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高血壓一直吃藥,晚上量血壓110/70,是血壓低了嗎

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2022-06-17 08:22 48人閱讀

問(wèn)題描述:高血壓一年多,一直吃藥,尼福達每天兩片,早上6點(diǎn)半一片,中午一點(diǎn)一片,昨天晚上8點(diǎn)量血壓110/70是不是血壓低了,能否減藥,最近還感覺(jué)心酸。

醫生回答(1)

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腎炎的患者吃腌制的食物,如果出現高血壓以后,首先需要采取的措施是不再吃腌制的食物,然后根據血壓升高的程度,決定是否需要藥物治療。如果是輕度血壓升高,患者沒(méi)有惡心、嘔吐、頭痛、頭暈的情況下,可以繼續觀(guān)察血壓的變化。每天在不同的時(shí)間段測血壓,如果血壓逐漸下降,恢復正常,就不要擔心。如果血壓逐漸升高,伴有頭暈的癥狀,患者要臥床休息,可以服用具有排鈉的降壓藥,比如氫氯噻嗪,通過(guò)排水、排鈉、利尿以后血壓就會(huì )恢復正常。腎炎患者不僅不能吃腌制的食物,也不能吃油炸的、燒烤的食物。
鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
大腦梗塞會(huì )引起高血壓?jiǎn)?/div>
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王志新 主任醫師 中日友好醫院
遺傳性高血壓怎樣治療
繼發(fā)性高血壓的治療主要進(jìn)行原發(fā)病的治療,高血壓出現是因為繼發(fā)于別的疾病,所以別的疾病不進(jìn)行治療的話(huà),高血壓可能很難控制的,還是治本,根據原發(fā)的問(wèn)題,引起的高血壓,就進(jìn)行治療什么。皮質(zhì)醇增多癥的藥物干預以后,血壓也可以得到控制,所以根本還是要治療原發(fā)病。因為腎臟的問(wèn)題,引起的腎性高血壓,主要還是來(lái)治療腎臟疾病,同時(shí)們也要進(jìn)行降壓治療腎動(dòng)脈狹窄引起的高血壓。
潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院
老年高血壓嚴重嗎
老年高血壓的嚴重程度根據高血壓分級決定。老年高血壓是危害老年人生存和生活質(zhì)量的重要因素,積極治療可明顯降低腦卒中等心血管事件的發(fā)生。在老年人高血壓中有半數以上是單純性收縮期高血壓,是以收縮壓增高和脈壓差增大為特點(diǎn)的一種特殊類(lèi)型高血壓,有比較高的致死、致殘率。老年人高血壓常并發(fā)冠心病、心力衰竭、腦血管疾病、腎功能不全、糖尿病等,常因多種疾病并存而用藥種數多。容易發(fā)生藥物之間的相互作用,導致藥物不良反應。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
老年人血壓低怎么緩解
老人血壓低,需要在明確病因的情況下選擇用藥。有些老年人平時(shí)血壓水平較低,但是不會(huì )出現頭暈、眼前發(fā)黑、暈厥等腦部缺血的癥狀,這種情況則屬于體質(zhì)性的低血壓,通常不需要服用藥物。有些人是在嘔吐、腹瀉、進(jìn)食不好的情況下出現的血壓下降,這時(shí)候需要補充糖鹽水,進(jìn)行擴容,同時(shí)配合止吐、止瀉藥物治療。還有些老年人是由于患有惡性腫瘤或其他慢性疾病,機體處于嚴重消耗狀態(tài),也會(huì )引起血壓的下降,這時(shí)候需要食用富含蛋白質(zhì)、維生素飲食,藥物上可以選擇口服生脈飲等中藥制劑。如果老年人的血壓下降是服用降壓藥物導致的,通常需要將原有的降壓藥物減量或者停用。
戴海江 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
直腸癌患者血壓低是怎么回事
