關(guān)節扭傷的處理方法有哪些

如果患者不慎再次出現關(guān)節扭傷的現象，首先我們應當停止下來(lái)實(shí)施活動(dòng)，如果患處再次出現浮腫疼痛的現象，我們首先可以用冷毛巾實(shí)施冷敷，這樣能有效地超越消腫止痛的效果。必要的情況下，建議患者應當及時(shí)的到當地醫院實(shí)施救治，在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下通過(guò)手法復位，或者是藥物來(lái)實(shí)施救治。需求注意作息要有規律，不要熬夜，多吃些水果蔬菜，適當的鍛煉身體，提高身體的免疫力。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

蝦子是涼性的還是熱性的

蝦子屬于溫性食物，既不屬于涼性也不屬于熱性。蝦肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A和礦物質(zhì)，適合多數人群適量食用。

中醫理論中，溫性食物具有促進(jìn)血液循環(huán)、增強體力的作用，但不會(huì )導致明顯的燥熱反應。蝦肉中的蛋白質(zhì)易于消化吸收，其含有的鋅元素有助于維持免疫系統功能，鎂元素可幫助調節神經(jīng)肌肉活動(dòng)。新鮮蝦肉質(zhì)地緊實(shí)有彈性，煮熟后呈現橙紅色，腥味較淡。處理蝦時(shí)應去除背部的沙線(xiàn)，避免影響口感。對海鮮過(guò)敏或患有痛風(fēng)的人群需謹慎食用，高尿酸血癥患者應控制攝入量。

部分體質(zhì)偏熱的人群在大量食用蝦后可能出現口干舌燥等輕微上火癥狀，這與個(gè)體代謝差異有關(guān)。中醫認為陰虛火旺體質(zhì)者需搭配涼性食材如冬瓜、絲瓜等平衡食性。蝦殼經(jīng)焙干研磨后可作為中藥材使用，具有鎮靜安神功效。蝦青素作為天然抗氧化劑，主要存在于蝦殼和卵中，烹飪時(shí)保留蝦頭可提高營(yíng)養價(jià)值。

建議采用清蒸、白灼等低溫烹飪方式保留蝦肉的營(yíng)養成分，避免高溫油炸導致蛋白質(zhì)變性。食用蝦后不宜立即飲用濃茶或寒涼飲品，以免影響消化吸收。兒童及孕婦食用前應確保蝦肉完全煮熟，儲存時(shí)需冷凍保鮮防止變質(zhì)。若出現皮膚瘙癢、腹痛等過(guò)敏反應，應及時(shí)停止食用并就醫。

陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

踝關(guān)節扭傷后遺癥

如果沒(méi)有采取正確及時(shí)的治療方法，后遺癥是非常明顯的，有可能會(huì )導致踝關(guān)節長(cháng)期的頑固性的疼痛，并且還會(huì )出現踝關(guān)節的不穩定，很容易出現反復的踝關(guān)節扭傷。另外，還會(huì )導致關(guān)節軟骨反復的受到摩擦，形成創(chuàng )傷性骨性關(guān)節炎，所以對于踝關(guān)節扭傷一定要積極的去完善檢查，采取正確及時(shí)的治療方法。踝關(guān)節扭傷之后，如果采取了正確以及及時(shí)的治療方法，也會(huì )產(chǎn)生比較輕的后遺癥。

吳怡伶 副主任醫師 哈爾濱醫科大學(xué)附屬第一醫院

踝關(guān)節扭傷腳背怎么消腫

建議先去醫院檢查踝關(guān)節X片確定如果排除骨折的話(huà)，可用云南白藥氣霧劑口服舒筋活血片，邁之靈有助于消腫。要減少活動(dòng)，每天用溫水泡腳20分鐘，臥床時(shí)抬高患肢把腳，高于心臟，多做踝關(guān)節和足關(guān)節屈伸功能。要注意休息。

蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院

踝關(guān)節扭傷可以用藥物治療嗎

應該用藥物的，藥物有這么兩個(gè)：一是內服藥物；一個(gè)是外用藥物。外用藥物包括西藥和服的藥和貼的藥，內服的就是活血止疼，基本上都是活血止疼，包括早期，有的人說(shuō)早期不能活血，不是，這是兩回事?；钛椭寡莾苫厥?，活血也能止血，在活血的同時(shí)它本身就是一個(gè)止血，因為活血是把淤血和造成的水腫讓它通暢，不是說(shuō)讓人活血是讓它出血，不是那個(gè)意思，所以活血止疼什么時(shí)候都可以用的，外用的都是洗的泡的，一開(kāi)始這種噴的、涼的東西都可以，膏藥的都可以，您要需要泡稍晚一點(diǎn)，得熱的時(shí)候再用，早些一開(kāi)始也用冰水泡也有也可以，我沒(méi)有任何別的東西我用涼水泡著(zhù)它也管用，就是早冷晚熱。

尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院

踝關(guān)節扭傷的癥狀

如果是由于踝關(guān)節扭傷引起了骨折的病情，還會(huì )出現踝關(guān)節內翻或者外翻畸形，并且伴有比較嚴重的腫脹和疼痛癥狀，會(huì )出現踝關(guān)節功能障礙的癥狀表現。如果是出現扭傷后引起踝關(guān)節脫位，除了上述的癥狀，還會(huì )出現踝關(guān)節彈性固定的臨床癥狀。

