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抑郁癥的自我治療能治愈嗎

患者:男,47歲

病情描述:
抑郁癥的自我治療能治愈嗎
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

抑郁癥的自我治療通常無(wú)法完全治愈,但有助于緩解癥狀。抑郁癥的治療方法主要有心理調節、運動(dòng)療法、社交支持和專(zhuān)業(yè)干預。

1、心理調節

通過(guò)正念冥想、認知行為訓練等方式改善負面思維模式,適合輕度抑郁情緒調節,需長(cháng)期堅持。

2、運動(dòng)療法

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌,每周3次30分鐘以上的快走或游泳對改善情緒有明顯幫助。

3、社交支持

主動(dòng)參與親友聚會(huì )或互助小組,建立社會(huì )連接能減輕孤獨感,但重度抑郁患者可能需專(zhuān)業(yè)引導。

4、專(zhuān)業(yè)干預

中重度抑郁癥需要結合抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀或心理治療,自我療法僅作為輔助手段。

建議抑郁癥患者保持規律作息和均衡飲食,當自我調節效果不佳或癥狀加重時(shí),應及時(shí)尋求精神科醫生幫助。

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