什么是有氧運動(dòng)？

有氧運動(dòng)就是是指的人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的...

譚麗 副主任醫師 河北醫科大學(xué)第一醫院

有氧運動(dòng)的作用

有氧運動(dòng)能夠增強心肺功能、改善代謝、控制體重、緩...

徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

良好的有氧運動(dòng)方式包括哪些？

我們常用的有氧運動(dòng)有很多，比如游泳，慢跑，騎自行車(chē)...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳高抬腿是有氧運動(dòng)嗎

開(kāi)合跳和高抬腿都是很好的有氧運動(dòng)鍛煉,而且長(cháng)時(shí)間堅...

李林松 副主任醫師 馬鞍山市人民醫院

每天有氧運動(dòng)半小時(shí)有什么作用？

每天堅持進(jìn)行體育鍛煉，對身體的免疫力提高有著(zhù)重要的...

劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院

不屬于有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)？

常見(jiàn)的無(wú)氧運動(dòng)有短跑，居中，投球，跳高，跳遠，拔河...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)嗎

開(kāi)合跳屬于有氧運動(dòng)，開(kāi)合跳是一種很好的運動(dòng)方式，而...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

髕骨骨折是否適合做有氧運動(dòng)

如果患者是處于髕骨骨折的時(shí)期的話(huà)，那么是不建議做有...

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)又是無(wú)氧運動(dòng)嗎

開(kāi)合跳是一種有氧運動(dòng)，但是運動(dòng)強度是比較高的。建議...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

倒走是有氧運動(dòng)嗎？

倒走也屬于有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)就是在氧氣比較充足的條...

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)為啥要鼻吸口呼

有氧運動(dòng)時(shí)采用鼻吸口呼的方式有助于提高氧氣利用效率并減少呼吸道刺激。鼻吸能過(guò)濾空氣、調節濕度，口呼可快速排出二氧化碳。鼻腔內豐富的毛細血管和鼻毛能過(guò)濾空氣中的塵埃和病原體，同時(shí)鼻腔黏膜可調節吸入空氣的溫濕度，減少冷空氣對...

有氧運動(dòng)的心率一般是多少

有氧運動(dòng)的心率一般控制在最大心率的60%-80%，具體數值受到年齡、運動(dòng)強度、體能水平、健康狀況和運動(dòng)目的等多種因素的影響。1、年?...

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)更減脂

有氧運動(dòng)在單位時(shí)間內減脂效率更高，但無(wú)氧運動(dòng)可通過(guò)提升基礎代謝率實(shí)現長(cháng)期減脂效果。減脂效果差異主要取決于運動(dòng)強度、能量代...

肥胖人群減脂要練有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

肥胖人群減脂需根據個(gè)體情況選擇有氧運動(dòng)或無(wú)氧運動(dòng)，心肺功能較差者優(yōu)先有氧運動(dòng)，肌肉量不足者可結合無(wú)氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)如快走、游泳、騎自行車(chē)等能持續消耗熱量，適合初期減脂。這類(lèi)運動(dòng)通過(guò)提升心率促進(jìn)脂肪分解，對改善心肺功能效果...

健身房有氧運動(dòng)有哪些項目

健身房常見(jiàn)有氧運動(dòng)項目主要有跑步機、橢圓機、劃船機、動(dòng)感單車(chē)、游泳。1、跑步機：跑步機是最基礎的有氧器械，通過(guò)調節速度和??...

有氧運動(dòng)的心率范圍是多少

有氧運動(dòng)的心率范圍一般為最大心率的60%-80%，具體數值受年齡、運動(dòng)目標、健康狀況、運動(dòng)經(jīng)驗和環(huán)境溫度等因素影響。1、年齡因素：?...

有氧運動(dòng)減肥快還是無(wú)氧運動(dòng)減快

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)在減肥效果上各有優(yōu)勢，具體選擇需根據個(gè)人體質(zhì)和運動(dòng)目標決定。有氧運動(dòng)更適合長(cháng)期減脂，無(wú)氧運動(dòng)更利于短期增肌塑形。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，主要通過(guò)持續中低強度運動(dòng)消耗脂肪供能，適合需要減少體脂率...

