增肌是需要做有氧運動(dòng)嗎

增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌...

張玲 主任醫師 河南省腫瘤醫院

健身有氧運動(dòng)都有哪些呢

健身有氧運動(dòng)項目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自...

曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院

什么事有氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)是在運動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣與需求相等，達...

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？

指導意見(jiàn)：相比較而言有氧運動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多...

陳政竹 副主任醫師 沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院

減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？

指導意見(jiàn)：減肥的時(shí)候做有氧運動(dòng)，會(huì )比無(wú)氧運動(dòng)更加有...

潘欣臻 副主任醫師 鷹潭市人民醫院

什么是高效的有氧運動(dòng)？

游泳是減肥的好方法，也是很好的全身運動(dòng)，對改善心肺...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)的兩大功效

有氧運動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

原地有氧運動(dòng)有哪些

有氧運動(dòng)屬于耐力運動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫師 博禾醫生健康科普平臺

什么是有氧運動(dòng)？

有氧運動(dòng)就是指長(cháng)時(shí)間進(jìn)行運動(dòng)（耐力運動(dòng)），使得心（...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

什么是有氧運動(dòng)？

有氧運動(dòng)就是是指的人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的...

譚麗 副主任醫師 河北醫科大學(xué)第一醫院

心臟病有氧運動(dòng)有哪些方法

心臟病患者的有氧運動(dòng)方法主要有快走、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、橢圓機訓練。1、快走：快走是低沖擊有氧運動(dòng)，對關(guān)節壓力較小。建議選擇平坦路面，每周3-5次，每次30分鐘。運動(dòng)時(shí)保持心率在最大心率的50-70%范圍內，可通過(guò)佩...

有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)減肥有什么區別

有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)減肥的區別主要體現在能量代謝方式、減脂效率、體型塑造效果、適用人群及運動(dòng)強度五個(gè)方面。1、代謝方式：有??...

無(wú)氧運動(dòng)和有氧運動(dòng)哪個(gè)減肥快

無(wú)氧運動(dòng)和有氧運動(dòng)各有減肥優(yōu)勢，選擇取決于個(gè)人體質(zhì)和目標。1、無(wú)氧運動(dòng)：無(wú)氧運動(dòng)以高強度、短時(shí)間為主，如深蹲、臥推、硬拉。這類(lèi)運動(dòng)能快速消耗糖原，提升基礎代謝率，增加肌肉量。肌肉量的提升有助于長(cháng)期燃燒脂肪。但無(wú)氧運動(dòng)對心...

健身是先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

健身時(shí)建議先進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)再進(jìn)行有氧運動(dòng)，具體順序可根據訓練目標調整。主要考慮因素包括能量代謝特點(diǎn)、運動(dòng)效果最大化、疲勞管...

痛風(fēng)者怎么進(jìn)行有氧運動(dòng)的呢

痛風(fēng)患者可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)改善代謝，推薦快走、游泳、騎自行車(chē)等方式，運動(dòng)時(shí)需注意控制強度與時(shí)間。1、快走：快走是最安全的痛風(fēng)有氧運動(dòng)選擇。建議每天持續30-45分鐘，步速控制在每分鐘100-120步。運動(dòng)時(shí)穿緩沖性能好...

有氧運動(dòng)減肥方法有哪些 四個(gè)有氧運動(dòng)可經(jīng)常做

有氧運動(dòng)減肥方法主要有慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩四種。這些運動(dòng)通過(guò)持續消耗熱量促進(jìn)脂肪代謝，需結合個(gè)人體能選擇適宜強度。...

健身房里的有氧運動(dòng)有哪些

健身房常見(jiàn)的有氧運動(dòng)主要包括跑步機、橢圓機、劃船機、動(dòng)感單車(chē)和游泳五種形式。1、跑步機：跑步機是最基礎的有氧器械，通過(guò)調??...

減脂是有氧運動(dòng)好還是無(wú)氧運動(dòng)好

減脂效果需結合有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)，兩者各有優(yōu)勢。有氧運動(dòng)主要通過(guò)持續消耗熱量促進(jìn)脂肪分解，無(wú)氧運動(dòng)則通過(guò)增加肌肉量提升基...

