張書(shū)信
主任醫師
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院
指導意見(jiàn)：減肥期間晚上是可以吃米飯的，但是應該控制好不要吃太多。雖然米飯中的碳水含量是非常高的，但是減肥也并不是需要完全戒掉米飯、饅頭等主食，應該控制好飲食結構?？梢赃m當減少主食的量，多吃蔬菜，可以多吃一些用蕎麥、糙米、燕麥等做成的主食。其中富含膳食纖維，可以通過(guò)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來(lái)加速排泄，最終達到減肥的目的。減肥是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，必須堅持控制好飲食，盡量少吃油膩的食物，以清淡為主。但必須保證營(yíng)養，也不能過(guò)度節食，以防止引起貧血、營(yíng)養不良、低血糖等嚴重的后果。