什么叫有氧運動(dòng)?包括有哪些

有氧運動(dòng)是指通過(guò)持續、有節奏的全身性活動(dòng)，促進(jìn)心肺功能提升并消耗體內氧氣的運動(dòng)方式，典型特征為運動(dòng)時(shí)呼吸加深加快但能正常...

心臟病有氧運動(dòng)有哪些呢

心臟病患者適合的有氧運動(dòng)主要有快走、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、八段錦。1、快走：快走是低強度有氧運動(dòng)，對心臟負荷較小。建議選擇平坦路面，步速控制在每分鐘100-120步。運動(dòng)時(shí)保持心率在最大心率的50%-70%范圍內，可通...

每天有氧運動(dòng)20分鐘有用嗎減肥

每天進(jìn)行20分鐘有氧運動(dòng)對減肥有效，但效果受運動(dòng)強度、飲食控制及個(gè)體代謝差異影響。主要作用包括促進(jìn)熱量消耗、提升基礎代謝率、改善心肺功能、調節激素水平及輔助減少內臟脂肪。1、熱量消耗：20分鐘中高強度有氧運動(dòng)如快走、跳繩...

破傷風(fēng)的癥狀表現有哪些？破傷風(fēng)常見(jiàn)的4大癥狀

破傷風(fēng)癥狀一般有頭痛、張嘴困難，肌肉痙攣，呼吸困難，發(fā)熱等。

月經(jīng)一直不干凈是什么原因引起的？月經(jīng)30天不干凈是什么病

月經(jīng)一直不干凈的原因是：貧血、子宮內膜病變、凝血異常。

肩膀疼有可能和什么疾病有關(guān)？右肩膀痛警惕四種病

右肩膀痛要警惕的四種病是：肩周炎、肩關(guān)節創(chuàng )傷、膽囊疾病、惡心腫瘤轉移。

肩周炎怎么治療最快最好方法？十分鐘教你治好肩周炎

肩周炎治療最快最好方法有：一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。

孩子的第一個(gè)叛逆期是幾歲？孩子一般幾歲開(kāi)始叛逆期

兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。

冬天跑步瘦身秘訣：3個(gè)月15斤，這樣安排最有效

寒風(fēng)呼嘯的冬天，跑步機上的數字跳動(dòng)得比心跳還慢？別急著(zhù)把跑鞋收進(jìn)鞋柜！冬季其實(shí)是燃脂黃金期——低溫環(huán)境下身體需要消耗更多...

30天減重10斤的秘密！5個(gè)燃脂方法大公開(kāi)，減肥不再難

冬天裹著(zhù)厚外套站上體重秤，數字悄悄漲了3斤？別慌！這季節脂肪燃燒效率其實(shí)比夏.天高19%，低溫環(huán)境下身體會(huì )主動(dòng)消耗更多能量維持?...

減肥真相：運動(dòng)不如學(xué)會(huì )“餓”，35斤輕松掉秤

冬天裹著(zhù)厚外套，腰間的贅肉卻藏不住了？朋友圈里天天曬健身打卡，體重秤上的數字卻紋絲不動(dòng)？別急著(zhù)emo，你可能陷入了「運動(dòng)減肥...

冬天主食選擇：米飯VS面食，這樣吃瘦得更健康

寒風(fēng)呼嘯的早晨，最幸福莫過(guò)于捧著(zhù)一碗熱騰騰的主食下肚?？傻皖^看看腰間的“游泳圈”，又讓人對著(zhù)米飯和饅頭陷入糾結——冬天到...

體重從175直降100斤？這3杯茶比運動(dòng)更管用，濕氣沒(méi)了瘦得快

冬天裹著(zhù)厚外套上秤，發(fā)現數字比秋天又漲了3公斤？別急著(zhù)把體重秤踢到床底——你可能只是被「水腫型肥胖」騙了。這種藏在濕氣里??...

瘦身誤區大揭秘：這樣吃主食，體重悄悄降

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字似乎也跟著(zhù)膨脹了？別急著(zhù)把主食踢出菜單！那些年我們踩過(guò)的瘦身坑，可能就藏在每天的白米飯里。...