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

打羽毛球時(shí)踝關(guān)節扭傷后遺癥怎么辦？

打羽毛球的過(guò)程中踝關(guān)節扭傷有一些后遺癥的話(huà)，患者需要了解后遺癥到底是什么？如果在后期總是出現隱隱痛痛的話(huà)，就需要去醫院進(jìn)行一些相關(guān)的檢查需要檢查一下局部的恢復情況，可以重新考慮進(jìn)行固定手術(shù)的一些方式治療。

文子隱 主治醫師 南昌市第三醫院

踝關(guān)節扭傷這種病該怎么治療好呢

根據您所敘述的情況看，如果是一小塊，那么本身沒(méi)很明顯的骨折線(xiàn)，如果沒(méi)很明顯的癥狀，那么可以決定仔細觀(guān)察的。擁有以上的這種情況，如果沒(méi)很明顯的不適，可以決定苛刻治療，可以打個(gè)石膏固定，讓其自然徹底恢復，不一定需要有什么手術(shù)治療的。?；颊呱眢w早日恢復健康!

李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

踝關(guān)節扭傷該怎么治療好呢

根據您所敘述的情況來(lái)看，最好去醫院做一下局部拍片看一看。建議您不要太過(guò)憂(yōu)心，始終保持心情舒暢，平時(shí)需要有留意歇息防止操勞，可以去醫院實(shí)施針灸治療。另外，在日常生活中患者要均衡補充身體營(yíng)養,多做做一些有氧運動(dòng)來(lái)鍛煉身體,并且要保持愉快的心情，以此來(lái)增強體質(zhì)加快康復速度。

白曉燕 副主任醫師 臨汾市人民醫院

踝關(guān)節扭傷該怎么處理做哪些檢查

踝關(guān)節扭傷的處理，現在就是比較這本身就是RICE原則，就是米飯的原則，無(wú)非就是休息、制動(dòng)、休息，另外就抬高患肢、冰敷、固定就四個(gè)方面就是叫RICE原則，踝關(guān)節扭傷處理不當，踝關(guān)節扭傷一般的咱們要常規地要拍個(gè)普通的X光片，看看咱們的骨頭有沒(méi)有骨折，如果要是扭傷比較重出現瘀斑了，或者是疼痛得比較厲害或者有這種，明顯感覺(jué)到撕裂感的，我們要常規做踝位的核磁，出現有沒(méi)有軟骨的挫傷有沒(méi)有軟骨的骨折，有沒(méi)有韌帶的撕裂，特別是距腓前韌帶、距腓后韌帶、跟腓韌帶有沒(méi)有出現撕裂，這個(gè)是要常規檢查的，恐怕檢查就常規地拍個(gè)X光片，做踝關(guān)節的核磁算是可能都是要需要的。

王燕 主任醫師 鄭州大學(xué)第五附屬醫院

踝關(guān)節扭傷后緊急處理有哪些

踝關(guān)節扭傷后緊急處理主要有休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物鎮痛五種方法。1、休息制動(dòng)：立即停止活動(dòng)并保持患肢??...

手肘關(guān)節扭傷能自愈嗎

手肘關(guān)節扭傷一般可以自愈，但具體恢復情況與扭傷程度有關(guān)。輕度扭傷通常能自行恢復，嚴重扭傷可能需要醫療干預。手肘關(guān)節扭傷后，若僅表現為輕微腫脹、疼痛，關(guān)節活動(dòng)受限不明顯，通常屬于輕度扭傷。這種情況下，通過(guò)充分休息、冰敷、抬...

踝關(guān)節扭傷屬于什么性質(zhì)損傷類(lèi)型

踝關(guān)節扭傷屬于軟組織損傷中的韌帶損傷，通常由外力導致關(guān)節過(guò)度活動(dòng)引起。踝關(guān)節扭傷主要有外側副韌帶損傷、內側副韌帶損傷、下脛腓聯(lián)合韌帶損傷、韌帶完全斷裂、韌帶部分撕裂等類(lèi)型。1、外側副韌帶損傷外側副韌帶損傷是踝關(guān)節扭傷最常...

輕微踝關(guān)節扭傷的恢復方法有哪些

輕微踝關(guān)節扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、功能鍛煉等方式恢復。踝關(guān)節扭傷通常由韌帶拉伸或部分撕裂引起，...

手關(guān)節容易扭傷怎么辦 5個(gè)方法避免手關(guān)節扭傷

手關(guān)節容易扭傷可通過(guò)加強肌肉鍛煉、佩戴護具、調整活動(dòng)姿勢、控制運動(dòng)強度、及時(shí)就醫處理等方式預防。手關(guān)節扭傷通常由肌肉力量...

踝關(guān)節扭傷可以打封閉嗎 踝關(guān)節扭傷如何打封閉

踝關(guān)節扭傷急性期可考慮封閉治療，但需嚴格評估適應癥。封閉治療適用于嚴重疼痛伴活動(dòng)受限者，主要方式包括關(guān)節腔注射和痛點(diǎn)注射...

踝關(guān)節扭傷的病因病機

踝關(guān)節扭傷多因足部?jì)确蛲夥瓡r(shí)受力失衡導致韌帶過(guò)度牽拉或撕裂，常與運動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當等因素有關(guān)，主要累及距腓前韌帶和跟腓韌帶。1.運動(dòng)損傷快速變向、跳躍落地不穩等運動(dòng)場(chǎng)景易引發(fā)踝關(guān)節扭傷?；@球、足球等需要急停急...

