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急性闌尾炎可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、及時(shí)治療感染等方式預防。闌尾炎的發(fā)生與腸道健康、免疫力、炎癥控制等因素密切相關(guān)。
1、飲食調節保持高膳食纖維飲食有助于腸道蠕動(dòng)，減少糞便滯留風(fēng)險。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，避免過(guò)量辛辣刺激食物。
2、規律作息保證充足睡眠和規律作息時(shí)間，避免長(cháng)期熬夜導致免疫力下降。維持生物鐘穩定可降低消化系統功能紊亂概率。
3、適度運動(dòng)每周進(jìn)行適量有氧運動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)。避免久坐不動(dòng)導致腹腔血流減緩。
4、控制感染及時(shí)治療呼吸道、泌尿系統等部位感染，防止病原體經(jīng)血行傳播至闌尾。出現持續腹痛發(fā)熱應及時(shí)就醫排查。
日常注意腹部保暖，避免暴飲暴食，出現轉移性右下腹痛伴惡心嘔吐需立即就醫。
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