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治療貧血不吃藥

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    概述：

很多人都覺(jué)得生病了吃藥就行了啊，可是大家都忘記了“是藥三分毒”的道理，其實(shí)在我們的生活當中很多的疾病都是可以通過(guò)食物來(lái)調理的，比如貧血

    經(jīng)驗：

貧血的人可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物來(lái)改善貧血，如蛋類(lèi)（雞蛋）、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、豆類(lèi)（花生、紅豆）等。

患有貧血時(shí)也可以多富含維生素c的食物如，綠色新鮮的果蔬（棗、番茄、山楂、青椒、苦瓜等），我們都知道維生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收等強大功能。

還要盡量多吃一些含鐵分豐富的食物如，動(dòng)物的肝臟、腎臟、瘦肉、海帶、黑芝麻、黃豆、桂圓、西瓜、無(wú)花果等。

含銅的食物也是可以起到改善貧血的作用如，菠菜、香瓜、葵花籽、柿子、魚(yú)等。銅具有參與造血的生理功能；同時(shí)，體內銅含量不足也會(huì )導致鐵的吸收障礙、血紅蛋白合成的減少。

    注意事項：

為了避免貧血，我們在日常的飲食中就應該盡量做到食物多樣化。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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