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想睡覺(jué)渾身沒(méi)勁是怎么回事

患者:男,39歲

病情描述:
想睡覺(jué)渾身沒(méi)勁是怎么回事
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

睡覺(jué)渾身沒(méi)勁可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、營(yíng)養補充、藥物治療等方式改善。

1. 睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足,表現為白天嗜睡、乏力。建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設備,創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2. 心理壓力

焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可能引發(fā)疲勞感,伴隨注意力不集中、興趣減退??赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、正念冥想緩解壓力,嚴重時(shí)需遵醫囑服用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3. 貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足,引發(fā)乏力、頭暈等癥狀,常見(jiàn)于月經(jīng)量多或飲食不均衡者。需補充富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜,并遵醫囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵劑。

4. 甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝,表現為怕冷、體重增加伴疲勞,可能與自身免疫疾病有關(guān)。需檢測甲狀腺功能,遵醫囑使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。

日常保持適度運動(dòng)如快走、瑜伽,飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族,若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨其他異常表現應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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