踝關(guān)節扭傷一直不好怎么辦

踝關(guān)節扭傷長(cháng)期不愈可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式改善，通常與韌帶損傷未修復、慢性炎癥、關(guān)節...

踝關(guān)節扭傷后如何調養 揭秘踝關(guān)節扭傷的四個(gè)調養方法

踝關(guān)節扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、加壓包扎、功能鍛煉等方式調養。踝關(guān)節扭傷通常由運動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當、肌肉力量...

踝關(guān)節扭傷后功能鍛煉

踝關(guān)節扭傷后功能鍛煉有助于恢復關(guān)節穩定性和活動(dòng)度，主要方法有踝泵運動(dòng)、抗阻訓練、平衡訓練、關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌肉力量訓練等。1、踝泵運動(dòng)：通過(guò)主動(dòng)屈伸踝關(guān)節促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。平躺或坐位時(shí)緩慢勾起腳尖至最大角度保持5秒，再...

頭暈目眩是什么病的征兆？頭暈目眩是哪些因素引起的

頭暈目眩是腦梗死、良性陣發(fā)性位置性眩暈、梅尼埃病、椎動(dòng)脈型頸椎病的征兆。

直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎

直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過(guò)藥物治療、物理治療、飲食調整、適當運動(dòng)、手術(shù)治療等方式改善，多數患者經(jīng)規范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng )傷、炎癥反應、組織修復異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應。粘連嚴重時(shí)可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...

寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀

寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。

低密度脂蛋白膽固醇偏高怎么回事？造成低密度脂蛋白膽固醇偏高的因素有哪些

低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因有：高膽固醇飲食、遺傳因素、體質(zhì)原因、腎病綜合征。

蕁麻疹是怎么引起的哪些原因造成的？容易患上蕁麻疹怎么回事

引起蕁麻疹的原因有食用食物、吸入物和接觸物、物理因素、感染因素、精神和內分泌因素、疾病因素。

50歲男子深夜腦梗癱瘓，建議：中老年人晚飯后，要少做4件事

深夜的急診室總是充滿(mǎn)故事，而50歲張先生的故事格外令人唏噓。這位剛過(guò)完生日的中年男士，晚飯后照例躺在沙發(fā)上刷手機，突然發(fā)現?...

60歲大爺每天踮腳尖降血糖，3月后去檢查，醫生：怎么這樣做？

看到鄰居張大爺最近走路帶風(fēng)的樣子，誰(shuí)能想到三個(gè)月前他還是個(gè)血糖居高不下的"糖友"呢？那天復查結果出來(lái)，連醫生都驚訝地問(wèn)："您...

糖尿病患者越來(lái)越瘦，是好是壞？大多是這些原因，趁早改善

糖尿病患者體重持續下降，就像身體在悄悄拉響警.報。這種"瘦"可不是值得高興的事，背后往往藏著(zhù)需要警惕的健康信號。今天咱們就來(lái)...

糖尿病人為啥會(huì )過(guò)早死亡？除了血糖沒(méi)管好，3個(gè)原因沒(méi)重視

糖尿病被稱(chēng)為"甜蜜的殺手"，很多人以為只要控制好血糖就萬(wàn)事大吉。但你可能不知道，真正威脅糖尿病患者生命的，往往不是血糖本身?...

59歲男子常吃黃瓜，促進(jìn)腎臟代謝、預防結石，后來(lái)如何？效果意外

黃瓜這種再普通不過(guò)的蔬菜，竟然藏著(zhù)意想不到的養生功效！最近有位59歲的大叔堅持每天吃黃瓜，三個(gè)月后體檢報告讓醫生都驚訝。原?...

調查發(fā)現：每日嚼生姜的人，用不了多久，胃部或出現這3個(gè)變化！

生姜這種廚房常備調料，最近在養生圈又火了一把！有人把它當零食嚼，有人泡水當茶喝，據說(shuō)對胃特別好。但生姜真的適合天天吃嗎？...

肝膽科醫生提醒：這些地方長(cháng)“紅痣”，警惕是肝癌預警！別大意

皮膚上突然冒出的小紅點(diǎn)，可能不只是簡(jiǎn)單的皮膚問(wèn)題！最近門(mén)診遇到位40歲的患者，手臂上莫名出現幾顆"朱砂痣"，檢查后發(fā)現竟是肝??...

大媽每天喝金銀花茶，半年后體檢，身體各項指標有變化嗎

金銀花茶最近在養生圈又火了一把！聽(tīng)說(shuō)云南有位阿姨堅持喝了半年，體檢報告單上的數字居然悄悄變了樣。這種路邊常見(jiàn)的白色小花，...

肝癌早期太沉默，可能無(wú)黃疸！提醒：出現5個(gè)征兆，肝臟已受損

肝臟就像人體里的"沉默勞模"，每天默默完成500多項工作，卻從不大聲喊累?？烧沁@種"沉默"，讓肝癌早期常常被忽視——數據顯示，??...

年齡越大越要少喝牛奶？醫生：55歲后，這3種奶喝多了是在減壽

最近在養生圈流傳一個(gè)驚人說(shuō)法：牛奶喝多了會(huì )加速衰老？不少中老年朋友嚇得趕緊扔掉了早餐奶。先別急著(zhù)跟風(fēng)，咱們得用科學(xué)眼光看...