直腸癌的患者臨床上出現血壓低的表現,主要考慮以下幾個(gè)方面的原因:一、直腸癌患者長(cháng)期的便血導致患者出現嚴重的貧血,嚴重貧血發(fā)生時(shí),患者就會(huì )出現血壓低的表現。二、直腸癌患者,尤其是晚期的患者,發(fā)生了多部位組織器官的轉移?;颊咦罱K發(fā)生了器官功能的衰竭,有的患者會(huì )出現休克等并發(fā)癥,臨床上也以血壓低為主要的表現。三、直腸癌晚期的患者,由于營(yíng)養不良以及腫瘤消耗等原因,導致患者出現惡液質(zhì)、營(yíng)養差的情況,臨床上也會(huì )出現血壓低于正常。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
高血壓與飲酒有關(guān)系嗎
目前認為,與高血壓發(fā)病有關(guān)的因素包括遺傳因素、高鹽高脂飲食、長(cháng)期從事精神高度緊張的職業(yè)、吸煙、肥胖,服用糖皮質(zhì)激素、非甾體類(lèi)抗炎藥、甘草等藥物,以及睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。經(jīng)常飲酒還會(huì )誘發(fā)血管老化失去彈性,出現動(dòng)脈硬化,繼而出現各種心腦血管疾病,進(jìn)一步加重高血壓病情的。其實(shí)在剛開(kāi)始飲酒的3-5小時(shí)內,乙醇進(jìn)入人體后會(huì )直接作用于血管平滑肌,使血壓有不同程度的降低,但是這種現象不會(huì )持續太久。
董兆如 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
高血壓會(huì )不會(huì )腦溢血
高血壓與腦出血存在密切關(guān)聯(lián),高血壓導致的血管壁壓力增高及脆弱性增加,顯著(zhù)提高了腦內血管破裂的風(fēng)險,進(jìn)而引發(fā)腦出血。這一過(guò)程可能導致腦部缺氧、血液循環(huán)障礙等嚴重后果。因此,高血壓患者應積極采取措施控制血壓,包括遵醫囑使用降壓藥物、維持心理放松與規律作息、選擇健康飲食等,以預防腦出血。一旦出現頭痛、惡心、嘔吐等疑似腦出血癥狀,應立即就醫,以有效避免潛在的健康危機。
徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
年輕人高血壓原因是啥?
目前高血壓,越來(lái)越年輕化,主要可有活動(dòng)或者是營(yíng)養過(guò)剩這樣肥胖也會(huì )致使高血壓的再次發(fā)生,建議患者要經(jīng)常的監測數據血壓的變動(dòng),這飲食必須清淡,不要吃油膩的食物,除了就是不要過(guò)量的飲酒吸煙,要慣良好的行為習慣和生存作息時(shí)間,同時(shí)也要建議患者增強活動(dòng),從而壓制血壓,壓制體重。需要聲明注意不要過(guò)于擔心,保持心情愉悅,飲食要清淡,注意不要熬夜。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
高血壓老年人在飲食方面應注意什么
老年人高血壓患者在飲食方面,主要需要注意以下幾點(diǎn):第一,減少食用脂肪以及含脂肪較高的食物,比如豬肉等。第二,減少食用含淀粉較多的食物,比如谷類(lèi)等。第三,增加含蛋白質(zhì)豐富的動(dòng)物性食物,比如禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。第四,建議每天喝牛奶,每天大約250g左右就好;可以吃雞蛋,但是雞蛋每個(gè)星期不能超過(guò)4個(gè)。第五,多吃含鉀、鈣比較豐富的食物,比如含這些元素比較高的新鮮蔬菜、水果,還有豆制品等。第六,最好不要喝酒,尤其不要喝白酒。第七,一定要低鹽飲食,這一點(diǎn)非常重要,每天吃的鹽要少于6g。
葉奎 副主任醫師 天津市第四中心醫院
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偏執型精神障礙的高發(fā)人群是哪些人
