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怎樣防腦梗和心梗發(fā)生

病情描述:
怎樣防腦梗和心梗發(fā)生
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防腦梗和心?？赏ㄟ^(guò)控制血壓、調節血脂、戒煙限酒、規律運動(dòng)等方式實(shí)現。腦梗和心梗的發(fā)生與血管健康密切相關(guān)，需從生活方式和疾病管理兩方面干預。

1、控制血壓

高血壓是腦梗和心梗的重要危險因素，長(cháng)期血壓升高會(huì )導致血管內皮損傷。日常需限制鈉鹽攝入，定期監測血壓，必要時(shí)遵醫囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。

2、調節血脂

高脂血癥易形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，增加血管堵塞風(fēng)險。建議減少動(dòng)物脂肪攝入，增加膳食纖維，血脂異常者可選用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥。

3、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì )損傷血管內皮，酒精過(guò)量可能誘發(fā)心律失常。完全戒煙可使心血管風(fēng)險顯著(zhù)降低，男性每日酒精攝入不宜超過(guò)25克。

4、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)。運動(dòng)時(shí)需避免劇烈活動(dòng)，冠心病患者應在醫生指導下制定運動(dòng)方案。

保持均衡飲食，多攝入深色蔬菜、全谷物等富含抗氧化物質(zhì)的食物，定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管檢查，糖尿病患者需嚴格控糖。

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