歐蘭寧起始用量是多少？飯前吃還是飯后吃？

有一些朋友已經(jīng)遇到了精神分裂癥的狀況，其實(shí)遇到精神分裂癥的問(wèn)題還是應該要客觀(guān)的面對該疾病，可能需要很長(cháng)時(shí)間進(jìn)行治療，但是我們也應該要注意按照科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行護理，也應該要堅持不懈的使用一些藥物，那么歐蘭寧起始用量是多少，飯前吃還是飯后吃?歐蘭寧的推薦起始劑量為

香雪制藥確認涉足腦瘤治療 復牌一字漲停

6月12日訊香雪制藥今日開(kāi)盤(pán)報8.37元,漲停開(kāi)盤(pán),截止收盤(pán),香雪制藥仍漲停,盤(pán)中漲停未打開(kāi),全天換手0.85%。香雪制藥今日公告稱(chēng),公司確實(shí)于5月6日與美國藥企Kinex公司簽訂過(guò)《授權許可協(xié)議》,授權在中國和新加坡研究開(kāi)發(fā)KXO2新藥。根據《授權許可協(xié)議》約定,Kinex公司許可香雪制藥相關(guān)權利的對價(jià)為600萬(wàn)美元。根據KXO2項目在美國和中國申報新藥的進(jìn)程和階段成果設立里程碑,對項目分階段逐

患上高泌乳素血癥可以吃佰莫亭嗎？

高泌乳素血癥，對于女性的身體健康影響還是比較大的，高泌乳素血癥，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是血液中泌乳素的水平過(guò)高導致的一些癥狀，建議大家及時(shí)治療即可。那么，患上高泌乳素血癥可以吃佰莫亭嗎?患上高泌乳素血癥癥可以吃佰莫亭嗎?患上高泌乳素血癥癥建議正確治療，我們不妨先看一下說(shuō)

伊木薩克片的實(shí)際功效怎么樣？

早泄的到來(lái)會(huì )使得人們的性福生活遭受到很大的影響，每次都早早的結束了，會(huì )使得男女雙方都很掃興的，給男性帶來(lái)的打擊是更大的，早泄可以由于很多的因素導致，像很多的男性經(jīng)常性的過(guò)度飲酒，過(guò)度勞累，這些都是容易會(huì )誘發(fā)男性早泄，對于早泄的出現給人們早泄的身心影響很大。在日

宜合瑞是什么藥物？

糖尿病是一個(gè)在日常生活中比較容易遇到的健康狀況，該疾病很容易出現在中老年人群的身體上，引起該疾病的原因多種多樣，需要選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行治療，可能有的患者已經(jīng)在使用宜合瑞，那么宜合瑞是什么藥物?宜合瑞配合飲食和運動(dòng)治療，用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍

維固康牌維固欣膠囊的功能是什么 它可以代替藥物嗎

對于中老年人來(lái)說(shuō)是需要對骨質(zhì)疏松這種情況引起重視的，平時(shí)要注意吃一些增加骨密度的食物或者保健產(chǎn)品，來(lái)幫助自己增加骨密度，預防骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生，市面上具有增加骨密度功能的產(chǎn)品是比較多的，下面我們來(lái)了解一下維固康牌維固欣膠囊的功能是什么?它可以代替藥物嗎?維固康

百立澤可以用于什么疾病

病毒可引起許多疾病，而病毒性肝炎這種疾病就比較常見(jiàn)，值得注意的是，如果患者得了病毒性肝炎，需要注意正確的治療。目前，有許多藥物可以在這個(gè)疾病，百立澤是一種常見(jiàn)的藥物，那么，百立澤可以用于什么疾病呢?百立澤的適應癥是鹽酸達拉他韋片與其它藥物聯(lián)合，用于治療成人慢性

博路定怎么吃 一次吃幾片

健康問(wèn)題總是讓我們措手不及，乙肝的出現總是讓很多人膽戰心驚。他們總是擔心一些嚴重的惡化，肝硬化或肝癌。大家這個(gè)時(shí)候要放松，也要得到正規的治療。博路定是一種常見(jiàn)的藥物，那么，博路定怎么吃，一次吃幾片呢?博路定的用法用量是成人:口服本品，每天一次，每次0.5mg。

非那雄胺片使用多久可以有所見(jiàn)效

男性脫發(fā)是一個(gè)很麻煩的問(wèn)題，脫發(fā)這個(gè)疾病的發(fā)生會(huì )給我們帶來(lái)很多麻煩，而這個(gè)疾病在我們的生活里經(jīng)常會(huì )遇到，因為這個(gè)疾病的發(fā)生與我們的壓力相關(guān)，所以稍不注意就有可能引發(fā)脫發(fā)，而脫發(fā)的治療是一個(gè)比較漫長(cháng)的過(guò)程，作為治療脫發(fā)藥物之一的非那雄胺片，那么，非那雄胺片使用多

非那雄胺片（百達英）可以長(cháng)期服用嗎

男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見(jiàn)的，對于患者的個(gè)人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個(gè)人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達英非那雄胺片可以長(cháng)期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長(cháng)期