偏執型精神障礙的高發(fā)人群通常包括具有特定性格特征、生活經(jīng)歷或家族遺傳背景的人。這類(lèi)人群可能在日常生活中表現出多疑、固執、敏感等特征,容易對他人產(chǎn)生不信任感,進(jìn)而增加患病風(fēng)險。 1、性格特征:具有偏執型人格特征的人更容易發(fā)展為偏執型精神障礙。這類(lèi)人群通常表現為過(guò)度敏感、多疑、固執己見(jiàn),難以接受他人的意見(jiàn)或批評,容易將普通事件誤解為針對自己的陰謀或威脅。他們的思維方式較為僵化,缺乏靈活性,容易陷入猜疑和敵意中。 2、生活經(jīng)歷:經(jīng)歷過(guò)重大創(chuàng )傷或長(cháng)期處于高壓環(huán)境的人群也是高發(fā)群體。例如,童年時(shí)期遭受過(guò)虐待、忽視或家庭暴力的人,成年后可能對他人產(chǎn)生強烈的不信任感。長(cháng)期處于工作壓力、人際關(guān)系緊張或社會(huì )孤立狀態(tài)的人,也容易形成偏執的思維模式。 3、家族遺傳:偏執型精神障礙具有一定的遺傳傾向。如果家族中有精神障礙病史,尤其是偏執型精神障礙或相關(guān)精神疾病,個(gè)體患病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。遺傳因素可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,導致情緒調節和認知功能異常。 4、社會(huì )文化因素:某些社會(huì )文化環(huán)境可能加劇偏執型精神障礙的發(fā)生。例如,在信息高度發(fā)達的社會(huì )中,人們容易接觸到大量負面信息,進(jìn)而產(chǎn)生對社會(huì )的普遍不信任感。某些文化背景下強調競爭和對抗,也可能助長(cháng)個(gè)體的多疑和敵意。 5、心理健康狀況:患有其他精神疾病的人群,如抑郁癥、焦慮癥或強迫癥,也可能伴隨偏執型精神障礙。這些疾病可能相互影響,導致個(gè)體的心理狀態(tài)更加脆弱,容易陷入偏執的思維模式。 為預防偏執型精神障礙,建議保持健康的生活方式,如規律作息、適度運動(dòng)、均衡飲食,同時(shí)積極尋求心理支持,如心理咨詢(xún)或社交活動(dòng),以緩解壓力和改善心理健康。
王志新 主任醫師 中日友好醫院
腳墊和雞眼有什么區別
腳墊和雞眼是兩種常見(jiàn)的足部皮膚問(wèn)題,它們在成因、癥狀和治療方法上有所不同。腳墊通常是由于長(cháng)期摩擦或壓力導致的皮膚增厚,而雞眼則是皮膚局部過(guò)度角化形成的硬結,常伴有疼痛。 1、成因:腳墊的形成主要與長(cháng)期摩擦或壓力有關(guān),例如穿著(zhù)不合腳的鞋子或長(cháng)時(shí)間站立。雞眼則多因局部皮膚反復受到摩擦或擠壓,導致角質(zhì)層過(guò)度增生,形成硬結。 2、外觀(guān):腳墊表現為皮膚局部增厚,表面較為平坦,顏色與周?chē)つw相近。雞眼則呈現為圓形或橢圓形的硬結,中心可能有一個(gè)透明或黃色的核心,周?chē)つw可能發(fā)紅。 3、癥狀:腳墊通常無(wú)明顯疼痛,但在受壓時(shí)可能感到不適。雞眼則常伴有疼痛,尤其是在受壓或摩擦時(shí),疼痛感更為明顯。 4、治療方法:腳墊的治療主要通過(guò)減少摩擦和壓力,例如更換舒適的鞋子、使用足墊或定期修剪增厚的皮膚。雞眼的治療則包括使用雞眼貼、局部涂抹軟化角質(zhì)的藥物如水楊酸軟膏,或在醫生指導下進(jìn)行手術(shù)切除。 5、預防措施:預防腳墊和雞眼的關(guān)鍵在于減少足部的摩擦和壓力。選擇合適的鞋子、定期修剪指甲、保持足部清潔和干燥,以及使用足部護理產(chǎn)品,都是有效的預防措施。 日常護理中,注意足部衛生,定期檢查足部皮膚變化,避免長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)高跟鞋或過(guò)緊的鞋子。飲食上多攝入富含維生素A和E的食物,如胡蘿卜、菠菜和堅果,有助于皮膚健康。適度運動(dòng),如散步或瑜伽,可以促進(jìn)血液循環(huán),減少足部問(wèn)題的發(fā)生。
劉亞鈴 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院
糖尿病手術(shù)費用大概是多少呢?