40分鐘有氧運動(dòng)消耗多少熱量

40分鐘有氧運動(dòng)一般消耗200-400千卡熱量，實(shí)際消耗量受到運動(dòng)類(lèi)型、體重基數、運動(dòng)強度、代謝水平、個(gè)體差異等因素影響。1、運動(dòng)類(lèi)??...

什么有氧運動(dòng)減肚子快

減肚子效果較好的有氧運動(dòng)主要有慢跑、游泳、跳繩、爬樓梯、騎自行車(chē)等。這些運動(dòng)能幫助消耗腹部脂肪，增強核心肌群力量。1、慢跑慢跑是一種全身性有氧運動(dòng)，可以有效燃燒腹部脂肪。慢跑時(shí)身體需要保持平衡，核心肌群會(huì )持續發(fā)力，有助于...

全身無(wú)力沒(méi)精神感覺(jué)好累是什么原因？突然渾身無(wú)力沒(méi)精神是什么病

全身無(wú)力沒(méi)精神感覺(jué)好累的原因有：過(guò)度疲勞、抑郁癥、貧血。

肩周炎怎么治療最快最好方法？十分鐘教你治好肩周炎

肩周炎治療最快最好方法有：一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。

肩膀疼有可能和什么疾病有關(guān)？右肩膀痛警惕四種病

右肩膀痛要警惕的四種病是：肩周炎、肩關(guān)節創(chuàng )傷、膽囊疾病、惡心腫瘤轉移。

糖類(lèi)抗原CA72-4偏高是什么意思？一般是患上了哪些疾病

CA72-4糖類(lèi)抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

尿酸高的人適合吃什么食物？尿酸高可以吃的食譜大全

尿酸高的人適合吃的食物有：芹菜、牛奶、大白菜、西紅柿、黑色視頻。

腸道健康=免疫力強？權威研究告訴你真相

冬天窩在暖氣房里吃火鍋擼串，第二天肚子咕?？棺h？別怪天氣冷，可能是你的腸道菌群在開(kāi)抗議大會(huì )！最.新研究發(fā)現，腸道不僅是消化...

4個(gè)異常提醒你：腸道息肉可能正在潛伏

寒冬臘月里，熱騰騰的火鍋和滋補燉湯輪番.上陣，你的腸胃是否悄悄亮起了紅燈？當身體發(fā)出這4個(gè)異常信號時(shí)，可能不是簡(jiǎn)單的腸胃不?...

腸道健康預警：4個(gè)如廁異常暗示息肉，早發(fā)現能救.命

馬桶上的蛛絲馬跡，可能是身體發(fā)出的求.救信號！當腸道悄悄長(cháng)出小肉疙瘩，排便習慣會(huì )第一個(gè)拉響警.報。別以為只是吃壞肚子，這些?...

長(cháng)期喝燒開(kāi)水和桶裝水的人，身體差異竟這么大！

冬天捧著(zhù)熱水杯發(fā)呆時(shí)，你有沒(méi)有好奇過(guò)——每天喝進(jìn)肚子里的水，到底在悄悄改變什么？那些堅持喝白開(kāi)水的養生人群，和辦公室天天...

腰圍大的人注意：3個(gè)動(dòng)作+2種吃法，糖尿病風(fēng)險降一半

冬天裹著(zhù)厚外套，腰圍悄悄膨脹成了“隱形炸.彈”？別以為羽絨服能遮住游泳圈就萬(wàn)事大吉，腰圍每增加1厘米，身體里的胰島素可能就?...

從尿液看肝臟健康：冬季做好3件事，脂肪肝悄悄溜走

寒冬臘月里，身體就像個(gè)精密的報.警器，連晨起第一泡尿都在悄悄打小報告。最.近后臺收到不少讀者留言：“尿液顏色深是不是肝不好??...

血壓波動(dòng)暗藏殺機！忽視這幾點(diǎn)當心猝死風(fēng)險翻倍

寒冬臘月里，血壓就像過(guò)山車(chē)一樣忽高忽低？別以為只是簡(jiǎn)單的數字游戲，那些藏在血壓計背后的危險信號，可能正在悄悄透支你的生命...

