,但缺乏治療前列腺增生的直接證據。前列腺增生需通過(guò)規范藥物或手術(shù)干預,建議患者及時(shí)就醫。

穿山甲鱗片曾被傳統醫學(xué)用于通經(jīng)下乳、消腫排膿,但其療效缺乏現代醫學(xué)驗證,且穿山甲已被列入瀕危物種。三七的主要活性物質(zhì)為三七總皂苷,可改善微循環(huán),但臨床研究未證實(shí)其對前列腺組織增生有抑制作用。前列腺增生的核心發(fā)病機制與雄激素代謝異常、前列腺細胞增殖失衡有關(guān),需針對性調節。

當前列腺增生出現尿頻、排尿困難等癥狀時(shí),臨床常用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊松弛尿道平滑肌,非那雄胺片抑制雙氫睪酮合成,或選用癃閉舒膠囊等中成藥輔助緩解。重度患者可能需經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)解除梗阻。日常需避免久坐、限制酒精攝入,適量食用南瓜籽、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
龜頭發(fā)紅脫皮不痛不癢是什么情況

龜頭發(fā)紅脫皮不痛不癢可能與包皮龜頭炎、接觸性皮炎、真菌感染等因素有關(guān),建議及時(shí)就醫明確診斷。

1、包皮龜頭炎

包皮龜頭炎通常由細菌或真菌感染引起,可能與局部衛生不良、包皮過(guò)長(cháng)有關(guān)?;颊叱旑^發(fā)紅脫皮外,可能伴隨白色分泌物或輕微異味。治療需保持局部清潔干燥,遵醫囑使用克霉唑乳膏、紅霉素軟膏等藥物。包皮過(guò)長(cháng)者需考慮包皮環(huán)切術(shù)。

2、接觸性皮炎

接觸性皮炎多因對洗滌劑、避孕套等物品過(guò)敏導致。表現為接觸部位發(fā)紅、脫屑,通常無(wú)疼痛瘙癢。需避免接觸過(guò)敏原,局部可遵醫囑使用氫化可的松乳膏,嚴重時(shí)口服氯雷他定片。日常建議選擇無(wú)刺激的清潔產(chǎn)品。

3、真菌感染

念珠菌感染可能導致龜頭紅斑伴白色脫屑,常見(jiàn)于糖尿病或免疫力低下人群。確診需通過(guò)真菌鏡檢,治療可遵醫囑使用硝酸咪康唑乳膏或伊曲康唑膠囊?;颊咝杩刂蒲?,避免穿緊身不透氣內褲。

4、干燥性龜頭炎

干燥性龜頭炎屬于慢性炎癥,表現為龜頭皮膚干燥脫屑,可能與環(huán)境干燥、過(guò)度清潔有關(guān)。建議減少肥皂使用頻率,沐浴后涂抹凡士林保濕。若癥狀持續需排除硬化性苔蘚等疾病。

5、銀屑病

少數銀屑病患者可能在龜頭出現邊界清晰的紅色斑塊伴銀白色脫屑。通常身體其他部位同時(shí)存在皮損,確診需皮膚科活檢。治療可局部使用卡泊三醇軟膏,嚴重時(shí)需光療或生物制劑干預。

日常應注意每日用溫水清洗龜頭,避免用力搓揉。選擇純棉透氣內褲并每日更換,避免久坐潮濕環(huán)境。飲食宜清淡,限制辛辣刺激食物。若癥狀持續超過(guò)兩周或出現滲液、潰瘍等表現,須立即就診泌尿外科或皮膚科。不建議自行使用藥物或偏方處理,以免延誤病情。

汪晨 主任醫師 中日友好醫院
淋病打針3天能不能好

淋病打針3天通常不能完全治愈,需要根據病情嚴重程度和藥物敏感性決定療程。淋病是由淋病奈瑟菌感染導致的性傳播疾病,規范用藥需7-14天,短于3天的治療可能導致細菌耐藥或復發(fā)。

淋病治療需使用頭孢類(lèi)或大環(huán)內酯類(lèi)抗生素,如注射用頭孢曲松鈉、注射用阿奇霉素等。這些藥物能有效殺滅淋病奈瑟菌,但細菌清除和炎癥消退需要時(shí)間。部分患者癥狀可能在用藥3天后減輕,如尿道分泌物減少、排尿疼痛緩解,但體內仍可能存在未被完全清除的病原體。過(guò)早停藥會(huì )導致細菌產(chǎn)生耐藥性,增加治療難度。

少數對藥物高度敏感的淋球菌感染患者,在規范足量用藥后可能3天內癥狀顯著(zhù)改善,但這種情況需通過(guò)實(shí)驗室檢查確認病原體是否完全轉陰。未經(jīng)復查自行停藥可能引發(fā)慢性感染或并發(fā)癥,如男性前列腺炎、女性盆腔炎。淋病治療期間應避免性行為,性伴侶需同步檢查治療,防止交叉感染。