糖尿病手術(shù)一般需要30000-80000元,具體費用可能與手術(shù)方式、患者病情、術(shù)后護理等因素有關(guān)。

糖尿病手術(shù)費用主要包括術(shù)前檢查、手術(shù)操作、麻醉費用、住院費用和術(shù)后用藥等幾個(gè)部分。術(shù)前檢查費用通常在2000-5000元,包含血糖監測、糖化血紅蛋白檢測、心電圖、胸片等常規項目。手術(shù)操作費用根據不同類(lèi)型差異較大,胃轉流術(shù)費用在40000-60000元,袖狀胃切除術(shù)費用在30000-50000元。麻醉費用一般在3000-5000元,全身麻醉比局部麻醉費用略高。住院費用根據住院天數計算,普通病房每天200-500元,術(shù)后通常需要住院7-10天。術(shù)后用藥費用包含降糖藥、抗生素等,每月需要500-1000元。部分患者術(shù)后還需要營(yíng)養支持治療,費用在1000-3000元不等。手術(shù)中使用的一次性耗材、特殊器械等也會(huì )影響總費用。不同地區醫療定價(jià)標準存在差異,一線(xiàn)城市手術(shù)費用通常高于二三線(xiàn)城市。

糖尿病患者術(shù)后需要長(cháng)期監測血糖變化,定期復查糖化血紅蛋白等指標。飲食上要控制總熱量攝入,選擇低升糖指數食物,避免高糖高脂飲食。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于控制體重和血糖,推薦每天進(jìn)行30分鐘快走、游泳等運動(dòng)。保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。嚴格遵醫囑用藥,不可擅自調整藥物劑量。如出現傷口感染、持續高血糖等情況應及時(shí)就醫處理。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
B超怎樣顯示代表已排卵
B超可通過(guò)觀(guān)察卵泡的形態(tài)、大小及卵巢的變化來(lái)判斷是否已排卵。卵泡消失、卵泡壁塌陷、卵巢內出現黃體、盆腔積液增加等特征均可作為排卵的標志。B超檢查通常在月經(jīng)周期的特定時(shí)間進(jìn)行,以捕捉排卵的關(guān)鍵時(shí)刻。 1、卵泡消失:排卵前,B超可見(jiàn)卵巢內有一個(gè)或多個(gè)成熟卵泡,直徑通常達到18-25毫米。排卵后,卵泡會(huì )突然消失,這是排卵的直接證據之一。通過(guò)B超動(dòng)態(tài)觀(guān)察卵泡的變化,可以準確判斷排卵時(shí)間。 2、卵泡壁塌陷:排卵過(guò)程中,卵泡壁會(huì )逐漸變薄并最終塌陷。B超圖像上可觀(guān)察到卵泡壁的形態(tài)改變,卵泡腔內回聲增強,提示卵泡已破裂并釋放卵子。這一特征有助于確認排卵的發(fā)生。 3、黃體形成:排卵后,卵泡腔內的顆粒細胞會(huì )轉化為黃體,B超可見(jiàn)卵巢內出現一個(gè)低回聲或混合回聲的結構。黃體的形成是排卵后的正常生理變化,其大小和形態(tài)可通過(guò)B超監測,以評估黃體功能是否正常。 4、盆腔積液增加:排卵過(guò)程中,卵泡液會(huì )流入盆腔,導致盆腔積液量增加。B超可觀(guān)察到盆腔內液體量的變化,積液量增多是排卵的間接證據之一。積液量通常在排卵后1-2天內達到高峰,隨后逐漸減少。 5、卵巢形態(tài)變化:排卵后,卵巢的形態(tài)和大小會(huì )發(fā)生改變。B超可見(jiàn)卵巢體積略微增大,表面可能出現輕微的不規則。卵巢內血流信號增強,提示黃體形成和激素分泌活躍。這些變化有助于綜合判斷排卵情況。 日常生活中,女性可通過(guò)監測基礎體溫、觀(guān)察宮頸黏液變化等方式輔助判斷排卵時(shí)間。B超檢查是確認排卵的可靠方法,建議在醫生指導下進(jìn)行。合理飲食、規律作息和適度運動(dòng)有助于維持正常的月經(jīng)周期和排卵功能。
戴海江 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
孩子打鼾厲害怎么辦
孩子打鼾厲害可通過(guò)調整睡姿、控制體重、治療鼻炎、手術(shù)干預等方式緩解。打鼾通常由睡姿不當、肥胖、鼻部疾病、扁桃體肥大、腺樣體肥大等原因引起。 1、睡姿調整:仰臥時(shí)舌根后墜容易阻塞氣道,導致打鼾。建議讓孩子側臥睡覺(jué),可使用側睡枕輔助固定睡姿,減少氣道阻塞。 2、體重控制:肥胖是兒童打鼾的常見(jiàn)原因,頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道。通過(guò)合理飲食和適量運動(dòng)控制體重,建議每日運動(dòng)30分鐘,如跳繩、慢跑等。 3、鼻炎治療:過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎會(huì )導致鼻腔腫脹,影響通氣??墒褂蒙睇}水沖洗鼻腔,必要時(shí)在醫生指導下使用鼻噴激素如布地奈德鼻噴霧劑,每日1-2次。 4、扁桃體處理:扁桃體肥大會(huì )阻塞上呼吸道。若保守治療無(wú)效,可考慮扁桃體切除術(shù),手術(shù)時(shí)間約30分鐘,術(shù)后需注意飲食護理。 5、腺樣體治療:腺樣體肥大同樣會(huì )影響呼吸。對于嚴重病例,可進(jìn)行腺樣體切除術(shù),手術(shù)通常與扁桃體切除同時(shí)進(jìn)行,術(shù)后恢復期約1-2周。 日常生活中,建議保持室內空氣濕潤,使用加濕器維持濕度在40%-60%。睡前避免進(jìn)食過(guò)多,尤其是高糖高脂食物。鼓勵孩子進(jìn)行適度的戶(hù)外活動(dòng),如游泳、騎自行車(chē)等,有助于改善呼吸功能。若打鼾伴有呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀,應及時(shí)就醫進(jìn)行睡眠監測,排除睡眠呼吸暫停綜合征的可能。
吳東海 主任醫師 中日友好醫院
肺門(mén)腫瘤能手術(shù)嗎?

