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孕婦懷孕初期可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于補充營(yíng)養，但需注意選擇無(wú)添加糖分、經(jīng)過(guò)巴氏殺菌的產(chǎn)品，避免攝入李斯特菌風(fēng)險。
1、營(yíng)養補充酸奶含有易吸收的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，能幫助胎兒骨骼發(fā)育，緩解孕婦腿部抽筋。建議選擇原味無(wú)糖酸奶，每日不超過(guò)200毫升。
2、腸道健康酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，改善孕期便秘。家長(cháng)需注意觀(guān)察孩子是否出現腹脹等不適，乳糖不耐受孕婦應謹慎。
3、食品安全未經(jīng)殺菌的現制酸奶可能存在李斯特菌感染風(fēng)險，家長(cháng)需確保選購正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的滅菌酸奶，開(kāi)封后盡快飲用完畢。
4、血糖控制添加果?；蛱欠值乃崮炭赡軐е卵遣▌?dòng)，妊娠糖尿病孕婦應選擇無(wú)糖低脂酸奶，必要時(shí)監測餐后血糖。
孕期飲食需保持多樣化，酸奶可作為加餐搭配堅果或新鮮水果，若出現腹瀉或過(guò)敏反應應立即停用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。
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