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運動(dòng)后大腿感覺(jué)酸痛怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 78042次播放

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第一按摩，可以按摩大腿的肌肉，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，能逐步去緩解酸痛的癥狀。
第二點(diǎn)可以熱敷，熱敷，同樣的溫度升高以后，會(huì )增加局部的血供，局部血供增加以后，帶來(lái)的氧氣和營(yíng)養，能促進(jìn)乳酸的代謝，能解除疲乏。
酸痛比較明顯或者比較嚴重的情況下，可以做理療，在醫院或者診所都有相應的針灸理療科。
另外是運動(dòng)適量，循序漸進(jìn)，能減少運動(dòng)后不適的感覺(jué)，如運動(dòng)以后大腿的酸痛、酸脹的感覺(jué)會(huì )減少。
另外要防止運動(dòng)損傷，有的人特別是運動(dòng)以后出現大腿韌帶或肌肉損傷，可能會(huì )引起酸痛，此種情況要盡量避免。
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