你以為紅棗補血？搭配錯了浪費營(yíng)養！這些禁忌必須避開(kāi)

紅棗確實(shí)是冬季補血的常見(jiàn)食材，但很多人不知道，錯誤的搭配方式會(huì )讓營(yíng)養大打折扣。那些把紅棗和牛奶一起煮、和海鮮一起吃的朋友...

你的血糖真達標了嗎？多數人忽略的監測盲區

寒冬里熱騰騰的糖炒栗子剛出鍋，辦公室下午茶的奶茶香氣彌漫，這些冬日限定快樂(lè )背后藏著(zhù)個(gè)隱形考官——血糖儀上的數字。你以為空...

喝水加蜂蜜堅持一年，大媽體檢報告讓醫生直呼：這習慣太少見(jiàn)！

寒冬臘月里捧著(zhù)一杯溫熱的蜂蜜水，大概是冬天最治愈的小確幸。最.近聽(tīng)到個(gè)有意思的事兒：有位阿姨堅持每天喝蜂蜜水整整一年，體檢...

佛手掌的功效與作用是什么

佛手掌具有清熱解毒、消腫止痛的功效，主要用于治療咽喉腫痛、口腔潰瘍、跌打損傷等癥狀。佛手掌的主要作用包括緩解炎癥反應、促進(jìn)局部血液循環(huán)、幫助組織修復等。1、清熱解毒佛手掌含有多種生物活性成分，能夠抑制細菌和病毒的生長(cháng)繁殖，有助于減輕因感染引起的咽喉腫痛、口腔潰

田七與西洋參同服的功效是什么

田七與西洋參同服具有活血化瘀、補氣養陰、增強免疫力的功效。田七又稱(chēng)三七，主要功效為散瘀止血、消腫定痛；西洋參可補氣養陰、清熱生津。兩者配伍能協(xié)同改善氣血不足、瘀血阻滯等問(wèn)題，適合術(shù)后恢復、疲勞綜合征等人群。一、活血化瘀田七中的三七皂苷能抑制血小板聚集，促進(jìn)微循

朱砂蓮的效果有哪些

朱砂蓮具有清熱解毒、消腫止痛的功效，主要用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒等病癥的治療。朱砂蓮是中藥材的一種，含有多種活性成分，能夠幫助緩解炎癥反應，減輕局部紅腫熱痛的癥狀。對于熱毒壅盛引起的咽喉腫痛，朱砂蓮可以起到較好的緩解作用。在皮膚出現癰腫瘡毒時(shí)，使用朱砂蓮有助于促

栝樓對男性有什么好處嗎

栝樓對男性的健康有一定益處，主要體現在改善呼吸系統功能、輔助調節血糖、促進(jìn)消化等方面。栝樓作為一種傳統中藥材，其果實(shí)和種子均可入藥，具有清熱化痰、潤腸通便等功效。1、改善呼吸系統栝樓含有三萜皂苷等成分，有助于稀釋痰液、緩解咳嗽。對于長(cháng)期吸煙或慢性支氣管炎的男性

牛黃上清丸的功效與作用有哪些

牛黃上清丸具有清熱解毒、散風(fēng)止痛的功效，主要用于治療熱毒內盛、風(fēng)火上攻引起的頭痛眩暈、目赤耳鳴、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀。其主要成分包括人工牛黃、薄荷、菊花、黃芩、梔子等，通過(guò)多靶點(diǎn)協(xié)同作用緩解炎癥反應和疼痛。1、清熱解毒牛黃上清丸中的人工牛黃、黃芩

蘭州佛慈制藥股份有限公司關(guān)于使用部分閑置募集資金和

閑置自有資金進(jìn)行現金管理的進(jìn)展公告證券代碼：002644證券簡(jiǎn)稱(chēng)：佛慈制藥公告編號：2016-025蘭州佛慈制藥股份有限公司關(guān)于使用部分閑置募集資金和閑置自有資金進(jìn)行現金管理的進(jìn)展公告本公司及董事會(huì )全體成員保證公告內容真實(shí)、準確和完整,不存在虛假記載、誤導性陳述或者重大遺漏。蘭州佛慈制藥股份有限公司（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“公司”）第五屆董事會(huì )第二十六次會(huì )議和2015年年度股東大會(huì )審議通過(guò)了《關(guān)于使用部分閑置募