腰突壓迫坐骨神經(jīng)痛怎么按摩

腰突壓迫坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)按摩、熱敷、藥物等方式緩解。腰突壓迫坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)受壓、肌肉緊張、姿勢不良、炎癥等因素引起。 1、腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)突出可能導致坐骨神經(jīng)受壓，引發(fā)疼痛。按摩可通過(guò)放松腰部肌肉、減輕神經(jīng)壓迫緩解癥狀。按摩時(shí)可采用拇指按壓腰部?jì)蓚鹊募∪?，從下往上輕柔推壓，每次持續5-10分鐘。 2、坐骨神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)受壓可能引發(fā)臀部、腿部放射性疼痛。按摩可通過(guò)緩解神經(jīng)周?chē)募∪饩o張減輕疼痛。按摩時(shí)可采用手掌從臀部向大腿后側推壓，力度適中，避免過(guò)度用力。 3、肌肉緊張：腰部及臀部肌肉緊張可能加重坐骨神經(jīng)痛。按摩可通過(guò)放松肌肉緩解癥狀。按摩時(shí)可采用指腹輕柔按壓腰部及臀部肌肉，從中心向四周擴散，每次持續10-15分鐘。 4、姿勢不良：長(cháng)期不良姿勢可能導致腰椎受力不均，加重坐骨神經(jīng)痛。按摩可通過(guò)改善腰部血液循環(huán)緩解癥狀。按摩時(shí)可采用手掌從腰部向臀部推壓，配合深呼吸，每次持續5-10分鐘。 5、炎癥：局部炎癥可能引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。按摩可通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、減輕炎癥緩解癥狀。按摩時(shí)可采用溫熱毛巾熱敷腰部，配合輕柔按摩，每次持續10-15分鐘。 日常護理中，可通過(guò)適量運動(dòng)如游泳、瑜伽增強腰部肌肉力量，改善腰椎穩定性。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)、維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)，促進(jìn)骨骼健康。注意避免久坐久站，保持良好姿勢，必要時(shí)可在醫生指導下使用藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。

劉亞鈴 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院

打乙肝疫苗注意什么

打乙肝疫苗可通過(guò)注意接種禁忌、觀(guān)察不良反應、遵循接種程序、了解疫苗類(lèi)型、做好接種后護理等方式確保安全有效。乙肝疫苗通常由基因重組技術(shù)制備，用于預防乙型肝炎病毒感染。 1、接種禁忌：接種前需確認是否存在過(guò)敏史、免疫缺陷疾病或急性感染等禁忌癥。過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎，免疫缺陷患者可能無(wú)法產(chǎn)生有效抗體，急性感染期間應推遲接種。接種前咨詢(xún)確保身體狀況適合接種。 2、不良反應：接種后可能出現局部紅腫、發(fā)熱、乏力等輕微反應，通常無(wú)需特殊處理。少數人可能出現過(guò)敏反應，如皮疹、呼吸困難等，需立即就醫。接種后觀(guān)察30分鐘，確保無(wú)嚴重不良反應。 3、接種程序：乙肝疫苗通常需接種三劑，按0、1、6個(gè)月的時(shí)間間隔進(jìn)行。確保按時(shí)接種，避免漏種或延遲。接種后需記錄接種時(shí)間，以便后續接種安排。 4、疫苗類(lèi)型：乙肝疫苗分為重組酵母疫苗和重組CHO細胞疫苗，兩者均安全有效。選擇適合的疫苗類(lèi)型，確保接種效果。接種前了解疫苗成分，避免對某些成分過(guò)敏。 5、接種后護理：接種后保持接種部位清潔干燥，避免劇烈運動(dòng)。注意飲食均衡，增強免疫力。接種后避免飲酒，以免影響疫苗效果。定期復查抗體水平，確保免疫效果。 接種乙肝疫苗后，建議保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動(dòng)、充足睡眠等，有助于增強免疫力。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體抵抗力。接種后定期復查抗體水平，確保免疫效果持久。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

什么手術(shù)治療腋臭

腋臭可通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)和傳統手術(shù)兩種方式治療。微創(chuàng )手術(shù)包括激光治療和微波治療，傳統手術(shù)包括切除大汗腺和刮除術(shù)。腋臭可能與遺傳、內分泌失調等因素有關(guān)，通常表現為腋下異味、多汗等癥狀。 1、激光治療：激光治療是一種微創(chuàng )手術(shù)，通過(guò)激光破壞大汗腺，減少汗液分泌。這種方法創(chuàng )傷小、恢復快，適合輕度腋臭患者。術(shù)后需保持腋下清潔，避免劇烈運動(dòng)，防止感染。激光治療后可能出現輕微紅腫，一般1-2周內消退。 2、微波治療：微波治療利用高頻電磁波破壞大汗腺，減少汗液分泌。這種方法無(wú)需開(kāi)刀，適合中度腋臭患者。術(shù)后需避免高溫環(huán)境，保持腋下干燥。微波治療后可能出現短暫疼痛，一般3-5天內緩解。 3、切除大汗腺：切除大汗腺是一種傳統手術(shù)，通過(guò)切除腋下大汗腺，徹底解決腋臭問(wèn)題。這種方法適合重度腋臭患者。術(shù)后需定期換藥，避免感染。切除大汗腺后可能出現疤痕，需注意疤痕護理。 4、刮除術(shù)：刮除術(shù)通過(guò)刮除腋下大汗腺，減少汗液分泌。這種方法創(chuàng )傷較大，適合重度腋臭患者。術(shù)后需保持腋下清潔，避免劇烈運動(dòng)。刮除術(shù)后可能出現腫脹，一般1-2周內消退。 5、術(shù)后護理：術(shù)后需保持腋下清潔干燥，避免感染。飲食上應避免辛辣刺激性食物，多攝入富含維生素C的食物，促進(jìn)傷口愈合。術(shù)后1個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)，防止傷口裂開(kāi)。定期復查，確保手術(shù)效果。 術(shù)后護理中，飲食方面應多攝入富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃等，促進(jìn)傷口愈合。運動(dòng)方面應避免劇烈運動(dòng)，如跑步、游泳等，防止傷口裂開(kāi)。護理方面應保持腋下清潔干燥，定期換藥，防止感染。術(shù)后1個(gè)月內避免高溫環(huán)境，如桑拿、泡澡等，防止汗液分泌過(guò)多。定期復查，確保手術(shù)效果，如有異常及時(shí)就醫。