淋病患者需完成全程抗生素治療,即使癥狀消失也應復查尿道分泌物或尿液培養。治療期間多喝水促進(jìn)排尿沖刷尿道,避免飲酒和辛辣食物。出現發(fā)熱、關(guān)節痛等全身癥狀需及時(shí)就醫,警惕播散性淋球菌感染。日常應使用避孕套預防性傳播疾病,高危性行為后建議篩查梅毒、衣原體等共感染。

汪晨 主任醫師 中日友好醫院
小兒咳嗽還能運動(dòng)嗎

小兒咳嗽時(shí)能否運動(dòng)需根據咳嗽原因和嚴重程度決定。若咳嗽輕微且無(wú)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀,通??梢赃m當進(jìn)行低強度運動(dòng);若咳嗽頻繁、伴隨喘息或感染癥狀,則不建議運動(dòng)。

咳嗽是呼吸道受刺激后的保護性反射,輕微咳嗽可能由冷空氣刺激、短暫咽喉干燥等非病理性因素引起。此時(shí)適當散步、做舒緩伸展運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),但需避免劇烈跑跳或長(cháng)時(shí)間運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)注意環(huán)境溫度適宜,及時(shí)補充水分,觀(guān)察孩子是否出現咳嗽加重或呼吸急促。

當咳嗽由急性呼吸道感染、哮喘發(fā)作或過(guò)敏反應導致時(shí),運動(dòng)可能加重氣道痙攣和炎癥反應。細菌性支氣管炎患兒運動(dòng)可能引發(fā)胸悶氣促,過(guò)敏性咳嗽接觸冷空氣或粉塵會(huì )誘發(fā)陣發(fā)性嗆咳。這類(lèi)情況需暫停體育活動(dòng),以休息為主,必要時(shí)使用布地奈德吸入氣霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物控制癥狀。

咳嗽期間運動(dòng)應選擇室內溫和活動(dòng),如瑜伽、平衡訓練等,單次持續時(shí)間不超過(guò)20分鐘。家長(cháng)需監測孩子運動(dòng)后心率變化,若出現面色潮紅、持續咳嗽或精神萎靡需立即停止?;謴推诳芍鸩皆黾舆\動(dòng)量,但需避開(kāi)霧霾天氣和花粉濃度高的環(huán)境,運動(dòng)前后做好呼吸道保暖措施。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
運動(dòng)完喝冰水好嗎
運動(dòng)完不建議馬上喝冰水,因為這可能造成胃腸道刺激、體溫失衡或心血管系統負擔。建議選擇溫水或室溫飲品來(lái)幫助身體恢復,同時(shí)避免對健康造成潛在影響。 1、冰水對消化系統的影響: 運動(dòng)后人體胃腸道血液供應減少,此時(shí)飲用過(guò)涼的冰水可能令胃腸道受刺激,甚至引發(fā)痙攣或不適。而對于一些本就有胃腸疾病的人,如慢性胃炎或胃寒體質(zhì),冰水可能加重癥狀。運動(dòng)后更適合喝室溫或溫水,這樣可以減輕胃腸的負擔,增強飲品的吸收效率。 2、冰水導致體溫失衡: 運動(dòng)會(huì )提高核心體溫,身體通過(guò)排汗機制調節溫度,此時(shí)若突然喝下冰水,可能讓原本正在調節的體溫驟降,身體容易進(jìn)入“對抗模式”,反而導致排汗異常、中樞神經(jīng)紊亂,還可能誘發(fā)寒戰感等問(wèn)題。溫水能起到緩慢降溫且平衡體溫的作用,更適合運動(dòng)后的狀態(tài)。 3、冰水增加循環(huán)系統負擔: 劇烈運動(dòng)后心血管系統需要時(shí)間恢復正常節奏,猛然喝冰水可能引起血管收縮,增加心臟負擔,尤其是中老年人或本身有心血管病風(fēng)險的人來(lái)說(shuō)更為危險。喝溫水能夠避免血管突然收縮,有助于心血管系統平穩過(guò)渡到休息狀態(tài)。 運動(dòng)后想通過(guò)飲品來(lái)補充水分時(shí),推薦的幾種飲品包括:溫水、低溫的淡鹽水或電解質(zhì)飲料,避免冰鎮或含糖過(guò)高的飲品。另外,攝入時(shí)間建議在運動(dòng)結束10-15分鐘后分次進(jìn)行,每次少量,避免給腎臟或胃腸系統帶來(lái)額外負擔。 運動(dòng)后切勿急于選擇冰水以“解渴”,溫水或室溫飲品是更好的選擇。正確的水分補充方式不僅能幫助恢復,還能避免對健康造成不必要的傷害。注意飲水適量、科學(xué)補給,可為運動(dòng)健康帶來(lái)更多益處。
張馨月 主治醫師 吉林大學(xué)第一醫院

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