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懷孕期間經(jīng)常玩手機可能對孕婦健康產(chǎn)生一定影響，主要包括視力疲勞、睡眠紊亂、頸椎不適及輻射擔憂(yōu)等問(wèn)題。
1、視力疲勞長(cháng)時(shí)間注視手機屏幕可能導致眼干、視物模糊，建議每30分鐘休息5分鐘，遠眺或閉目放松，必要時(shí)使用人工淚液緩解不適。
2、睡眠紊亂夜間使用手機可能抑制褪黑素分泌，干擾睡眠周期，建議睡前1小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室黑暗環(huán)境。
3、頸椎不適低頭姿勢可能加重頸椎負擔，引發(fā)肩頸酸痛，可通過(guò)調整坐姿、頸部伸展運動(dòng)緩解，嚴重時(shí)需物理治療干預。
4、輻射擔憂(yōu)手機非電離輻射劑量極低，但長(cháng)期接觸可能引發(fā)焦慮情緒，建議通話(huà)使用耳機，避免將手機貼身放置。
孕期應合理控制手機使用時(shí)間，注意保持適當運動(dòng)與均衡飲食，出現嚴重不適需及時(shí)就醫評估。
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