跳繩vs其他運動(dòng)：半年瘦20斤的秘密在這里

寒風(fēng)呼嘯的冬天，很多人把運動(dòng)計劃悄悄塞進(jìn)了衣柜最底層。但你知道嗎？當別人裹著(zhù)羽絨服瑟.瑟發(fā)抖時(shí)，那些在室內跳繩的人正在悄??...

北京社區醫院報銷(xiāo)藥品目錄將與三甲醫院統一

北京市人力社保局局長(cháng)透露，社區醫院藥品目錄將與大醫院實(shí)現統一。在朝陽(yáng)區某社區醫院的劉醫生看來(lái)，社區醫保藥品目錄擴大，實(shí)行與三甲醫院一樣的目錄是一件利民的好事，但實(shí)際操作中還有很多問(wèn)題需要解決。 難題一社區醫生處方權有限 劉醫生對北京青年報記者說(shuō)，目前來(lái)說(shuō)，社區醫生的處方權有限，只能開(kāi)普通用藥，而專(zhuān)科

減肥不必擠時(shí)間！抓住4個(gè)日常小空隙，瘦身快人一步

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字好像也跟著(zhù)膨脹了？別急著(zhù)辦健身卡，其實(shí)每天刷牙、等電梯的碎片時(shí)間，就是隱藏的燃脂密碼。今天...

冬天減肥必看：早起2動(dòng)作+睡前3習慣，輕松甩掉贅肉

鬧鐘響起時(shí)別急著(zhù)關(guān)掉——你可能正錯過(guò)一天中最珍貴的燃脂時(shí)刻。當窗外的寒氣與溫暖的被窩形成鮮明對比，恰恰是激活代謝的最佳契...

百優(yōu)解的適應癥是什么 抑郁癥可以用嗎

抑郁癥的危害是非常大的，患有抑郁癥對病人的健康會(huì )造成影響，當然也會(huì )給家庭造成很大的傷害?；加幸钟舭Y要了解清楚原因，然后在醫生的指導下通過(guò)藥物來(lái)調理，下面具體來(lái)看一下百優(yōu)解的適應癥是什么?抑郁癥可以用嗎?百優(yōu)解適應癥:本品適用于抑郁癥及其伴發(fā)之焦慮的治療。也可用

復方鱉甲軟肝片孕婦可以吃嗎 有哪些副作用

慢性乙型肝炎這種疾病比較常見(jiàn)，危害性不容小視，如果引起了嚴重肝硬化，那么患者的生命健康就會(huì )受到威脅，必須及早治療。那么，復方鱉甲軟肝片孕婦可以吃嗎?復方鱉甲軟肝片有哪些副作用?下面讓我們了解一下復方鱉甲軟肝片!復方鱉甲軟肝片在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種

洛神花泡水喝的害處有哪些

洛神花泡水飲用可能存在胃腸刺激、低血壓風(fēng)險、過(guò)敏反應、藥物相互作用及牙齒酸蝕等潛在危害。洛神花含有有機酸、花青素等成分，需根據個(gè)人體質(zhì)控制飲用量。1、胃腸刺激洛神花中豐富的有機酸可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸等癥狀。胃腸功能較弱者可能出現腹瀉或腹部

白芷的作用與功效和禁忌是什么

白芷具有解表散寒、祛風(fēng)止痛、宣通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿等功效，主要用于風(fēng)寒感冒、頭痛、牙痛、鼻塞流涕、帶下過(guò)多、瘡瘍腫痛等癥狀。禁忌包括陰虛血熱者慎用、孕婦慎用、過(guò)敏體質(zhì)者慎用、不宜過(guò)量服用、避免與某些藥物同服等。1、解表散寒白芷性溫味辛，歸肺經(jīng)和胃經(jīng)，能發(fā)

西洋參黃芪枸杞泡水喝的禁忌

西洋參、黃芪、枸杞泡水飲用時(shí)需注意體質(zhì)禁忌、藥物相互作用及過(guò)量風(fēng)險。主要有陰虛火旺者慎用、感冒發(fā)熱期間禁用、與特定藥物同服可能產(chǎn)生不良反應、長(cháng)期過(guò)量飲用導致上火、孕婦及兒童慎用等情況。一、陰虛火旺者慎用西洋參性涼，黃芪性溫，枸杞性平，三種藥材配伍可能加重陰虛火

