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空腹血糖通常在早晨起床后立即測量最準確,測量時(shí)間建議在6點(diǎn)至8點(diǎn)之間,實(shí)際準確性受測量時(shí)間、前一晚飲食、睡眠質(zhì)量、情緒狀態(tài)等因素影響。
1、測量時(shí)間空腹血糖要求至少8小時(shí)未進(jìn)食,早晨起床后未進(jìn)食前測量可避免食物干擾,測量時(shí)間過(guò)早或過(guò)晚可能影響結果穩定性。
2、前一晚飲食晚餐攝入高糖高脂食物可能導致次日空腹血糖偏高,建議檢測前一晚保持清淡飲食并避免夜間加餐。
3、睡眠質(zhì)量睡眠不足或睡眠中斷會(huì )刺激應激激素分泌,導致晨起血糖升高,檢測前應保證6-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
4、情緒狀態(tài)緊張焦慮會(huì )促使腎上腺素分泌增加血糖水平,測量前需保持情緒平穩,避免劇烈運動(dòng)或情緒波動(dòng)。
測量前3天需保持規律作息和飲食,避免飲酒和劇烈運動(dòng),使用同一臺血糖儀并定期校準可提高檢測準確性。
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