臧金萍 主任醫師 鄭州人民醫院

脊灰疫苗為什么大腿上

脊灰疫苗通常注射在大腿上，主要原因是該部位肌肉發(fā)達、血管豐富，適合藥物吸收，同時(shí)便于操作和觀(guān)察。注射在大腿外側的股外側肌區域，可以減少局部不良反應，提高接種安全性。 1、肌肉發(fā)達：大腿外側的股外側肌是人體較大的肌肉之一，肌肉組織豐富，注射后藥物可以快速擴散吸收。大腿肌肉的厚度和面積較大，能夠有效減少藥物對皮膚和皮下組織的刺激，降低局部疼痛和紅腫的發(fā)生率。 2、血管豐富：大腿區域的血管分布密集，血液供應充足，有助于疫苗成分迅速進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)揮免疫作用。豐富的血管網(wǎng)絡(luò )還能加速藥物代謝，減少局部藥物滯留，降低不良反應風(fēng)險。 3、操作方便：大腿外側的注射位置相對固定，便于醫護人員準確定位和操作。該區域皮膚較為平整，注射時(shí)不易滑動(dòng)，能夠提高注射的準確性和成功率，減少因操作不當導致的并發(fā)癥。 4、觀(guān)察便捷：大腿外側的注射部位易于暴露和觀(guān)察，便于接種后對局部反應進(jìn)行監測。家長(cháng)或醫護人員可以隨時(shí)查看注射部位是否有紅腫、硬結等異常情況，及時(shí)采取處理措施，確保接種安全。 5、安全性高：大腿外側的注射位置遠離重要神經(jīng)和血管，注射時(shí)不易損傷周?chē)M織，安全性較高。該區域的肌肉和皮膚耐受性較好，能夠減少注射后的不適感和并發(fā)癥，適合嬰幼兒和兒童接種。 接種脊灰疫苗后，建議保持注射部位清潔干燥，避免劇烈運動(dòng)或摩擦。飲食上可適當增加富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋等，有助于增強免疫力。接種后注意觀(guān)察體溫和局部反應，如有異常及時(shí)就醫。

劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院

外耳道沖洗的方法

外耳道沖洗可通過(guò)溫水沖洗、生理鹽水沖洗、專(zhuān)業(yè)器械沖洗等方式進(jìn)行。沖洗前需確保無(wú)耳膜穿孔或感染，操作時(shí)注意水溫和壓力，避免損傷耳道。 1、溫水沖洗：使用接近體溫的溫水，避免過(guò)熱或過(guò)冷引起不適。將溫水注入耳道，保持頭部?jì)A斜，使水自然流出，可有效清除耳垢和異物。操作時(shí)需輕柔，避免水壓過(guò)大。 2、生理鹽水沖洗：生理鹽水具有抗菌作用，適合輕度感染的耳道沖洗。將生理鹽水加熱至體溫，使用注射器或專(zhuān)用沖洗器緩慢注入耳道，保持頭部?jì)A斜，使鹽水流出。沖洗后可滴入抗菌藥水。 3、專(zhuān)業(yè)器械沖洗：在醫院或診所使用專(zhuān)業(yè)沖洗設備，如耳道沖洗器或吸引器。醫生會(huì )根據耳道情況調整水壓和溫度，確保沖洗過(guò)程安全有效。適用于耳垢嚴重堵塞或異物難以清除的情況。 4、注意事項：沖洗前需確認耳膜完整，避免感染擴散。沖洗時(shí)保持頭部穩定，避免突然移動(dòng)。沖洗后需用干凈毛巾擦干耳道，避免水分滯留。如出現疼痛或不適，應立即停止并就醫。 5、特殊人群：兒童和老年人耳道較脆弱，需在醫生指導下進(jìn)行沖洗?；加兄卸谆蚨ご┛椎幕颊呓棺孕袥_洗，需由專(zhuān)業(yè)醫生處理。沖洗頻率不宜過(guò)高，避免損傷耳道皮膚。 日常護理中，可通過(guò)飲食調節增強免疫力，如多攝入富含維生素C的水果和蔬菜。適當運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，有助于耳道健康。定期檢查耳道，及時(shí)發(fā)現并處理問(wèn)題，保持耳道清潔和健康。

