來(lái)源：博禾知道
31人閱讀
月經(jīng)期間可以適量飲用溫熱的奶茶，但需避免冰鎮、高糖及含咖啡因的奶茶。月經(jīng)期飲食選擇主要與胃腸刺激、糖分攝入、咖啡因影響、體質(zhì)差異等因素有關(guān)。
1、胃腸刺激：冰鎮奶茶可能刺激胃腸黏膜，加重痛經(jīng)或腹瀉。建議選擇溫熱飲品，如姜茶或紅棗茶替代。
2、糖分攝入：高糖奶茶可能導致血糖波動(dòng)，加劇經(jīng)期疲勞感?？蛇x擇無(wú)糖或低糖版本，并搭配堅果等健康零食。
3、咖啡因影響：含咖啡因的奶茶可能加重焦慮或乳房脹痛。經(jīng)期宜選用草本茶或低因奶茶，每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。
4、體質(zhì)差異：痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量過(guò)多者應減少奶茶攝入?？捎^(guān)察飲用后是否出現腹脹、頭痛等不適癥狀調整飲用量。
經(jīng)期建議優(yōu)先飲用溫開(kāi)水、紅糖姜茶等暖宮飲品，保持每日1500-2000毫升水分攝入，避免酒精及生冷食物。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)