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增肌是需要做有氧運動(dòng)嗎
來(lái)源:博禾知道
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問(wèn)題描述:增肌是需要做有氧運動(dòng)嗎
醫生回答(1)
張玲
主任醫師
河南省腫瘤醫院
指導意見(jiàn):增肌期間是可以不做有氧的,因為從健身的角度上看,肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標只是增肌,是可以拿掉有氧訓練的,但是有氧訓練也是增肌的前提,適當的有氧能幫你提高身體的心肺功能、增強耐力、健康指數,建議有氧運動(dòng)和增肌分開(kāi)做,而慢跑、游泳、自行車(chē)都是很好的選擇。
有氧運動(dòng)
運動(dòng)
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