王青 主任醫師 臨汾市人民醫院

感冒全身發(fā)冷怎么辦

感冒全身發(fā)冷可通過(guò)多喝溫水、注意保暖、適當休息、藥物治療等方式緩解。感冒全身發(fā)冷通常由病毒感染、體溫調節異常、免疫力下降、環(huán)境溫度低、血液循環(huán)不良等原因引起。 1、病毒感染：病毒感染是感冒的主要病因，病毒侵入人體后可能導致體溫調節中樞異常，出現發(fā)冷癥狀。治療以抗病毒藥物為主，如奧司他韋膠囊75mg每日兩次、阿昔洛韋片200mg每日五次、利巴韋林片200mg每日三次。 2、體溫調節異常：感冒時(shí)體溫調節中樞可能受到影響，導致身體無(wú)法正常調節體溫，出現發(fā)冷。注意保暖，避免受涼，穿著(zhù)厚實(shí)的衣物，使用暖水袋或電熱毯輔助升溫。 3、免疫力下降：免疫力下降會(huì )增加感冒的風(fēng)險，同時(shí)可能加重發(fā)冷癥狀。增強免疫力，保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累，適當補充維生素C和鋅，如維生素C片500mg每日一次、葡萄糖酸鋅口服液10ml每日兩次。 4、環(huán)境溫度低：低溫環(huán)境容易導致身體熱量散失，出現發(fā)冷。調整室內溫度，保持在20-24攝氏度，使用暖氣或空調，避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中。 5、血液循環(huán)不良：感冒時(shí)血液循環(huán)可能受到影響，導致四肢發(fā)冷。促進(jìn)血液循環(huán)，適當進(jìn)行輕度運動(dòng)，如散步、瑜伽，避免久坐不動(dòng)，使用熱水泡腳，每次15-20分鐘。 飲食上建議多喝溫水，保持身體水分充足，適量攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃，避免辛辣刺激性食物。運動(dòng)方面可選擇輕度活動(dòng)，如散步、太極，避免劇烈運動(dòng)加重身體負擔。護理上注意保持室內空氣流通，避免接觸冷風(fēng)，定期監測體溫，及時(shí)就醫。

張明利 主任醫師 河南省中醫藥研究院

流產(chǎn)產(chǎn)婦可以吃漢堡嗎

流產(chǎn)產(chǎn)婦可以適量食用漢堡，但需注意選擇健康食材并控制攝入量。流產(chǎn)后的飲食應以營(yíng)養均衡、易消化為主，避免過(guò)于油膩或刺激性的食物。漢堡中的肉類(lèi)、蔬菜和面包可以提供一定的營(yíng)養，但應避免高脂肪、高鹽分的加工食品。 1、食材選擇：流產(chǎn)產(chǎn)婦食用漢堡時(shí)，應選擇新鮮、健康的食材。優(yōu)先選用全麥面包、瘦肉如雞胸肉或牛肉，搭配新鮮蔬菜如生菜、番茄和黃瓜。避免使用高脂肪的醬料如蛋黃醬，可選擇低脂酸奶或番茄醬替代。 2、營(yíng)養均衡：流產(chǎn)后的飲食需注重蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。漢堡中的肉類(lèi)可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蔬菜則富含維生素和纖維。建議搭配一份清湯或水果沙拉，確保營(yíng)養全面。 3、控制份量：流產(chǎn)產(chǎn)婦應控制漢堡的攝入量，避免過(guò)量食用導致消化不良。建議每次食用半個(gè)或一個(gè)中等大小的漢堡，搭配清淡的配餐如蒸蔬菜或雜糧粥。 4、避免油膩：流產(chǎn)后的消化功能較弱，應避免食用過(guò)于油膩的漢堡。選擇烤制或蒸制的肉類(lèi)，避免油炸食品。減少奶酪、培根等高脂肪食材的添加，以免加重腸胃負擔。 5、飲食頻率：流產(chǎn)產(chǎn)婦不宜頻繁食用漢堡，建議每周不超過(guò)兩次。日常飲食應以清淡、易消化的食物為主，如粥類(lèi)、湯類(lèi)和蒸煮菜肴，幫助身體恢復。 流產(chǎn)產(chǎn)婦在飲食上需注重營(yíng)養均衡和消化功能保護，建議多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品和新鮮蔬菜。適量攝入全谷物和雜糧，有助于補充能量和膳食纖維。避免辛辣、油膩和生冷食物，減少對胃腸道的刺激。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)如散步，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復。保持良好心態(tài)，避免過(guò)度勞累，有助于身體康復。

劉長(cháng)生 副主任醫師 浙醫二院

雀斑都需要什么該怎么辦好

雀斑可通過(guò)日常護理、藥物治療等方式改善。雀斑通常由遺傳因素、紫外線(xiàn)照射、內分泌失調等原因引起。 1、防曬：紫外線(xiàn)是雀斑形成的主要誘因之一，日常需做好防曬措施。建議使用SPF30以上、PA+++的防曬霜，出門(mén)時(shí)戴帽子、墨鏡等物理防曬工具，避免長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。 2、護膚：使用含有美白成分的護膚品有助于淡化雀斑。常見(jiàn)的美白成分包括維生素C、煙酰胺、熊果苷等，選擇溫和的產(chǎn)品，避免過(guò)度刺激皮膚。 3、飲食調節：多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類(lèi)水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于抗氧化，減少黑色素沉積。同時(shí)，減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免加重皮膚問(wèn)題。 4、藥物治療：對于頑固性雀斑，可在醫生指導下使用藥物改善。常見(jiàn)的外用藥物包括氫醌乳膏、維A酸乳膏、曲酸乳膏等，需嚴格按照說(shuō)明使用，避免皮膚刺激。 5、醫美治療：激光治療、光子嫩膚等醫美手段可有效淡化雀斑。激光治療通過(guò)特定波長(cháng)的光波破壞黑色素，光子嫩膚則利用強脈沖光改善皮膚色素問(wèn)題。治療前需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)選擇適合的方案。 雀斑的改善需要長(cháng)期堅持，日常注意防曬、護膚、飲食調節，結合藥物治療或醫美手段，可有效淡化雀斑。

