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慢跑減肥還是快跑減肥效果好

提問(wèn)于2022-11-13 18:44

病情描述:
我的身材特別胖,想要減肥,聽(tīng)說(shuō)慢跑和快跑都可以,請問(wèn)慢跑減肥還是快跑減肥效果好?
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
一般情況下慢跑的效果比較好。
慢跑減肥的效果比較好,在進(jìn)行慢跑的過(guò)程中身體的脂肪會(huì )得到均勻的燃燒,可以使多余的熱量排出體外,從而達到減肥的效果,相對于快跑來(lái)說(shuō)效果比較理想,但是需要長(cháng)期堅持才能夠達到變瘦的效果。而快跑可能會(huì )出現乳酸堆積,不利于健康減肥。
如果患者想要快速的減肥可以去正規的醫療機構,通過(guò)注射瘦身針、抽脂手術(shù)等方式可以達到快速減肥的效果。
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