指導意見(jiàn)：為了實(shí)現牙齒美白，可以嘗試使用醋或橘子皮粉作為輔助手段。具體方法是將醋在嘴里保持1到3分鐘后再刷牙，或是在吃橘子后將橘子皮曬干磨成粉與牙膏混合刷牙。但需注意，醋的酸性可能對牙齒造成傷害，因此此類(lèi)方法每月最多使用兩次，以避免長(cháng)期損害。同時(shí)，橘子皮粉雖然能快速達到美白效果，但也建議一周使用一到兩次。除此之外，定期去牙科醫院進(jìn)行洗牙或選擇冷光美白技術(shù)也是有效的美白方法。然而，所有方法都應適量使用，以免對牙齒健康造成潛在風(fēng)險。