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若出現免疫力低下情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、深海魚(yú)、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C、維生素D、鋅制劑、乳鐵蛋白等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1. 西藍花西藍花富含蘿卜硫素和維生素C，有助于激活免疫細胞功能，建議焯水后涼拌或清炒。
2. 獼猴桃獼猴桃含有豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)白細胞生成，每日食用1-2個(gè)為宜。
3. 深海魚(yú)三文魚(yú)等深海魚(yú)含Omega-3脂肪酸，可調節炎癥反應，每周建議攝入200-300克。
4. 酸奶酸奶中的益生菌能改善腸道菌群平衡，選擇無(wú)糖發(fā)酵乳制品更有利于免疫調節。
二、藥物1. 維生素C維生素C參與抗體合成，適用于反復呼吸道感染者，需警惕過(guò)量導致泌尿系結石。
2. 維生素D維生素D缺乏與自身免疫疾病相關(guān)，冬季日照不足時(shí)可在醫生指導下補充。
3. 鋅制劑葡萄糖酸鋅等鋅制劑對維持胸腺功能有重要作用，長(cháng)期服用需監測銅代謝。
4. 乳鐵蛋白乳鐵蛋白具有廣譜抗菌作用，適用于嬰幼兒免疫力提升，需注意乳制品過(guò)敏風(fēng)險。
保持規律作息和適度運動(dòng)是增強免疫力的基礎，營(yíng)養補充應在專(zhuān)業(yè)醫師或營(yíng)養師指導下進(jìn)行，避免盲目疊加使用多種補充劑。
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