力如太每次吃幾片

肌萎縮側索硬化對大腦的傷害比較大，嚴重的話(huà)病人還會(huì )出現癱瘓的情況，給患者帶來(lái)非常大的痛苦，所以該疾病要早發(fā)現早治療，藥物也要在醫生的建議下使用力如太，該藥物在使用的時(shí)候也要掌握它的基本用量，下面來(lái)看一下力如太每次吃幾片啊?力如太用法用量推薦劑量為每次1片，每日

達霏欣治療斑禿出現輕度頭炎要不要停止使用

斑禿屬于一種現實(shí)生活之中比較常見(jiàn)的臨床癥狀，往往比較容易給患者帶來(lái)了一定的精神困擾，建議患者有必要積極尋求治療。此外，在治療期間，患者有必要積極補充營(yíng)養，那么，達霏欣治療斑禿出現輕度頭炎要不要停止使用?下面讓我們了解一下吧!根據達霏欣的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)情況分

冷水花對女性有什么好處嗎

冷水花對女性有調節內分泌、緩解痛經(jīng)、改善皮膚狀態(tài)、促進(jìn)新陳代謝等好處。冷水花學(xué)名為冷水花屬植物，含有多種活性成分，可通過(guò)泡茶或煎服等方式使用。1、調節內分泌冷水花中的黃酮類(lèi)化合物有助于平衡雌激素水平，對月經(jīng)不調、更年期綜合征等內分泌紊亂癥狀有調節作用。其提取物

馬交兒的功效與作用是什么

馬交兒是中藥材馬兜鈴的別稱(chēng)，具有清肺降氣、止咳平喘、清腸消痔等功效，主要用于肺熱咳喘、痔瘡腫痛等癥狀。1、清肺降氣馬交兒中的馬兜鈴酸成分能抑制支氣管痙攣，緩解肺熱壅盛引起的咳嗽氣喘。肺熱患者常見(jiàn)痰黃黏稠、胸悶氣促，可配合桑白皮、黃芩等藥材使用。需注意馬兜鈴酸具

三葉鬼針草功效與作用是什么

三葉鬼針草具有清熱解毒、活血化瘀、消腫止痛等功效，主要用于治療咽喉腫痛、跌打損傷、風(fēng)濕痹痛等疾病。三葉鬼針草的功效與作用主要有清熱解毒、活血化瘀、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、利水消腫等。1、清熱解毒三葉鬼針草性涼，具有清熱解毒的功效，有助于緩解咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥狀

孕婦睡覺(jué)兩側胯骨疼是缺鈣嗎

孕婦睡覺(jué)時(shí)兩側胯骨疼痛可能與缺鈣有關(guān)，但通常由生...

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)推遲了半個(gè)月正常嗎

月經(jīng)推遲半個(gè)月多數情況屬于異?，F象，可能與精神壓...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

孕囊不規則出生會(huì )很健康嗎

孕囊不規則并不意味著(zhù)胎兒出生后一定不健康，但需要...

王亮 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

咽喉炎吃蒲地藍有用嗎

蒲地藍消炎片對緩解咽喉炎癥狀有一定幫助。咽喉炎的...

李延忠 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼能治好嗎

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導致的腿疼多數可以治愈，治療...

申劍 主任醫師 北京醫院

腰椎間盤(pán)突出按摩器有用嗎

腰椎間盤(pán)突出使用按摩器可能暫時(shí)緩解癥狀，但無(wú)法根...

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)期可以吃雪燕嗎

月經(jīng)期可以適量食用雪燕，但需注意體質(zhì)差異和食用量...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

腰椎間盤(pán)突出熱敷有效嗎

腰椎間盤(pán)突出熱敷多數情況下有效，熱敷主要通過(guò)促進(jìn)...

張博 副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

有假牙能做頭顱核磁共振嗎

有假牙多數情況下可以做頭顱核磁共振，但需提前告知...

曹廣 主任醫師 北京安貞醫院

胰島素高血糖高是糖尿病嗎

胰島素高血糖高可能是糖尿病，但也可能與其他因素有...

趙蕾 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院