小柴胡的功效與作用有哪些

小柴胡具有解表散熱、疏肝和胃的功效，主要用于治療外感病邪犯少陽(yáng)證、肝胃不和等病癥。小柴胡的功效與作用主要有解表退熱、疏肝解郁、和胃止嘔、調節免疫、抗炎護肝。1、解表退熱小柴胡中的柴胡、黃芩等成分能發(fā)散表邪，對風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、寒熱往來(lái)等癥狀有緩解作

鎖陽(yáng)蓯蓉枸杞泡水喝的功效

鎖陽(yáng)蓯蓉枸杞泡水喝具有補腎壯陽(yáng)、益精養血、潤腸通便等功效，適合腎陽(yáng)虛、精血不足、腸燥便秘等人群適量飲用。鎖陽(yáng)、肉蓯蓉和枸杞均為傳統補益中藥，三者配伍可增強溫補腎陽(yáng)、滋補肝腎的作用。1、補腎壯陽(yáng)鎖陽(yáng)與肉蓯蓉均歸腎經(jīng)，具有溫補腎陽(yáng)的功效，配伍枸杞可緩解腎陽(yáng)虛引起的

陰陽(yáng)兩虛吃六味地黃丸有用嗎

陰陽(yáng)兩虛患者服用六味地黃丸可能有一定作用，但需結合具體證型判斷。六味地黃丸主要用于腎陰虛證，若陰陽(yáng)兩虛以陰虛為主時(shí)可輔助調理，若陽(yáng)虛癥狀明顯則需配合溫陽(yáng)藥物。陰陽(yáng)兩虛可能與久病體虛、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，通常表現為畏寒肢冷與潮熱盜汗并存、腰膝酸軟等復雜癥狀。六味

野甘草的禁忌人群有哪些

野甘草的禁忌人群主要包括孕婦、哺乳期女性、低血壓患者、腎功能不全者及對甘草成分過(guò)敏者。野甘草雖具有藥用價(jià)值，但特定人群使用可能引發(fā)不良反應。1、孕婦野甘草中的甘草酸可能影響體內激素水平，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。孕婦使用可能導致水鈉潴留，加重妊娠期水腫。妊娠期女性應

乙狀結腸癌三期術(shù)后有活10年的嗎

乙狀結腸癌三期術(shù)后生存期超過(guò)10年的患者存在，實(shí)...

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院

驗孕棒不是晨尿準嗎

驗孕棒使用非晨尿檢測結果可能不夠準確。晨尿中絨毛...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

眼睛近視不戴眼鏡可以嗎

多數情況下近視不戴眼鏡會(huì )導致視疲勞加重，長(cháng)期可能...

周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院

月經(jīng)推遲三天測出懷孕準確嗎

月經(jīng)推遲三天測出懷孕可能存在誤差，準確性與檢測時(shí)...

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

孕婦白帶增多正常嗎

孕婦白帶增多多數屬于正常生理現象，主要與激素水平...

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

牙疼拔了牙就會(huì )好嗎

牙疼拔牙后是否緩解取決于病因，常見(jiàn)原因包括齲齒、...

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院

嬰兒可以用爽身粉嗎

嬰兒不建議常規使用爽身粉。爽身粉可能通過(guò)呼吸道吸...

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院

羊水過(guò)少可以喝豆漿嗎

羊水過(guò)少可以適量喝豆漿。豆漿含有優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

牙齦腫痛會(huì )引起發(fā)燒嗎

牙齦腫痛可能引起低熱，通常由牙齦炎、牙周膿腫、智...

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院

乙肝大三陽(yáng)轉小三陽(yáng)是好的現象嗎

乙肝大三陽(yáng)轉小三陽(yáng)通常是疾病緩解的積極信號，主要...

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院