肺門(mén)腫瘤一般能手術(shù),但需根據腫瘤性質(zhì)、分期及患者身體狀況綜合評估。肺門(mén)腫瘤可能是肺癌、轉移性腫瘤或良性病變,建議患者及時(shí)就醫明確診斷。

肺門(mén)腫瘤的手術(shù)可行性主要取決于腫瘤類(lèi)型和分期。早期原發(fā)性肺癌或局限性良性腫瘤通常適合手術(shù)切除,如肺葉切除術(shù)、袖狀切除術(shù)等。若腫瘤未侵犯大血管或氣管,且患者心肺功能良好,手術(shù)可有效清除病灶。對于惡性腫瘤,術(shù)前可能需結合化療或放療縮小腫瘤體積以提高手術(shù)成功率。

部分肺門(mén)腫瘤可能無(wú)法直接手術(shù)。若腫瘤已侵犯肺動(dòng)脈、主支氣管或縱隔重要結構,或存在遠處轉移,手術(shù)風(fēng)險較高,此時(shí)需優(yōu)先考慮放化療、靶向治療等替代方案。此外,患者合并嚴重心肺疾病、凝血功能障礙等情況時(shí),手術(shù)需謹慎評估。

術(shù)后需定期復查胸部CT監測復發(fā),避免吸煙及接觸污染環(huán)境。若出現咳嗽加重、咯血等癥狀應及時(shí)就診。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入,如魚(yú)類(lèi)、西藍花等,幫助術(shù)后恢復。