倪新海 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院

潰瘍性結腸炎最佳藥

潰瘍性結腸炎可通過(guò)氨基水楊酸類(lèi)藥物、糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑等方式治療。氨基水楊酸類(lèi)藥物是治療輕中度潰瘍性結腸炎的首選藥物，常用藥物包括美沙拉嗪腸溶片每日2.4-4.8g，分次口服、柳氮磺吡啶腸溶片每日3-6g，分次口服。糖皮質(zhì)激素適用于中重度活動(dòng)期患者，常用藥物為潑尼松每日20-40mg，口服或氫化可的松每日100-300mg，靜脈注射。免疫抑制劑用于激素依賴(lài)或無(wú)效患者，常用藥物為硫唑嘌呤每日1.5-2.5mg/kg，口服或環(huán)孢素每日2-4mg/kg，靜脈注射。 1、氨基水楊酸：美沙拉嗪和柳氮磺吡啶是常用藥物，能夠抑制腸道炎癥反應，緩解腹瀉、腹痛等癥狀。美沙拉嗪每日劑量為2.4-4.8g，分次口服；柳氮磺吡啶每日劑量為3-6g，分次口服。用藥期間需定期監測肝腎功能。 2、糖皮質(zhì)激素：潑尼松和氫化可的松適用于中重度活動(dòng)期患者，能夠快速控制炎癥。潑尼松每日劑量為20-40mg，口服；氫化可的松每日劑量為100-300mg，靜脈注射。長(cháng)期使用需注意骨質(zhì)疏松、血糖升高等副作用。 3、免疫抑制劑：硫唑嘌呤和環(huán)孢素用于激素依賴(lài)或無(wú)效患者，能夠調節免疫系統，減少復發(fā)。硫唑嘌呤每日劑量為1.5-2.5mg/kg，口服；環(huán)孢素每日劑量為2-4mg/kg，靜脈注射。用藥期間需密切監測血常規和肝腎功能。 4、生物制劑：英夫利昔單抗和阿達木單抗用于傳統治療無(wú)效患者，能夠靶向抑制炎癥因子。英夫利昔單抗每次劑量為5mg/kg，靜脈注射；阿達木單抗每次劑量為40mg，皮下注射。用藥前需進(jìn)行結核篩查。 5、其他藥物：益生菌和止瀉藥可作為輔助治療，能夠調節腸道菌群，緩解腹瀉癥狀。常用益生菌為雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊每日2-3次，每次2粒；常用止瀉藥為洛哌丁胺每日2-4mg，口服。 飲食方面建議選擇低纖維、易消化食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣、油膩食物。運動(dòng)方面建議進(jìn)行適量有氧運動(dòng)，如散步、瑜伽等，避免劇烈運動(dòng)。護理方面需保持肛周清潔，避免使用刺激性洗液，定期復查腸鏡。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

耳石癥睡姿注意事項

耳石癥患者可通過(guò)調整睡姿、避免頭部劇烈轉動(dòng)等方式緩解癥狀。耳石癥通常由耳石脫落、頭部外傷、內耳炎癥等因素引起。 1、睡姿選擇：耳石癥患者應選擇平躺或側臥的睡姿，避免俯臥。平躺時(shí)頭部保持正中位置，側臥時(shí)避免頭部過(guò)度傾斜。這種睡姿有助于減少耳石對半規管的刺激，緩解眩暈癥狀。 2、頭部固定：睡覺(jué)時(shí)使用柔軟的枕頭，保持頭部穩定，避免在睡眠中無(wú)意識地轉動(dòng)頭部。頭部固定可以減少耳石在半規管內的移動(dòng)，降低眩暈發(fā)作的風(fēng)險。 3、緩慢起身：早晨起床時(shí)動(dòng)作要緩慢，先側身再慢慢坐起，避免直接從平躺變?yōu)橹绷??？焖倨鹕砜赡軐е露莆?，誘發(fā)眩暈，緩慢起身有助于減少這種風(fēng)險。 4、避免劇烈運動(dòng)：睡前避免進(jìn)行劇烈運動(dòng)或頭部快速轉動(dòng)的活動(dòng)，如瑜伽中的倒立動(dòng)作。劇烈運動(dòng)可能使耳石脫落或移位，加重癥狀，保持身體平穩有助于預防眩暈。 5、環(huán)境調整：保持臥室安靜、光線(xiàn)柔和，避免強光刺激。安靜舒適的環(huán)境有助于患者放松，減少因環(huán)境刺激導致的眩暈發(fā)作，提升睡眠質(zhì)量。 耳石癥患者在日常生活中應注重飲食均衡，多攝入富含維生素B的食物如全谷物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)，避免高鹽高脂飲食。適度進(jìn)行散步、太極等低強度運動(dòng)，有助于改善內耳血液循環(huán)。定期進(jìn)行耳石復位治療，并遵醫囑進(jìn)行康復訓練，逐步恢復平衡功能。保持良好的生活習慣，避免熬夜和過(guò)度疲勞，有助于緩解耳石癥癥狀，提升生活質(zhì)量。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院