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懷孕前沒(méi)吃葉酸怎么辦

患者：女，29歲

病情描述:
懷孕前沒(méi)吃葉酸怎么辦
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕前未補充葉酸可通過(guò)均衡飲食、遵醫囑短期補服、加強產(chǎn)檢監測、調整生活方式等方式降低風(fēng)險。葉酸缺乏可能與膳食攝入不足、吸收障礙、代謝異常、胎兒需求增加等因素有關(guān)。

1、均衡飲食

增加富含葉酸的食物攝入，如菠菜、西藍花、動(dòng)物肝臟、柑橘類(lèi)水果，每日保證300克深色蔬菜和200克水果，有助于提升天然葉酸儲備。

2、短期補服

確診懷孕后立即在醫生指導下服用葉酸補充劑，可選擇葉酸片、復合維生素或活性葉酸制劑，常規劑量為每日0.4-0.8毫克，孕早期需持續服用。

3、產(chǎn)檢監測

通過(guò)孕早期超聲檢查胎兒神經(jīng)管發(fā)育情況，配合血清葉酸水平檢測和同型半胱氨酸測定，必要時(shí)進(jìn)行無(wú)創(chuàng )DNA或羊水穿刺等進(jìn)階篩查。

4、調整習慣

避免吸煙飲酒等影響葉酸吸收的行為，減少高溫烹飪導致的葉酸流失，同時(shí)保證充足睡眠和適度運動(dòng)以改善營(yíng)養代謝效率。

建議立即開(kāi)始補充葉酸并定期產(chǎn)檢，孕期保持每日攝入400微克葉酸，重點(diǎn)觀(guān)察孕12周前胎兒神經(jīng)管發(fā)育指標，發(fā)現異常及時(shí)就醫干預。

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