支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
人體缺鉀是什么引起的
人體缺鉀可能由飲食攝入不足、消化吸收障礙、腎臟排泄過(guò)多、藥物副作用、內分泌紊亂等原因引起。缺鉀可通過(guò)調整飲食、補充鉀劑、治療原發(fā)病等方式改善。 1、飲食不足:長(cháng)期攝入含鉀食物不足是缺鉀的常見(jiàn)原因。日常飲食中應增加香蕉、菠菜、土豆等富含鉀的食物,每日鉀攝入量建議達到3500-4700毫克,以滿(mǎn)足身體需求。 2、消化障礙:慢性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病會(huì )導致鉀丟失過(guò)多?;颊咝杓皶r(shí)治療原發(fā)病,同時(shí)可通過(guò)口服補鉀溶液或靜脈補鉀來(lái)糾正電解質(zhì)失衡,補鉀劑量需根據血鉀水平調整。 3、腎臟問(wèn)題:腎功能異??赡軐е骡浥判惯^(guò)多?;颊咝瓒ㄆ诒O測血鉀水平,必要時(shí)使用保鉀利尿劑如螺內酯,劑量為每日25-100毫克,分次服用。 4、藥物影響:長(cháng)期使用利尿劑、糖皮質(zhì)激素等藥物可能引起鉀流失。用藥期間需密切監測血鉀水平,必要時(shí)調整藥物劑量或補充鉀劑,如氯化鉀緩釋片,每日劑量為1-2克。 5、內分泌紊亂:醛固酮增多癥、庫欣綜合征等內分泌疾病會(huì )影響鉀代謝?;颊咝栳槍υl(fā)病進(jìn)行治療,同時(shí)根據血鉀水平補充鉀劑,維持電解質(zhì)平衡。 人體缺鉀的日常護理需注意飲食均衡,多食用富含鉀的食物如香蕉、橙子、番茄等;適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳,促進(jìn)新陳代謝;定期監測血鉀水平,及時(shí)調整飲食和用藥方案;避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng),保持良好的生活習慣;對于長(cháng)期缺鉀的患者,需遵醫囑規律服用補鉀藥物,并定期復查電解質(zhì)水平。通過(guò)綜合調理,可有效預防和改善缺鉀癥狀。
鄭志峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
喘氣胸悶怎么回事
喘氣胸悶可能由生理性因素如情緒緊張、劇烈運動(dòng)、空氣污染,以及病理性因素如哮喘、心血管疾病引起,可通過(guò)日常調節、藥物治療等方式緩解。 1、情緒緊張:情緒波動(dòng)可能導致呼吸急促和胸悶,深呼吸練習和冥想有助于緩解癥狀。保持心理放松,避免過(guò)度焦慮,有助于改善呼吸狀態(tài)。 2、劇烈運動(dòng):高強度運動(dòng)后可能出現短暫性喘氣胸悶,適當休息和補充水分可緩解癥狀。運動(dòng)前進(jìn)行充分熱身,運動(dòng)后逐步放松,有助于減少不適感。 3、空氣污染:吸入有害氣體或顆粒物可能引發(fā)呼吸不適,佩戴口罩、減少戶(hù)外活動(dòng)可降低風(fēng)險。使用空氣凈化器、保持室內通風(fēng),有助于改善空氣質(zhì)量。 4、哮喘:哮喘發(fā)作時(shí)氣道收縮導致喘氣胸悶,使用吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德、支氣管擴張劑如沙丁胺醇可控制癥狀。定期監測肺功能,遵醫囑調整治療方案。 5、心血管疾?。盒呐K供血不足可能引發(fā)喘氣胸悶,服用硝酸甘油、阿司匹林等藥物可緩解癥狀。定期進(jìn)行心臟檢查,控制血壓、血脂,有助于預防病情加重。 日常飲食中增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,適量攝入富含Omega-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú),有助于增強心肺功能。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳,保持健康體重,避免過(guò)度勞累,有助于改善呼吸和心血管健康。
李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
三伏天減肥效果快不快?三伏天減肥效果好不好

三伏天減肥效果通常較快且較好,但需結合科學(xué)方法避免健康風(fēng)險。高溫環(huán)境下基礎代謝率可能略有提升,配合合理飲食與運動(dòng)可增強減脂效率,但過(guò)度依賴(lài)高溫減重可能導致脫水或中暑。

三伏天高溫促使人體通過(guò)排汗調節體溫,這一過(guò)程會(huì )消耗部分能量,可能使體重短期下降明顯。但需注意汗液流失主要為水分而非脂肪,若不及時(shí)補充可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂。此時(shí)配合有氧運動(dòng)如快走或游泳,可提升心肺功能并促進(jìn)脂肪分解,但應避開(kāi)正午高溫時(shí)段。飲食上增加冬瓜、黃瓜等高水分蔬菜攝入有助于維持水平衡,同時(shí)控制精制碳水化合物的比例。

部分人群可能因高溫食欲減退而減少熱量攝入,但長(cháng)期營(yíng)養攝入不足會(huì )導致肌肉流失。高溫環(huán)境下過(guò)量運動(dòng)可能引發(fā)熱射病等急癥,尤其心腦血管疾病患者需謹慎。盲目追求“速效”而采用極端節食或桑拿暴汗等方法,反而會(huì )降低代謝率并損傷器官功能。

三伏天減重期間建議每日飲水1.5-2升,優(yōu)先選擇清晨或傍晚進(jìn)行30-40分鐘中等強度運動(dòng)。飲食保持優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維的均衡攝入,如雞胸肉、西藍花等。若出現頭暈、心悸等不適癥狀應立即停止運動(dòng)并就醫。體重管理需關(guān)注體脂率變化而非單純體重數字,建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)體脂秤定期監測。

王強 副主任醫師 山東省立醫院

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