內熱便秘吃什么水果好呢？
春節期間，由于飲食過(guò)于油膩、飲食不規則、休息習慣不正常等因素，很多人出現了內熱便秘的問(wèn)題。面對這種情況，大家要多加注意進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，這樣才能有效改善上火便秘問(wèn)題，促使大家盡快的恢復正常。具體來(lái)說(shuō)，內熱便秘吃什么水果好呢？讓我們一起詳細了解一下。
1、獼猴桃
營(yíng)養方面的專(zhuān)家研究表明，獼猴桃富含膳食纖維、寡糖、蛋白分解酶，這些成分很快就能去除體內堆積的有害產(chǎn)物，有助于預防和緩解便秘。另外，其還具有預防結腸癌及動(dòng)脈硬化的功效。吃法:早上起床后，空腹吃1~2個(gè)獼猴桃，間隔1小時(shí)后吃，緩解便秘的效果很好。
2、香蕉
香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，其中碳水化合物豐富，膳食纖維豐富。香蕉中的飲食纖維可以在腸道中吸收水分，大便膨脹，加速腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便。與此同時(shí)，香蕉富含有水溶性植物纖維，可刺激胃液的分泌，從而將更多水分吸收到固體中，促使大便變軟，更好的被排出。
3、梨
梨同香蕉一樣，都具有水溶性纖維，其中還含有大量水分。因此，對于內熱便秘的人來(lái)說(shuō)，多吃梨可以更好地保持排便順暢。
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