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健脾養胃的方法有幾種

患者:男,31歲

病情描述:
健脾養胃的方法有幾種
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

健脾養胃的方法主要有飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、中藥調理四種。

1、飲食調節

選擇易消化食物如山藥、小米粥,避免生冷辛辣刺激,少食多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間,保證充足睡眠,避免熬夜影響脾胃運化功能。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)但避免劇烈運動(dòng)耗氣。

4、中藥調理

可遵醫囑使用四君子湯、參苓白術(shù)散等健脾方劑,或艾灸足三里等穴位。

長(cháng)期脾胃虛弱者建議定期中醫體質(zhì)辨識,避免自行濫用滋補藥物,配合腹部按摩效果更佳。

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