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蹲起后大腿疼怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
蹲起后大腿疼怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

蹲起后大腿疼可通過(guò)休息冷敷、拉伸放松、藥物緩解、物理治療等方式改善。疼痛通常由肌肉拉傷、乳酸堆積、筋膜炎、髖關(guān)節病變等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內用冰袋冷敷疼痛部位，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行，有助于減輕腫脹和炎癥反應。

2、拉伸放松

針對股四頭肌和腘繩肌進(jìn)行靜態(tài)拉伸，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，每日重復多次，能緩解肌肉痙攣并促進(jìn)乳酸代謝。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊，注意胃腸不適者慎用口服非甾體抗炎藥。

4、物理治療

慢性疼痛可采用超聲波或紅外線(xiàn)治療，若伴隨關(guān)節彈響或活動(dòng)受限，需排查髖關(guān)節撞擊綜合征等器質(zhì)性病變。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復，持續疼痛超過(guò)1周或出現淤青腫脹應及時(shí)就醫。

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