国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

含鈣高的有哪些食物和水果蔬菜

患者：女，31歲

病情描述:
含鈣高的有哪些食物和水果蔬菜
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每100毫升約含120毫克鈣，適合日常飲用。

2、豆腐

豆腐由大豆制成，鈣含量較高，每100克約含150毫克鈣，適合素食者補鈣。

3、芝麻醬

芝麻醬鈣含量豐富，每100克約含600毫克鈣，可作為調味品少量添加。

4、西藍花

西藍花每100克約含50毫克鈣，同時(shí)富含維生素K，有助于鈣質(zhì)吸收。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見(jiàn)的補鈣劑，鈣含量高，需配合維生素D促進(jìn)吸收。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度較好，對胃腸刺激小，適合消化功能較弱者。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收率較高，常用于預防和治療鈣缺乏癥。

4、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣不依賴(lài)胃酸消化，適合胃酸分泌不足的人群服用。

補鈣需注意均衡飲食，避免過(guò)量攝入影響鐵、鋅吸收，同時(shí)適當曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>