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小孩晚上睡覺(jué)經(jīng)常動(dòng)可能由生理性活動(dòng)、睡眠環(huán)境不適、維生素D缺乏、神經(jīng)系統發(fā)育不完善等原因引起，家長(cháng)需觀(guān)察伴隨癥狀并及時(shí)調整護理措施。
1. 生理性活動(dòng)兒童睡眠周期短，淺睡眠階段會(huì )出現翻身、踢腿等正常動(dòng)作。建議家長(cháng)保持規律作息，避免睡前過(guò)度興奮，無(wú)須特殊干預。
2. 睡眠環(huán)境不適室溫過(guò)高、衣物過(guò)厚或噪音光線(xiàn)刺激可能導致睡眠不安。家長(cháng)需將室溫控制在24-26℃，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，保持臥室安靜黑暗。
3. 維生素D缺乏可能與日照不足或補充劑缺乏有關(guān)，常伴多汗、枕禿。家長(cháng)需遵醫囑補充維生素D滴劑，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)檢測血鈣水平。
4. 神經(jīng)發(fā)育因素嬰幼兒神經(jīng)系統未成熟可能出現肢體抽動(dòng)，通常隨年齡增長(cháng)改善。若伴隨尖叫、呼吸暫停，需就醫排除癲癇等疾病。
日?？捎涗浐⒆铀呷罩?，避免睡前攝入含糖食物，若頻繁驚醒或白天嗜睡需兒科就診評估。
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