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長(cháng)期喝紅棗枸杞水的好處

患者:男,47歲

病情描述:
長(cháng)期喝紅棗枸杞水的好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

長(cháng)期喝紅棗枸杞水有助于改善氣血不足、緩解疲勞、增強免疫力、保護視力。紅棗和枸杞富含多種營(yíng)養成分,適量飲用對身體有多重益處。

1、改善氣血

紅棗富含鐵元素,枸杞含有枸杞多糖,兩者結合有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿和紅棗的天然糖分能快速補充能量,減輕身體疲勞感,適合體力消耗較大的人群。

3、增強免疫

紅棗枸杞水中的維生素C和抗氧化物質(zhì)可增強機體抵抗力,降低感冒等常見(jiàn)疾病的發(fā)生概率。

4、保護視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素,能緩解視疲勞,紅棗中的維生素A也有助于維持視網(wǎng)膜健康。

建議每日飲用1-2杯紅棗枸杞水,避免過(guò)量導致上火,體質(zhì)偏熱者應減少飲用頻率,飲用后出現不適需及時(shí)停用。

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